Zdaniem dermatolog\u00f3w nie zaszkodzi nam, je\u015bli w tygodniu k\u0105piel pominiemy. Wed\u0142ug niekt\u00f3rych prysznic powinno si\u0119 bra\u0107 co drugi dzie\u0144 lub dwa do trzech razy w tygodniu, ale ostateczna liczba k\u0105pieli powinna by\u0107 dostosowana do naszego stylu \u017cycia, poziomu naszej aktywno\u015bci, naszego poczucia estetyki i komfortu.<\/p>\n
Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, np. \u017celem do k\u0105pieli) powinni\u015bmy my\u0107 cia\u0142o maksymalnie raz dziennie. Je\u015bli mamy potrzeb\u0119 kolejnych k\u0105pieli, to ju\u017c tylko z udzia\u0142em wody, bez \u017cadnych detergent\u00f3w. Do\u015b\u0107 dobrym pomys\u0142em jest post\u0119powanie wed\u0142ug zasady \u2013 im cz\u0119stsze mycie, tym \u0142agodniejszych \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych u\u017cywamy.<\/p>\n
\u2013 Uwa\u017cam, \u017ce wi\u0119kszo\u015bci ludzi wystarczy\u0142yby k\u0105piele pod prysznicem trzy do czterech razy w tygodniu \u2013 m\u00f3wi. \u2013 Gdy bierzemy prysznic cz\u0119\u015bciej ni\u017c raz dziennie, zaczynamy miewa\u0107 problemy z such\u0105 i podra\u017cnion\u0105 sk\u00f3r\u0105. Ekspertka wyja\u015bnia, \u017ce dotyczy to szczeg\u00f3lnie os\u00f3b maj\u0105cych ju\u017c such\u0105 lub podatn\u0105 na egzem\u0119 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n
Codzienne branie prysznica czy k\u0105piel w wannie to w opinii lekarzy bardziej norma kulturowa ni\u017c wym\u00f3g biologiczny, bo wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi potrzebuje porz\u0105dnego umycia si\u0119 dwa do trzech razy w tygodniu.<\/p>\n
Okazuje si\u0119, \u017ce zbyt cz\u0119ste k\u0105piele nie s\u0105 dobrym pomys\u0142em. Mog\u0105 wyrz\u0105dzi\u0107 wi\u0119cej krzywdy ni\u017c po\u017cytku, m.in. eliminuj\u0105 naturaln\u0105 pobudzaj\u0105c\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy flor\u0119 bakteryjn\u0105 na powierzchni sk\u00f3ry. Wed\u0142ug ekspert\u00f3w codziennie nale\u017cy my\u0107 trzy cz\u0119\u015bci cia\u0142a, a reszt\u0119 op\u0142uka\u0107 tylko wod\u0105.<\/p>\n
17 procent Polek nie myje si\u0119 codziennie, uznaj\u0105c, \u017ce k\u0105piel co drugi lub trzeci dzie\u0144 wystarczy. 25 proc. Polak\u00f3w myje si\u0119 raz w tygodniu lub rzadziej.<\/p>\n
Lekarz zapewnia, \u017ce mo\u017cna si\u0119 my\u0107 codziennie, ale nale\u017cy unika\u0107 d\u0142ugich k\u0105pieli (nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 30 min, a najlepiej trzy minuty) i gor\u0105cej wody. Zaleca r\u00f3wnie\u017c zawsze stosowa\u0107 balsamy nawil\u017caj\u0105ce na jeszcze lekko wilgotn\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n
Wielu lekarzy twierdzi, \u017ce codzienny prysznic jest w porz\u0105dku dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi. (Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 mo\u017ce zacz\u0105\u0107 powodowa\u0107 problemy sk\u00f3rne.) Jednak dla wielu os\u00f3b wystarcz\u0105 dwa do trzech razy w tygodniu i mog\u0105 by\u0107 nawet lepsze dla utrzymania dobrego zdrowia. Zale\u017cy to cz\u0119\u015bciowo od Twojego stylu \u017cycia.<\/p>\n
Osoby niedbaj\u0105ce o higien\u0119 jamy ustnej s\u0105 bardziej nara\u017cone na udar, zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego, choroby reumatyczne, Alzhaimera czy nawet nowotw\u00f3r.<\/p>\n
Dr Aleksandra Jaremk\u00f3w: Codzienne \u2013 raczej nie, zbyt cz\u0119ste \u2013 owszem, ale to zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od osobniczej wra\u017cliwo\u015bci sk\u00f3ry. Dlatego je\u015bli kto\u015b dostrzega u siebie objawy wysuszenia lub podra\u017cnienia sk\u00f3ry, powinien do mycia stosowa\u0107 emolienty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 \u015brodki zmi\u0119kczaj\u0105ce, nawil\u017caj\u0105ce oraz nat\u0142uszczaj\u0105ce sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n
Je\u015bli nie myjesz cia\u0142a, u\u0142atwia to rozw\u00f3j zarazk\u00f3w powoduj\u0105cych rzeczywiste infekcje sk\u00f3ry. Je\u015bli w og\u00f3le si\u0119 nie umyjesz, brud, pot, martwe kom\u00f3rki sk\u00f3ry i olej zaczn\u0105 si\u0119 gromadzi\u0107, a infekcje lub trwaj\u0105ce choroby sk\u00f3ry mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 powa\u017cniejsze, trudniejsze do opanowania i trudniejsze do wyleczenia .<\/p>\n
Zimne zimowe powietrze ma tendencj\u0119 do wysysania wilgoci z organizmu, a zbyt cz\u0119ste lub zbyt d\u0142ugie branie prysznica mo\u017ce to pogorszy\u0107, prowadz\u0105c do suchej, pop\u0119kanej sk\u00f3ry i \u0142amliwych, zniszczonych w\u0142os\u00f3w. Skr\u00f3\u0107 prysznic i spr\u00f3buj sp\u0119dzi\u0107 dzie\u0144 lub dwa pomi\u0119dzy k\u0105pielami , aby da\u0107 sk\u00f3rze czas na nawodnienie.<\/p>\n
Przerost bakterii i sebum, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w wyniku niek\u0105pania si\u0119, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do infekcji sk\u00f3ry . Kom\u00f3rki sk\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c si\u0119 rozmna\u017caj\u0105, zrzucaj\u0105c stare i wyrastaj\u0105c nowe, a je\u015bli si\u0119 nie k\u0105piesz, martwe kom\u00f3rki sk\u00f3ry mog\u0105 gromadzi\u0107 si\u0119 na sk\u00f3rze, co prowadzi do przebarwie\u0144 sk\u00f3ry.<\/p>\n
Optymalnie mycie w\u0142os\u00f3w powinno odbywa\u0107 si\u0119, co 2-3 dni. Je\u015bli po 3 dniach nie widzisz, \u017ce Twoje w\u0142osy nie s\u0105 \u201eprzet\u0142uszczone” to nie znaczy, \u017ce nie nale\u017cy ich umy\u0107. Pami\u0119taj, ze na w\u0142osach osiada kurz, brud i mikroorganizmy.<\/p>\n
Polak\u00f3w deklaruje, \u017ce k\u0105pie si\u0119 codziennie. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce nie trzeba my\u0107 si\u0119 tak cz\u0119sto. David Leffell, ordynator chirurgii dermatologicznej w Yale School of Medicine w Stanach Zjednoczonych przekonuje, \u017ce wystarczy wymy\u0107 ca\u0142e cia\u0142o jedynie dwa razy w tygodniu.<\/p>\n
Odpu\u015b\u0107 sobie poranny prysznic Jest coraz wi\u0119cej dowod\u00f3w, \u017ce zbyt cz\u0119ste k\u0105panie \u017ale wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119 i wysusza w\u0142osy. Gdy si\u0119 myjemy, pozbywamy si\u0119 nie tylko zanieczyszcze\u0144 i brudu, ale i dobrych bakterii, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 na naszym ciele oraz naturalnej warstwy ochronnej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n
Codzienne branie prysznica \u201enaprawd\u0119 nie jest wa\u017cne\u201d, a k\u0105piel cz\u0119sto mo\u017ce pozbawi\u0107 organizm samoreguluj\u0105cego si\u0119 mikrobiomu – wyja\u015bnia ekspert ds. higieny, profesor Sally Bloomfield. Lekarka wyjawia tak\u017ce, \u017ce tak naprawd\u0119 tylko w jednej sytuacji powinni\u015bmy koniecznie wzi\u0105\u0107 prysznic.<\/p>\n
Je\u015bli nie bierze si\u0119 prysznica, mog\u0105 one dosta\u0107 si\u0119 do oczu, nosa i ust i wywo\u0142a\u0107 chorob\u0119. Bakterie s\u0105 ponadto przyczyn\u0105 nieprzyjemnego zapachu cia\u0142a. W rzeczywisto\u015bci gazy, kt\u00f3re wydzielaj\u0105 bakterie daj\u0105 oko\u0142o 30 r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych zapach\u00f3w z jednego organizmu. Zdrowa sk\u00f3ra to inaczej czysta sk\u00f3ra.<\/p>\n
Optymalnie mycie w\u0142os\u00f3w powinno odbywa\u0107 si\u0119, co 2-3 dni. Je\u015bli po 3 dniach nie widzisz, \u017ce Twoje w\u0142osy nie s\u0105 \u201eprzet\u0142uszczone” to nie znaczy, \u017ce nie nale\u017cy ich umy\u0107. Pami\u0119taj, ze na w\u0142osach osiada kurz, brud i mikroorganizmy.<\/p>\n
W\u0142\u0105czaj podopiecznego w proces mycia: podaj do r\u0119ki g\u0105bk\u0119, butelk\u0119 szamponu itp. Poka\u017c na sobie gesty, kt\u00f3re ma powt\u00f3rzy\u0107 Tw\u00f3j podopieczny np. nabranie wody na d\u0142onie i umycie twarzy. Proponuj mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru, np.: \u201eWoli Pani prysznic czy k\u0105piel?\u201d lub \u201eNajpierw umyjemy plecy czy g\u0142ow\u0119?\u201d<\/p>\n
Jak cz\u0119sto nale\u017cy bra\u0107 prysznic? Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce branie prysznica co rano pomaga im poczu\u0107 si\u0119 \u015bwie\u017co i rze\u015bko, ale wystarczy robi\u0107 to co drugi dzie\u0144, aby utrzyma\u0107 nale\u017cyt\u0105 higien\u0119 osobist\u0105. Je\u015bli jednak prowadzisz bardzo aktywny tryb \u017cycia i regularnie \u0107wiczysz, bierz prysznic cz\u0119\u015bciej, aby usuwa\u0107 z cia\u0142a pot.<\/p>\n
W rzeczywisto\u015bci mo\u017ce to by\u0107 nawet szkodliwe, wysuszaj\u0105c sk\u00f3r\u0119 i os\u0142abiaj\u0105c uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Badania wskazuj\u0105 jednak, \u017ce ponad po\u0142owa Amerykan\u00f3w i Brytyjczyk\u00f3w bierze prysznic codziennie .<\/p>\n
Zdaniem dermatolog\u00f3w nie zaszkodzi nam, je\u015bli w tygodniu k\u0105piel pominiemy. Wed\u0142ug niekt\u00f3rych prysznic powinno si\u0119 bra\u0107 co drugi dzie\u0144 lub dwa do trzech razy w tygodniu, ale ostateczna liczba k\u0105pieli powinna by\u0107 dostosowana do naszego stylu \u017cycia, poziomu naszej aktywno\u015bci, naszego poczucia estetyki i komfortu.<\/p>\n
Je\u015bli nie bierze si\u0119 prysznica, mog\u0105 one dosta\u0107 si\u0119 do oczu, nosa i ust i wywo\u0142a\u0107 chorob\u0119. Bakterie s\u0105 ponadto przyczyn\u0105 nieprzyjemnego zapachu cia\u0142a. W rzeczywisto\u015bci gazy, kt\u00f3re wydzielaj\u0105 bakterie daj\u0105 oko\u0142o 30 r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych zapach\u00f3w z jednego organizmu. Zdrowa sk\u00f3ra to inaczej czysta sk\u00f3ra.<\/p>\n
Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 ekspert\u00f3w zaleca mycie twarzy dwa razy dziennie \u2013 rano i wieczorem, istniej\u0105 sytuacje, gdy mo\u017cna pomin\u0105\u0107 poranne oczyszczanie. W przypadku piel\u0119gnacji cery suchej, wra\u017cliwej lub \u0142atwo ulegaj\u0105cej podra\u017cnieniom, ograniczenie mycia twarzy do wieczornej piel\u0119gnacji mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 korzystne.<\/p>\n
Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, m\u00f3wi: \u201epowiniene\u015b bra\u0107 prysznic, k\u0105pa\u0107 si\u0119 lub oczyszcza\u0107 co dwa do trzech dni \u201d. Je\u015bli jednak \u0107wiczysz lub wykonujesz czynno\u015bci, podczas kt\u00f3rych du\u017co si\u0119 pocisz, by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz musia\u0142 cz\u0119\u015bciej bra\u0107 prysznic. Najwi\u0119kszy problem, kt\u00f3ry mo\u017ce wynika\u0107 z niewystarczaj\u0105cej ilo\u015bci prysznica? Smr\u00f3d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zdaniem dermatolog\u00f3w nie zaszkodzi nam, je\u015bli w tygodniu k\u0105piel pominiemy. Wed\u0142ug niekt\u00f3rych prysznic powinno si\u0119 bra\u0107 co drugi dzie\u0144 lub dwa do trzech razy w tygodniu, ale ostateczna liczba k\u0105pieli powinna by\u0107 dostosowana do naszego stylu \u017cycia, poziomu naszej aktywno\u015bci, naszego poczucia estetyki i komfortu. Co ile dni powinno si\u0119 my\u0107? Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18194,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"