Za norm\u0119 przyjmuje si\u0119 wydalanie 100 ml p\u0142ynu menstruacyjnego w czasie okresu, z czego od oko\u0142o 40 do 60 ml (niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce nawet 80 ml) stanowi krew. (A dla przypomnienia: \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 cyklu menstruacyjnego \u2013 innymi s\u0142owy okres mi\u0119dzy kolejnymi krwawieniami \u2013 wynosi od oko\u0142o 28 do 35 dni).<\/p>\n
To, co jest wydalane, to g\u0142\u00f3wnie krew z domieszk\u0105 z\u0142uszczonych kom\u00f3rek owej b\u0142ony \u015bluzowej macicy. W trakcie prawid\u0142owej miesi\u0105czki kobieta wydala oko\u0142o 50 ml tej krwistej wydzieliny \u2013 je\u017celi jest to wi\u0119cej ni\u017c 80 ml uwa\u017ca si\u0119 to za zbyt obfite miesi\u0105czki, fachowo nazywane miesi\u0105czkami krwotocznym (menorrhagia).<\/p>\n
Jak si\u0119 mo\u017cecie domy\u015bla\u0107 RMR u kobiet z problemami z menstruacj\u0105 by\u0142o ni\u017csze o oko\u0142o 150 kcal\/dzie\u0144.<\/p>\n
Te bowiem substancje gromadzi macica podczas cyklu w swojej wewn\u0119trznej wy\u015bci\u00f3\u0142ce, kt\u00f3ra z\u0142uszcza si\u0119 i wychodzi wraz z krwi\u0105. Podsumowuj\u0105c, w krwi miesi\u0119cznej nie ma nic brudnego ani gro\u017anego. Celem miesi\u0105czki nie jest oczyszczenie organizmu z toksyn, ale zrobienie miejsca na nowy cykl i nowy, mo\u017cliwy zarodek.<\/p>\n
Wydzielina menstruacyjna jest na og\u00f3\u0142 g\u0119stsza ni\u017c krew. Obecno\u015b\u0107 tkanki endometrium mo\u017ce nadawa\u0107 krwawieniu miesi\u0105czkowemu \u015bluzowat\u0105 konsystencj\u0119 z powodu wysokiej zawarto\u015bci glikoproteiny zwanej mucyn\u0105. Mucyna jest te\u017c g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem \u201ekataru\u201d, czyli wydzieliny, kt\u00f3ra zatyka nos i gard\u0142o podczas przezi\u0119bienia.<\/p>\n
Obfite krwawienie miesi\u0105czkowe to jedna z najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci ginekologicznych. O zbyt obfitych miesi\u0105czkach \u015bwiadczy du\u017ca ilo\u015b\u0107 skrzep\u00f3w krwi, konieczno\u015b\u0107 cz\u0119stej wymiany podpasek lub tampon\u00f3w. Mo\u017ce towarzyszy\u0107 temu zm\u0119czenie, os\u0142abienie, zawroty g\u0142owy i omdlenia.<\/p>\n
W normalnym cyklu kobieta traci 35\u201340 ml krwi (2\u20133 \u0142y\u017cki sto\u0142owe) w ci\u0105gu od 4 do 8 dni. Oznacza to zmian\u0119 tampon\u00f3w lub podpasek 3\u20136 razy w ci\u0105gu doby. Je\u015bli utrata krwi wzrasta do 80 ml (5\u20136 \u0142y\u017cek), jest to oznaka obfitej miesi\u0105czki (menorrhagia, krwotok miesi\u0105czkowy).<\/p>\n
Podczas cyklu miesi\u0105czkowego zmienia si\u0119 poziom hormon\u00f3w, co wp\u0142ywa na prac\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a oraz metabolizm, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c i na oddychanie.<\/p>\n
W czasie miesi\u0105czki nie wolno si\u0119 opala\u0107 ani pi\u0107 alkoholu Podczas menstruacji mog\u0105 one dodatkowo spowodowa\u0107 bardzo obfite krwawienie, a niekiedy nawet krwotok. Lekarze zalecaj\u0105 w tym czasie spacery albo le\u017cakowanie w p\u00f3\u0142cieniu. Na pewno nie zaszkodzi natomiast kieliszek wina wypity do kolacji.<\/p>\n
Przy odpowiednim nawodnieniu krew menstruacyjna staje si\u0119 rzadsza, co u\u0142atwia jej wydalenie. Dodatkowo picie sporej ilo\u015bci wody sprawia, \u017ce skurcze s\u0105 rzadsze i mniej bolesne. Dlatego staraj si\u0119 podczas okresu wypija\u0107 nawet 3 litry p\u0142yn\u00f3w codziennie – postaw g\u0142\u00f3wnie na wod\u0119 i herbat\u0119 rumiankow\u0105.<\/p>\n
W przypadku zdrowej kobiety krew powinna mie\u0107 lekko metaliczny zapach, co jest naturalnym stanem. Ka\u017cdy inny, nieprzyjemny mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o zaka\u017ceniu lub by\u0107 skutkiem nieprawid\u0142owej higieny: zgni\u0142y zapach krwi podczas okresu mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119, gdy za d\u0142ugo nosisz t\u0119 sam\u0105 podpask\u0119 lub tampon wewn\u0105trz waginy.<\/p>\n
Odstaw te\u017c kaw\u0119 i s\u0142odkie napoje na rzecz \u015bwie\u017cej wody lub napar\u00f3w z zi\u00f3\u0142. A przede wszystkim sporo odpoczywaj!<\/p>\n
Czas trwania prawid\u0142owej miesi\u0105czki to od 2 do 6 dni i wi\u0105\u017ce si\u0119 ze \u015bredni\u0105 utrat\u0105 10-50 ml krwi. Z\u0142uszczanie b\u0142ony \u015bluzowej macicy, a nast\u0119pnie skurcze mi\u0119\u015bni\u00f3wki, kt\u00f3re powoduj\u0105 jej wydalanie do pochwy i na zewn\u0105trz cia\u0142a, mog\u0105 mie\u0107 pewn\u0105 zmienno\u015b\u0107, czasem by\u0107 bardziej intensywne, czasem mniej.<\/p>\n
Kolor czarny lub ciemnobr\u0105zowy wydzieliny na pocz\u0105tku okresu to po prostu krew, kt\u00f3ra d\u0142u\u017cej zalega\u0142a w jamie macicy, zanim uleg\u0142a wydaleniu przez skurcze. Przy regularnym miesi\u0105czkowaniu, bez odchyle\u0144 od normy pod wzgl\u0119dem innych parametr\u00f3w mo\u017cna si\u0119 tym nie przejmowa\u0107.<\/p>\n
Wiele kobiet szuka sposob\u00f3w na to, jak przyspieszy\u0107 koniec okresu. Niestety: nie ma \u017cadnych sprawdzonych sposob\u00f3w na szybsze zako\u0144czenia krwawienia miesi\u0105czkowego. Jest to bowiem konsekwencja z\u0142uszczania si\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej macicy (endometrium) w sytuacji, gdy nie dosz\u0142o do zap\u0142odnienia kom\u00f3rki jajowej.<\/p>\n
W normalnym cyklu kobieta traci 35\u201340 ml krwi (2\u20133 \u0142y\u017cki sto\u0142owe) w ci\u0105gu od 4 do 8 dni. Oznacza to zmian\u0119 tampon\u00f3w lub podpasek 3\u20136 razy w ci\u0105gu doby. Je\u015bli utrata krwi wzrasta do 80 ml (5\u20136 \u0142y\u017cek), jest to oznaka obfitej miesi\u0105czki (menorrhagia, krwotok miesi\u0105czkowy).<\/p>\n
Co wi\u0119cej, wyniki bada\u0144 z ostatnich lat sugeruj\u0105, \u017ce w por\u00f3wnaniu ze standardowymi programami odchudzaj\u0105cymi, synchronizacja diety i interwencji treningowej wok\u00f3\u0142 zmian hormonalnych zachodz\u0105cych podczas cyklu miesi\u0105czkowego powoduje wi\u0119ksz\u0105 utrat\u0119 masy cia\u0142a oraz popraw\u0119 si\u0142y mi\u0119\u015bni [2, 3, 8].<\/p>\n
B\u00f3le menstruacyjne spowodowane s\u0105 zwi\u0119kszon\u0105 produkcj\u0105 hormonu zwanego prostaglandyn\u0105, kt\u00f3ry wywo\u0142uje silne skurcze macicy. W wyniku skurczy nast\u0119puje z\u0142uszczanie b\u0142ony \u015bluzowej macicy, kt\u00f3ra usuwana jest poprzez pochw\u0119 wraz z krwi\u0105. Krwawienie miesi\u0105czkowe \u015bwiadczy o tym, \u017ce nie dosz\u0142o do zap\u0142odnienia.<\/p>\n
Niekt\u00f3re panie maj\u0105 okresy kr\u00f3tkie, inne d\u0142ugie. Niekt\u00f3re skar\u017c\u0105 si\u0119 na silne b\u00f3le, czy wahania nastroju, inne przechodz\u0105 to lekko i bezbole\u015bnie. Ale je\u017celi cykle s\u0105 nieregularne, krwawienia zbyt obfite, a pomi\u0119dzy miesi\u0105czkami pojawiaj\u0105 si\u0119 plamienia, to warto tego nie bagatelizowa\u0107 i skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n
Objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 na skutek podwy\u017cszenia poziomu progesteronu i spadku poziomu estrogen\u00f3w. U niekt\u00f3rych z nas wywo\u0142uj\u0105 zm\u0119czenie i apati\u0119. Za ten stan odpowiada przede wszystkim progesteron.<\/p>\n
Nasilenie dolegliwo\u015bci menstruacyjnych zale\u017cy od czynnik\u00f3w indywidualnych, np. od wra\u017cliwo\u015bci pacjentki na b\u00f3l, ale tak\u017ce od okoliczno\u015bci zewn\u0119trznych, m.in. palenia papieros\u00f3w. Nikotyna powoduje bowiem obkurczenie naczy\u0144, co zwi\u0119ksza niedokrwienie macicy i pogarsza przebieg zaburzenia.<\/p>\n
Skrzepy krwi podczas okresu to struktura wytworzona przez sk\u0142adniki krwi, szczeg\u00f3lnie w\u0142\u00f3knika \u2013 bia\u0142ka osocza krwi, kt\u00f3ry tworzy skrzepy. Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 skrzep\u00f3w s\u0105 obfite miesi\u0105czki, cz\u0119sto tak\u017ce bardzo bolesne. Bywa, \u017ce wskazuj\u0105 na polipy szyjki macicy.<\/p>\n
Za norm\u0119 przyjmuje si\u0119 wydalanie 100 ml p\u0142ynu menstruacyjnego w czasie okresu, z czego od oko\u0142o 40 do 60 ml (niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce nawet 80 ml) stanowi krew.<\/p>\n
Brak miesi\u0105czki mo\u017ce ujawni\u0107 niebezpieczn\u0105 chorob\u0119 genetyczn\u0105 \u2013 hemochromatoz\u0119 Hemochromatoza to inaczej genetyczna sk\u0142onno\u015b\u0107 do nadmiernego magazynowania \u017celaza. W wyniku mutacji w genie HFE, jeden z mechanizm\u00f3w kontroli i regulacji poziomu \u017celaza w organizmie nie dzia\u0142a poprawnie.<\/p>\n
Jednym z najbardziej uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w dla wielu kobiet jest zatrzymywanie wody, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze wzrostem masy cia\u0142a przed miesi\u0105czk\u0105. Masa ta mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 si\u0119 nawet o 2\u20134 kilogramy, jednak zazwyczaj kilka dni po zako\u0144czeniu krwawienia wraca do poziomu obserwowanego w pierwszej fazie cyklu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Za norm\u0119 przyjmuje si\u0119 wydalanie 100 ml p\u0142ynu menstruacyjnego w czasie okresu, z czego od oko\u0142o 40 do 60 ml (niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce nawet 80 ml) stanowi krew. (A dla przypomnienia: \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 cyklu menstruacyjnego \u2013 innymi s\u0142owy okres mi\u0119dzy kolejnymi krwawieniami \u2013 wynosi od oko\u0142o 28 do 35 dni). Co tracimy w trakcie […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18844,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"