Zalecenia najwa\u017cniejszych organizacji zajmuj\u0105cych si\u0119 zdrowiem jamy ustnej s\u0105 jasne: z\u0119by nale\u017cy my\u0107 przynajmniej dwa razy dziennie przez oko\u0142o dwie do trzech minut. Najlepiej r\u00f3wnie\u017c wykonywa\u0107 t\u0119 czynno\u015b\u0107 po ka\u017cdym posi\u0142ku. Nie ma jednak specjalnych wytycznych, co do regu\u0142y mycia z\u0119b\u00f3w w porze porannej.Mycie z\u0119b\u00f3w tylko wieczorem nie jest wystarczaj\u0105ce, aby utrzyma\u0107 zdrow\u0105 jam\u0119 ustn\u0105. Cho\u0107 mycie z\u0119b\u00f3w przed snem jest wa\u017cne, nie usuwa ono bakterii i p\u0142ytki naz\u0119bnej, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w ci\u0105gu dnia. Dlatego mycie z\u0119b\u00f3w rano jest r\u00f3wnie istotne, aby zapewni\u0107 kompleksow\u0105 higien\u0119 jamy ustnej.<\/p>\n
Podczas porannego szczotkowania z\u0119b\u00f3w usuwamy bakterie nagromadzone w jamie ustnej przez ca\u0142\u0105 noc. Je\u015bli nie umyjemy z\u0119b\u00f3w rano – w trakcie \u015bniadania p\u0142ytka bakteryjna zostaje wzbogacona resztkami z posi\u0142ku, co mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do szybszego rozwoju pr\u00f3chnicy.<\/p>\n
G\u0142\u00f3wnym celem mycia z\u0119b\u00f3w jest usuni\u0119cie bakterii, resztek jedzenia i zneutralizowanie kwa\u015bnego pH w naszej jamie ustnej. Niezwykle wa\u017cna jest systematyczno\u015b\u0107. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 minimum dwa razy dziennie, najlepiej rano po \u015bniadaniu i wieczorem przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n
Od czego powinna zale\u017ce\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 mycia z\u0119b\u00f3w? Mycie z\u0119b\u00f3w dwa razy dziennie jest podstaw\u0105, jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 stomatolog\u00f3w rekomenduje, aby robi\u0107 to po ka\u017cdym posi\u0142ku. Prawid\u0142owe szczotkowanie pozwala usun\u0105\u0107 gromadz\u0105ce si\u0119 w jamie ustnej resztki po\u017cywienia, kwasy oraz bakterie, kt\u00f3re powoduj\u0105 pr\u00f3chnic\u0119.<\/p>\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w myjemy z\u0119by przed \u015bniadaniem, tu\u017c po przebudzeniu, poniewa\u017c po ca\u0142ej nocy na z\u0119bach gromadzi si\u0119 osad i namna\u017caj\u0105ce przez noc bakterie. Oczywi\u015bcie po \u015bniadaniu mo\u017cna wyp\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 lub jeszcze raz umy\u0107 z\u0119by.<\/p>\n
Aby wynik takiego badania by\u0142 wiarygodny pacjent musi zastosowa\u0107 si\u0119 do kilku zasad: Przyj\u015b\u0107 na badanie w godzinach porannych. Przed badaniem nale\u017cy: nie je\u015b\u0107, nie pi\u0107, nie my\u0107 z\u0119b\u00f3w, nie p\u0142uka\u0107 jamy ustnej ani nie pali\u0107 papieros\u00f3w.<\/p>\n
Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy. Optymalne by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w przed i po \u015bniadaniu, ale je\u015bli nie masz tyle czasu, lepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie szczotkowanie z\u0119b\u00f3w po jedzeniu.<\/p>\n
Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce p\u0142ynu do p\u0142ukania ust powinno si\u0119 u\u017cywa\u0107 zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w. Niestety okazuje si\u0119, \u017ce nie! Post\u0119puj\u0105c w ten spos\u00f3b, wyp\u0142ukujemy fluor zawarty w pa\u015bcie, przez co pasta staje si\u0119 mniej skuteczna. Warto odczeka\u0107 przynajmniej 30 minut po umyciu z\u0119b\u00f3w i dopiero wtedy przep\u0142uka\u0107 usta.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
Najwa\u017cniejszym aspektem jest codzienna higiena jamy ustnej. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
Zalecenia najwa\u017cniejszych organizacji zajmuj\u0105cych si\u0119 zdrowiem jamy ustnej s\u0105 jasne: z\u0119by nale\u017cy my\u0107 przynajmniej dwa razy dziennie przez oko\u0142o dwie do trzech minut. Najlepiej r\u00f3wnie\u017c wykonywa\u0107 t\u0119 czynno\u015b\u0107 po ka\u017cdym posi\u0142ku. Nie ma jednak specjalnych wytycznych, co do regu\u0142y mycia z\u0119b\u00f3w w porze porannej.<\/p>\n
Zgodnie z opiniami dermatolog\u00f3w poranne mycie i zabezpieczanie sk\u00f3ry kremami z filtrem lub nawil\u017caj\u0105cymi stanowi bardzo dobr\u0105 ochron\u0119 przeciwko szkodliwym czynnikom, kt\u00f3re oddzia\u0142uj\u0105 na nas przez ca\u0142y dzie\u0144. A, jak wiadomo, kosmetyki nale\u017cy nak\u0142ada\u0107 na \u015bwie\u017co umyt\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n
Umyj z\u0119by przed wypiciem kawy. Z\u0119by mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c umy\u0107 po wypiciu kawy, jednak ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest ona zaliczana do kwa\u015bnych produkt\u00f3w, pami\u0119taj aby odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut od jej wypicia. Po tym czasie \u015blina przywr\u00f3ci optymalne pH w jamie ustnej.<\/p>\n
Je\u015bli nie b\u0119dziemy oczyszczali swoich z\u0119b\u00f3w przez dwadzie\u015bcia cztery godziny, prawdopodobnie nagromadzona na nich p\u0142ytka naz\u0119bna przekszta\u0142ci si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny, czyli nieestetyczny osad, kt\u00f3rego nie spos\u00f3b usun\u0105\u0107 szczoteczk\u0105 i past\u0105 do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Tak wi\u0119c gdy \u015bpimy, produkcja \u015bliny spada niemal do zera (ok. 0,05ml\/min.). A to z kolei sprawia, \u017ce je\u015bli nie myjesz z\u0119b\u00f3w na noc znacz\u0105co wzrasta ryzyko pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
Z\u0119by nale\u017cy my\u0107 po ka\u017cdym du\u017cym posi\u0142ku. Najcz\u0119\u015bciej jednak proces ten powtarzamy minimum 2 razy dziennie \u2013 rano i wieczorem. Trzeba szczotkowa\u0107 je przede wszystkim przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, aby usun\u0105\u0107 wszystkie resztki jedzenia. W nocy ilo\u015b\u0107 produkowanej \u015bliny zmniejsza si\u0119.<\/p>\n
Lepiej nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w tu\u017c przed snem. Warto wybra\u0107 moment pomi\u0119dzy kolacj\u0105 a po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Na tym wytyczne si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Od ostatniego posi\u0142ku powinno up\u0142yn\u0105\u0107 co najmniej 30 minut.<\/p>\n
Aby utrzyma\u0107 zdrowe z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a, wa\u017cne jest, aby szczotkowa\u0107 je co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin.<\/p>\n
Tak wi\u0119c gdy \u015bpimy, produkcja \u015bliny spada niemal do zera (ok. 0,05ml\/min.). A to z kolei sprawia, \u017ce je\u015bli nie myjesz z\u0119b\u00f3w na noc znacz\u0105co wzrasta ryzyko pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Zalecenia najwa\u017cniejszych organizacji zajmuj\u0105cych si\u0119 zdrowiem jamy ustnej s\u0105 jasne: z\u0119by nale\u017cy my\u0107 przynajmniej dwa razy dziennie przez oko\u0142o dwie do trzech minut. Najlepiej r\u00f3wnie\u017c wykonywa\u0107 t\u0119 czynno\u015b\u0107 po ka\u017cdym posi\u0142ku. Nie ma jednak specjalnych wytycznych, co do regu\u0142y mycia z\u0119b\u00f3w w porze porannej.Mycie z\u0119b\u00f3w tylko wieczorem nie jest wystarczaj\u0105ce, aby utrzyma\u0107 zdrow\u0105 jam\u0119 ustn\u0105. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"