Erozja szkliwa i recesja dzi\u0105se\u0142 powoduj\u0105 natomiast wzrost nadwra\u017cliwo\u015bci z\u0119b\u00f3w na gor\u0105ce, zimne lub s\u0142odkie pokarmy i napoje. Zatem mo\u017cna my\u0107 swoje z\u0119by nawet 5 razy dziennie z wykorzystaniem odpowiedniej techniki i cieszy\u0107 si\u0119 ich dobr\u0105 kondycj\u0105.Erozja szkliwa i recesja dzi\u0105se\u0142 powoduj\u0105 natomiast wzrost nadwra\u017cliwo\u015bci z\u0119b\u00f3w na gor\u0105ce, zimne lub s\u0142odkie pokarmy i napoje. Zatem mo\u017cna my\u0107 swoje z\u0119by nawet 5 razy dziennie z wykorzystaniem odpowiedniej techniki i cieszy\u0107 si\u0119 ich dobr\u0105 kondycj\u0105.<\/p>\n
Nie jest wskazane zbyt cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w. Je\u015bli b\u0119dziesz przeprowadza\u0107 t\u0119 czynno\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej ni\u017c trzy razy w ci\u0105gu jednego dnia, nara\u017casz si\u0119 na: Zmian\u0119 naturalnego szkliwa Twoich z\u0119b\u00f3w. Uszkodzenie j\u0119zyka i dzi\u0105se\u0142 je\u015bli szczotkujesz z\u0119by energicznie.<\/p>\n
Od zawsze wpajano nam, \u017ce z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przez 2 minuty, minimum dwa razy dziennie. Obecnie m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce 2 minuty dotycz\u0105 jedynie czyszczenia w przypadku u\u017cywania szczoteczek elektrycznych. Je\u015bli jednak stosujemy szczoteczki manualne, czas ten powinien by\u0107 nawet dwukrotnie d\u0142u\u017cszy.<\/p>\n
Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, np. \u017celem do k\u0105pieli) powinni\u015bmy my\u0107 cia\u0142o maksymalnie raz dziennie. Je\u015bli mamy potrzeb\u0119 kolejnych k\u0105pieli, to ju\u017c tylko z udzia\u0142em wody, bez \u017cadnych detergent\u00f3w. Do\u015b\u0107 dobrym pomys\u0142em jest post\u0119powanie wed\u0142ug zasady \u2013 im cz\u0119stsze mycie, tym \u0142agodniejszych \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych u\u017cywamy.<\/p>\n
2-5 razy dziennie \u2013 tyle razy powinno si\u0119 my\u0107 z\u0119by w ci\u0105gu dnia, przy czym dwa razy to absolutne minimum (po \u015bniadaniu i po ostatnim posi\u0142ku); czyszczenie przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych \u2013 wa\u017cne jest nie tylko to, ile my\u0107 z\u0119by, ale r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b, w jaki to robisz.<\/p>\n
Czy po umyciu z\u0119b\u00f3w trzeba p\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 wod\u0105? P\u0142ukanie jamy ustnej zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w to cz\u0119sto spotykany b\u0142\u0105d. Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105.<\/p>\n
Pami\u0119taj: z\u0119by nale\u017cy my\u0107 minimum 2 minuty (najlepiej 3 minuty). W aptekach, sklepach z artyku\u0142ami stomatologicznymi lub gabinetach mo\u017cna naby\u0107 klepsydry odmierzaj\u0105ce odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu, jak\u0105 trzeba po\u015bwi\u0119ci\u0107 na mycie z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Z\u0119by nale\u017cy my\u0107 po ka\u017cdym du\u017cym posi\u0142ku. Najcz\u0119\u015bciej jednak proces ten powtarzamy minimum 2 razy dziennie \u2013 rano i wieczorem. Trzeba szczotkowa\u0107 je przede wszystkim przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, aby usun\u0105\u0107 wszystkie resztki jedzenia. W nocy ilo\u015b\u0107 produkowanej \u015bliny zmniejsza si\u0119.<\/p>\n
Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy. Optymalne by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w przed i po \u015bniadaniu, ale je\u015bli nie masz tyle czasu, lepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie szczotkowanie z\u0119b\u00f3w po jedzeniu.<\/p>\n
A.J.: Tak jak wspomnia\u0142am, zbyt cz\u0119ste mycie prowadzi do wysuszenia i podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry (zmiany sk\u00f3rne), zw\u0142aszcza u os\u00f3b ze sk\u00f3r\u0105 atopow\u0105 czy sk\u0142onn\u0105 do alergii.<\/p>\n
Okazuje si\u0119, \u017ce zbyt cz\u0119ste k\u0105piele nie s\u0105 dobrym pomys\u0142em. Mog\u0105 wyrz\u0105dzi\u0107 wi\u0119cej krzywdy ni\u017c po\u017cytku, m.in. eliminuj\u0105 naturaln\u0105 pobudzaj\u0105c\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy flor\u0119 bakteryjn\u0105 na powierzchni sk\u00f3ry. Wed\u0142ug ekspert\u00f3w codziennie nale\u017cy my\u0107 trzy cz\u0119\u015bci cia\u0142a, a reszt\u0119 op\u0142uka\u0107 tylko wod\u0105.<\/p>\n
\u2013 Oczyszczanie sk\u00f3ry rano pozbawia j\u0105 delikatnej warstwy sebum, kt\u00f3r\u0105 produkuje w nocy, by chroni\u0107 j\u0105 przed czynnikami zewn\u0119trznymi, takimi jak zanieczyszczenia i szkodliwe bakterie \u2013 m\u00f3wi Bonjout w rozmowie z \u201eVogiem\u201d.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Trzeba my\u0107 dok\u0142adnie i odpowiednio d\u0142ugo z\u0119by, u\u017cywa\u0107 nici dentystycznej i p\u0142ynu do p\u0142ukania jamy ustnej. Mo\u017cna te\u017c z umiarem u\u017cy\u0107 dobrej pasty wybielaj\u0105cej. Tego typu pasty dzia\u0142aj\u0105 g\u0142\u00f3wnie przez wi\u0119ksz\u0105 \u015bcierno\u015b\u0107.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Ju\u017c po kilkudziesi\u0119ciu godzinach od umycia z\u0119b\u00f3w nieusuni\u0119ta p\u0142ytka naz\u0119bna zaczyna zamienia\u0107 si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny. Kamie\u0144 ten pod wp\u0142ywem kawy, herbaty czy palenia papieros\u00f3w mocno ciemnieje. Widzimy go w\u0142a\u015bnie jako \u017c\u00f3\u0142ty nalot. Niemniej istotna jest technika mycia, nasze umiej\u0119tno\u015bci i dok\u0142adno\u015b\u0107 przy czyszczeniu.<\/p>\n
Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy. Optymalne by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w przed i po \u015bniadaniu, ale je\u015bli nie masz tyle czasu, lepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie szczotkowanie z\u0119b\u00f3w po jedzeniu.<\/p>\n
\u201eTo jeden z najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, je\u015bli chodzi o higien\u0119 jamy ustnej\u201d \u2013 podkre\u015bla stomatolog. \u201eSzczoteczki oraz pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107\u201d \u2013 ostrzega stomatolog Micha\u0142 Kaczmarek.<\/p>\n
1 dzie\u0144 niemycia z\u0119b\u00f3w Masz zaledwie 48 godzin, aby usn\u0105\u0107 p\u0142ytk\u0119 naz\u0119bn\u0105, bowiem inaczej zacznie ona wnika\u0107 i b\u0119dzie uszkadza\u0107 z\u0119by. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby ka\u017cdego dnia dwa razy my\u0107 z\u0119by – w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 szkodliwej p\u0142ytki naz\u0119bnej.<\/p>\n
Wed\u0142ug obowi\u0105zuj\u0105cych wytycznych nale\u017cy unika\u0107 p\u0142ukania wod\u0105 ust po szczotkowaniu z\u0119b\u00f3w past\u0105 z fluorem, by nie zmniejsza\u0107 ilo\u015bci fluoru w \u015blinie, i nie os\u0142abia\u0107 dzia\u0142ania przeciwpr\u00f3chnicowego pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Po wyszczotkowaniu z\u0119b\u00f3w past\u0105 warto odczeka\u0107 1-2 minuty, by da\u0107 szans\u0119 minera\u0142om w niej zawartym. Dopiero potem mo\u017cna wyp\u0142uka\u0107 usta wod\u0105 \u2013 najlepiej tylko raz i niezbyt intensywnie. Poczeka\u0107 warto tak\u017ce z u\u017cyciem p\u0142ynu do p\u0142ukania ust.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste ich szczotkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142 myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy np. kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach. Cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w ma kluczowe znaczenie podczas leczenia ortodontycznego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Erozja szkliwa i recesja dzi\u0105se\u0142 powoduj\u0105 natomiast wzrost nadwra\u017cliwo\u015bci z\u0119b\u00f3w na gor\u0105ce, zimne lub s\u0142odkie pokarmy i napoje. Zatem mo\u017cna my\u0107 swoje z\u0119by nawet 5 razy dziennie z wykorzystaniem odpowiedniej techniki i cieszy\u0107 si\u0119 ich dobr\u0105 kondycj\u0105.Erozja szkliwa i recesja dzi\u0105se\u0142 powoduj\u0105 natomiast wzrost nadwra\u017cliwo\u015bci z\u0119b\u00f3w na gor\u0105ce, zimne lub s\u0142odkie pokarmy i napoje. Zatem […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19610,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"