Nadmierne naciskanie na szczoteczk\u0119 i intensywne mycie mo\u017ce spowodowa\u0107 podra\u017cnienie dzi\u0105se\u0142 lub zapalenie dzi\u0105se\u0142, a tak\u017ce skutkowa\u0107 ods\u0142oni\u0119ciem korzeni z\u0119b\u00f3w.Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach.<\/p>\n
Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach.<\/p>\n
Od zawsze wpajano nam, \u017ce z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przez 2 minuty, minimum dwa razy dziennie. Obecnie m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce 2 minuty dotycz\u0105 jedynie czyszczenia w przypadku u\u017cywania szczoteczek elektrycznych. Je\u015bli jednak stosujemy szczoteczki manualne, czas ten powinien by\u0107 nawet dwukrotnie d\u0142u\u017cszy.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
Czy po umyciu z\u0119b\u00f3w trzeba p\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 wod\u0105? P\u0142ukanie jamy ustnej zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w to cz\u0119sto spotykany b\u0142\u0105d. Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105.<\/p>\n
2-5 razy dziennie \u2013 tyle razy powinno si\u0119 my\u0107 z\u0119by w ci\u0105gu dnia, przy czym dwa razy to absolutne minimum (po \u015bniadaniu i po ostatnim posi\u0142ku); czyszczenie przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych \u2013 wa\u017cne jest nie tylko to, ile my\u0107 z\u0119by, ale r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b, w jaki to robisz.<\/p>\n
Ju\u017c po kilkudziesi\u0119ciu godzinach od umycia z\u0119b\u00f3w nieusuni\u0119ta p\u0142ytka naz\u0119bna zaczyna zamienia\u0107 si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny. Kamie\u0144 ten pod wp\u0142ywem kawy, herbaty czy palenia papieros\u00f3w mocno ciemnieje. Widzimy go w\u0142a\u015bnie jako \u017c\u00f3\u0142ty nalot. Niemniej istotna jest technika mycia, nasze umiej\u0119tno\u015bci i dok\u0142adno\u015b\u0107 przy czyszczeniu.<\/p>\n
Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy. Optymalne by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w przed i po \u015bniadaniu, ale je\u015bli nie masz tyle czasu, lepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie szczotkowanie z\u0119b\u00f3w po jedzeniu.<\/p>\n
Umyj z\u0119by przed wypiciem kawy. Z\u0119by mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c umy\u0107 po wypiciu kawy, jednak ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest ona zaliczana do kwa\u015bnych produkt\u00f3w, pami\u0119taj aby odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut od jej wypicia. Po tym czasie \u015blina przywr\u00f3ci optymalne pH w jamie ustnej.<\/p>\n
D\u0142ugie mycie z\u0119b\u00f3w mo\u017ce jednak prowadzi\u0107 do nadmiernego \u015bcierania szkliwa z\u0119b\u00f3w i uszkodzenia dzi\u0105se\u0142, dlatego nie nale\u017cy przesadza\u0107 z czasem mycia z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste ich szczotkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142 myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy np. kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Jest to spowodowane tym, \u017ce fluor potrzebuje czasu, aby odpowiednio zadzia\u0142a\u0107 na nasze z\u0119by i dzi\u0119ki temu mycie b\u0119dzie skuteczniejsze.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
\u201eTo jeden z najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, je\u015bli chodzi o higien\u0119 jamy ustnej\u201d \u2013 podkre\u015bla stomatolog. \u201eSzczoteczki oraz pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107\u201d \u2013 ostrzega stomatolog Micha\u0142 Kaczmarek.<\/p>\n
Nadmierne naciskanie na szczoteczk\u0119 i intensywne mycie mo\u017ce spowodowa\u0107 podra\u017cnienie dzi\u0105se\u0142 lub zapalenie dzi\u0105se\u0142, a tak\u017ce skutkowa\u0107 ods\u0142oni\u0119ciem korzeni z\u0119b\u00f3w. To mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 z\u0119b\u00f3w i zwi\u0119kszone ryzyko uszkodze\u0144.<\/p>\n
Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, np. \u017celem do k\u0105pieli) powinni\u015bmy my\u0107 cia\u0142o maksymalnie raz dziennie. Je\u015bli mamy potrzeb\u0119 kolejnych k\u0105pieli, to ju\u017c tylko z udzia\u0142em wody, bez \u017cadnych detergent\u00f3w. Do\u015b\u0107 dobrym pomys\u0142em jest post\u0119powanie wed\u0142ug zasady \u2013 im cz\u0119stsze mycie, tym \u0142agodniejszych \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych u\u017cywamy.<\/p>\n
Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin. Dzi\u0119ki tej cz\u0119stotliwo\u015bci unikniesz gromadzenia si\u0119 p\u0142ytki bakteryjnej na z\u0119bach, a tak\u017ce unikniesz pojawienia si\u0119 wielu innych chor\u00f3b, takich jak pr\u00f3chnica, paradontoza czy zapalenie dzi\u0105se\u0142. Nie jest wskazane zbyt cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Po wyszczotkowaniu z\u0119b\u00f3w past\u0105 warto odczeka\u0107 1-2 minuty, by da\u0107 szans\u0119 minera\u0142om w niej zawartym. Dopiero potem mo\u017cna wyp\u0142uka\u0107 usta wod\u0105 \u2013 najlepiej tylko raz i niezbyt intensywnie. Poczeka\u0107 warto tak\u017ce z u\u017cyciem p\u0142ynu do p\u0142ukania ust.<\/p>\n
Brak szczoteczki mo\u017cesz awaryjnie zast\u0105pi\u0107 p\u0142ukaniem z\u0119b\u00f3w olejem. Miswak zast\u0105pi Ci szczoteczk\u0119, past\u0119 do z\u0119b\u00f3w i ni\u0107 dentystyczn\u0105. Zamiast pasty do z\u0119b\u00f3w mo\u017cesz u\u017cy\u0107 oleju kokosowego, sody, kurkumy, imbiru, glinki zielonej czy olejk\u00f3w eterycznych. Innym sposobem na mycie z\u0119b\u00f3w jest stosowanie naturalnego myd\u0142a.<\/p>\n
Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce p\u0142ynu do p\u0142ukania ust powinno si\u0119 u\u017cywa\u0107 zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w. Niestety okazuje si\u0119, \u017ce nie! Post\u0119puj\u0105c w ten spos\u00f3b, wyp\u0142ukujemy fluor zawarty w pa\u015bcie, przez co pasta staje si\u0119 mniej skuteczna. Warto odczeka\u0107 przynajmniej 30 minut po umyciu z\u0119b\u00f3w i dopiero wtedy przep\u0142uka\u0107 usta.<\/p>\n
Pami\u0119taj: z\u0119by nale\u017cy my\u0107 minimum 2 minuty (najlepiej 3 minuty). W aptekach, sklepach z artyku\u0142ami stomatologicznymi lub gabinetach mo\u017cna naby\u0107 klepsydry odmierzaj\u0105ce odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu, jak\u0105 trzeba po\u015bwi\u0119ci\u0107 na mycie z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Trzeba my\u0107 dok\u0142adnie i odpowiednio d\u0142ugo z\u0119by, u\u017cywa\u0107 nici dentystycznej i p\u0142ynu do p\u0142ukania jamy ustnej. Mo\u017cna te\u017c z umiarem u\u017cy\u0107 dobrej pasty wybielaj\u0105cej. Tego typu pasty dzia\u0142aj\u0105 g\u0142\u00f3wnie przez wi\u0119ksz\u0105 \u015bcierno\u015b\u0107.<\/p>\n
Zabarwienie z\u0119b\u00f3w mo\u017ce by\u0107 spowodowane m.in. przez antybiotykoterapi\u0119 tetracyklin\u0105, czy choroby dziedziczne wp\u0142ywaj\u0105ce na struktur\u0119 z\u0119biny. Inn\u0105 przyczyn\u0105 \u017c\u00f3\u0142tych z\u0119b\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nieprawid\u0142owa higiena jamy ustnej, a wi\u0119c niedostateczne szczotkowanie z\u0119b\u00f3w i czyszczenie j\u0119zyka oraz dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nadmierne naciskanie na szczoteczk\u0119 i intensywne mycie mo\u017ce spowodowa\u0107 podra\u017cnienie dzi\u0105se\u0142 lub zapalenie dzi\u0105se\u0142, a tak\u017ce skutkowa\u0107 ods\u0142oni\u0119ciem korzeni z\u0119b\u00f3w.Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach. Czy mo\u017cna my\u0107 z\u0119by 5 razy dziennie? Zaleca si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19614,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"