z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n
Nie jest wskazane zbyt cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w. Je\u015bli b\u0119dziesz przeprowadza\u0107 t\u0119 czynno\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej ni\u017c trzy razy w ci\u0105gu jednego dnia, nara\u017casz si\u0119 na: Zmian\u0119 naturalnego szkliwa Twoich z\u0119b\u00f3w. Uszkodzenie j\u0119zyka i dzi\u0105se\u0142 je\u015bli szczotkujesz z\u0119by energicznie.<\/p>\n
Brak higieny jamy ustnej mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do schorze\u0144 w obr\u0119bie ca\u0142ego cia\u0142a. Jednym z nich jest zapalenie p\u0142uc, powodowane przez bakterie, kt\u00f3re kolonizuj\u0105 jam\u0119 ustn\u0105. Po\u017cywk\u0119 dla nich stanowi\u0105 resztki pokarmu, zalegaj\u0105ce mi\u0119dzy z\u0119bami i u\u0142atwiaj\u0105ce namna\u017canie si\u0119 tych patogen\u00f3w.<\/p>\n
Je\u015bli nie umy\u0142e\u015b z\u0119b\u00f3w przed snem, p\u0142ytka naz\u0119bna (lepka warstwa bakterii) i resztki jedzenia mog\u0105 gromadzi\u0107 si\u0119 na z\u0119bach i dzi\u0105s\u0142ach. Bez odpowiedniego czyszczenia substancje te pozostaj\u0105 na z\u0119bach przez d\u0142u\u017cszy czas, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko pr\u00f3chnicy i chor\u00f3b dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w dwa razy dziennie jest podstaw\u0105, jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 stomatolog\u00f3w rekomenduje, aby robi\u0107 to po ka\u017cdym posi\u0142ku. Prawid\u0142owe szczotkowanie pozwala usun\u0105\u0107 gromadz\u0105ce si\u0119 w jamie ustnej resztki po\u017cywienia, kwasy oraz bakterie, kt\u00f3re powoduj\u0105 pr\u00f3chnic\u0119.<\/p>\n
Polak\u00f3w deklaruje, \u017ce k\u0105pie si\u0119 codziennie. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce nie trzeba my\u0107 si\u0119 tak cz\u0119sto. David Leffell, ordynator chirurgii dermatologicznej w Yale School of Medicine w Stanach Zjednoczonych przekonuje, \u017ce wystarczy wymy\u0107 ca\u0142e cia\u0142o jedynie dwa razy w tygodniu.<\/p>\n
Je\u015bli nie bierze si\u0119 prysznica, mog\u0105 one dosta\u0107 si\u0119 do oczu, nosa i ust i wywo\u0142a\u0107 chorob\u0119. Bakterie s\u0105 ponadto przyczyn\u0105 nieprzyjemnego zapachu cia\u0142a. W rzeczywisto\u015bci gazy, kt\u00f3re wydzielaj\u0105 bakterie daj\u0105 oko\u0142o 30 r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych zapach\u00f3w z jednego organizmu. Zdrowa sk\u00f3ra to inaczej czysta sk\u00f3ra.<\/p>\n
Przede wszystkim wiele os\u00f3b potwierdza, i\u017c wypadni\u0119cie z\u0119b\u00f3w zdecydowanie pogorszy\u0142o estetyk\u0119 u\u015bmiechu. To z kolei powoduje, \u017ce odczuwalny mo\u017ce by\u0107 wstyd przed u\u015bmiechaniem si\u0119, co bardzo cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z rezygnacj\u0105 ze spotka\u0144 towarzyskich. Z trudno\u015bci\u0105 nawi\u0105zywane s\u0105 w takim przypadku relacje z innymi.<\/p>\n
Dane dotycz\u0105ce higieny jamy ustnej s\u0105 bardzo niepokoj\u0105ce. A\u017c 98% Polak\u00f3w cierpi z powodu zaawansowanej pr\u00f3chnicy. Natomiast 60% Polak\u00f3w w og\u00f3le nie myje z\u0119b\u00f3w lub robi to zdecydowanie za kr\u00f3tko. 40% os\u00f3b prawor\u0119cznych zaniedbuje z\u0119by po prawej stronie \u017cuchwy.<\/p>\n
Czy po umyciu z\u0119b\u00f3w trzeba p\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 wod\u0105? P\u0142ukanie jamy ustnej zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w to cz\u0119sto spotykany b\u0142\u0105d. Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105.<\/p>\n
Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Badacze twierdz\u0105, \u017ce nieregularne mycie z\u0119b\u00f3w zwi\u0119ksza mo\u017cliwo\u015b\u0107 zachorowania na cukrzyce i choroby serca. Osoby niedbaj\u0105ce o higien\u0119 jamy ustnej s\u0105 bardziej nara\u017cone na udar, zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego, choroby reumatyczne, Alzhaimera czy nawet nowotw\u00f3r.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Dane dotycz\u0105ce higieny jamy ustnej s\u0105 bardzo niepokoj\u0105ce. A\u017c 98% Polak\u00f3w cierpi z powodu zaawansowanej pr\u00f3chnicy. Natomiast 60% Polak\u00f3w w og\u00f3le nie myje z\u0119b\u00f3w lub robi to zdecydowanie za kr\u00f3tko. 40% os\u00f3b prawor\u0119cznych zaniedbuje z\u0119by po prawej stronie \u017cuchwy.<\/p>\n
Niestety, poza nieestetycznym wygl\u0105dem i cz\u0119sto nieprzyjemnym zapachem z ust, nieusuwany kamie\u0144 naz\u0119bny mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych schorze\u0144, takich jak chocia\u017cby zapalenie dzi\u0105se\u0142 i przyz\u0119bia, pr\u00f3chnica czy paradontoza, dlatego jego usuwanie jest konieczne.<\/p>\n
Kwas wp\u0142ywa na szkliwo, dlatego nie warto od razu my\u0107 z\u0119b\u00f3w po posi\u0142ku. Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Codzienne nawet bardzo dok\u0142adne szczotkowanie z\u0119b\u00f3w, cho\u0107 jest podstaw\u0105 dbania o zdrowe z\u0119by, nie zapewnia ca\u0142kowitej skuteczno\u015bci. American Dental Association zaleca, aby co najmniej raz w roku odby\u0107 wizyt\u0119 kontroln\u0105 u dentysty podczas i podda\u0107 si\u0119 zabiegowi czyszczenia z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Dlatego tak wa\u017cne jest, aby ka\u017cdego dnia dwa razy my\u0107 z\u0119by – w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 szkodliwej p\u0142ytki naz\u0119bnej.<\/p>\n
Lekarz zapewnia, \u017ce mo\u017cna si\u0119 my\u0107 codziennie, ale nale\u017cy unika\u0107 d\u0142ugich k\u0105pieli (nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 30 min, a najlepiej trzy minuty) i gor\u0105cej wody. Zaleca r\u00f3wnie\u017c zawsze stosowa\u0107 balsamy nawil\u017caj\u0105ce na jeszcze lekko wilgotn\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n
Niestety, poza nieestetycznym wygl\u0105dem i cz\u0119sto nieprzyjemnym zapachem z ust, nieusuwany kamie\u0144 naz\u0119bny mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych schorze\u0144, takich jak chocia\u017cby zapalenie dzi\u0105se\u0142 i przyz\u0119bia, pr\u00f3chnica czy paradontoza, dlatego jego usuwanie jest konieczne.<\/p>\n
Najcz\u0119\u015bciej myjemy w\u0142osy co dwa (28 proc.) lub co trzy dni (29 proc.). Niespe\u0142na 1\/4 badanych deklaruje, \u017ce robi to codziennie. S\u0105 to cz\u0119\u015bciej m\u0119\u017cczy\u017ani ni\u017c kobiety (33 proc.<\/p>\n
Niech\u0119\u0107 do wzi\u0119cia prysznica lub k\u0105pieli mo\u017ce by\u0107 te\u017c niezwi\u0105zana z depresj\u0105, a wynika\u0107 z zaburzenia znanego jako ablutofobia. Jest to l\u0119k przed myciem i nale\u017cy do grupy zaburze\u0144 l\u0119kowych.<\/p>\n
Wizyta w gabinecie stomatologa nie nale\u017cy do najprzyjemniejszych do\u015bwiadcze\u0144. Stomatolog przekracza intymn\u0105 granic\u0119 cz\u0142owieka, jak\u0105 jest jama ustna, co niemal od razu budzi poczucie zagro\u017cenia. Dodatkowo podczas wizyty nara\u017ceni jeste\u015bmy na r\u00f3\u017cnego rodzaju d\u017awi\u0119ki, a tak\u017ce inne niemi\u0142e doznania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142. Ile maksymalnie mo\u017cna nie myc zebow? Nie jest wskazane zbyt cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w. Je\u015bli b\u0119dziesz przeprowadza\u0107 t\u0119 czynno\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej ni\u017c trzy razy w ci\u0105gu jednego dnia, nara\u017casz si\u0119 na: Zmian\u0119 naturalnego szkliwa Twoich z\u0119b\u00f3w. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19616,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"