Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.Wiedza odno\u015bnie tego, jak cz\u0119sto my\u0107 z\u0119by to jedno, drugie \u2013 jak d\u0142ugo nale\u017cy to robi\u0107. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ekspert\u00f3w zaleca, by szczotkowa\u0107 z\u0119by przez oko\u0142o 2-3 minuty. W tym czasie zawarte w pa\u015bcie substancje zd\u0105\u017c\u0105 zmi\u0119kczy\u0107 osad naz\u0119bny, przez co \u0142atwiej go usun\u0105\u0107, a fluor mo\u017ce wnikn\u0105\u0107 w g\u0142\u0105b z\u0119b\u00f3w i pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na ich struktur\u0119.<\/p>\n
M\u00f3wi\u0105c kr\u00f3tko z\u0119by myjemy tak d\u0142ugo, a\u017c b\u0119d\u0105 czyste i \u015bliskie gdy przejedziemy po nich j\u0119zykiem. \u015awietnym sposobem na sprawdzenie, czy dobrze domyli\u015bmy z\u0119by jest stosowanie preparat\u00f3w wybarwiaj\u0105cych p\u0142ytk\u0119 naz\u0119bn\u0105.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste ich szczotkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142 myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy np. kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
2-5 razy dziennie \u2013 tyle razy powinno si\u0119 my\u0107 z\u0119by w ci\u0105gu dnia, przy czym dwa razy to absolutne minimum (po \u015bniadaniu i po ostatnim posi\u0142ku); czyszczenie przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych \u2013 wa\u017cne jest nie tylko to, ile my\u0107 z\u0119by, ale r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b, w jaki to robisz.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
Czy po umyciu z\u0119b\u00f3w trzeba p\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 wod\u0105? P\u0142ukanie jamy ustnej zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w to cz\u0119sto spotykany b\u0142\u0105d. Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
1 tydzie\u0144 bez mycia z\u0119b\u00f3w Z ka\u017cdym dniem nagromadza si\u0119 ich coraz wi\u0119cej, co skutkuje zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015bci\u0105 p\u0142ytki i kamienia naz\u0119bnego oraz nieprzyjemnym zapachem z ust. Do tego dochodzi r\u00f3wnie\u017c zaczerwienienie, bolesno\u015b\u0107 oraz cz\u0119sto krwawienie dzi\u0105se\u0142, czyli sygna\u0142y \u015bwiadcz\u0105ce o pocz\u0105tkach stan\u00f3w zapalnych.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Jest to spowodowane tym, \u017ce fluor potrzebuje czasu, aby odpowiednio zadzia\u0142a\u0107 na nasze z\u0119by i dzi\u0119ki temu mycie b\u0119dzie skuteczniejsze.<\/p>\n
\u201eTo jeden z najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, je\u015bli chodzi o higien\u0119 jamy ustnej\u201d \u2013 podkre\u015bla stomatolog. \u201eSzczoteczki oraz pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107\u201d \u2013 ostrzega stomatolog Micha\u0142 Kaczmarek.<\/p>\n
Jak nale\u017cy stosowa\u0107 sk\u00f3rk\u0119 od banana na z\u0119by? Za nim rozpoczniemy proces wybielania z\u0119b\u00f3w, nale\u017cy je porz\u0105dnie wyszczotkowa\u0107 z u\u017cyciem pasty. Po umyciu wystarczy wetrze\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 sk\u00f3rki banana w z\u0119by. Powsta\u0142\u0105 „past\u0119 bananow\u0105” nale\u017cy pozostawi\u0107 na oko\u0142o 10 minut i ponownie umy\u0107 dok\u0142adnie z\u0119by.<\/p>\n
Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy. Optymalne by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w przed i po \u015bniadaniu, ale je\u015bli nie masz tyle czasu, lepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie szczotkowanie z\u0119b\u00f3w po jedzeniu.<\/p>\n
Trzeba my\u0107 dok\u0142adnie i odpowiednio d\u0142ugo z\u0119by, u\u017cywa\u0107 nici dentystycznej i p\u0142ynu do p\u0142ukania jamy ustnej. Mo\u017cna te\u017c z umiarem u\u017cy\u0107 dobrej pasty wybielaj\u0105cej. Tego typu pasty dzia\u0142aj\u0105 g\u0142\u00f3wnie przez wi\u0119ksz\u0105 \u015bcierno\u015b\u0107.<\/p>\n
Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin. Dzi\u0119ki tej cz\u0119stotliwo\u015bci unikniesz gromadzenia si\u0119 p\u0142ytki bakteryjnej na z\u0119bach, a tak\u017ce unikniesz pojawienia si\u0119 wielu innych chor\u00f3b, takich jak pr\u00f3chnica, paradontoza czy zapalenie dzi\u0105se\u0142. Nie jest wskazane zbyt cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Lepiej nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w tu\u017c przed snem. Warto wybra\u0107 moment pomi\u0119dzy kolacj\u0105 a po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Na tym wytyczne si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Od ostatniego posi\u0142ku powinno up\u0142yn\u0105\u0107 co najmniej 30 minut.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Kwas w nich zawarty mo\u017ce zmi\u0119kcza\u0107 szkliwo, a szczotkowanie zbyt szybko po spo\u017cyciu mo\u017ce go jeszcze rozprowadzi\u0107. Zaleca si\u0119 odczekanie godziny przed szczotkowaniem z\u0119b\u00f3w, by \u015blina mog\u0142a zmy\u0107 kwas. \u200bJe\u015bli chodzi o to, jak d\u0142ugo my\u0107 z\u0119by, zaleca si\u0119 szczotkowanie przez dwa do trzech minut.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Czy to oznacza, \u017ce nie nale\u017cy my\u0107 z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku? Nie do ko\u0144ca. Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne.<\/p>\n
Codzienne mycie z\u0119b\u00f3w Oczywi\u015bcie idea\u0142em by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku. Niestety w praktyce bardzo cz\u0119sto nie jest to mo\u017cliwe, dlatego nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 przynajmniej o tym, aby my\u0107 je przynajmniej dwa razy dziennie: rano oraz wieczorem po ostatnim posi\u0142ku, przez przynajmniej 2 minuty.<\/p>\n
Po myciu z\u0119b\u00f3w nale\u017cy dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 usta Zw\u0142aszcza je\u015bli szczotkujesz z\u0119by kr\u00f3cej ni\u017c 2 minuty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.Wiedza odno\u015bnie tego, jak cz\u0119sto my\u0107 z\u0119by to jedno, drugie \u2013 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19618,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"