Lekarz stomatologii Marta Ku\u017anicka podkre\u015bla, \u017ce rano lepiej umy\u0107 z\u0119by ju\u017c po posi\u0142ku. W\u00f3wczas na z\u0119bach i dzi\u0105s\u0142ach tworzy si\u0119 tak zwany ochronny film, kt\u00f3ry utrzymuje si\u0119 w jamie ustnej przez kilka godzin \u2014 zjedzenie posi\u0142ku go pozbawi. Dentystka wspomina te\u017c o bakteriach, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 w jamie ustnej w nocy.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
Aby wynik takiego badania by\u0142 wiarygodny pacjent musi zastosowa\u0107 si\u0119 do kilku zasad: Przyj\u015b\u0107 na badanie w godzinach porannych. Przed badaniem nale\u017cy: nie je\u015b\u0107, nie pi\u0107, nie my\u0107 z\u0119b\u00f3w, nie p\u0142uka\u0107 jamy ustnej ani nie pali\u0107 papieros\u00f3w.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
Po spo\u017cytym posi\u0142ku nale\u017cy odczeka\u0107 30 – 45 minut, zanim zechce si\u0119 umy\u0107 z\u0119by. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w jedzeniu cz\u0119sto s\u0105 kwasy, kt\u00f3re rozmi\u0119kczaj\u0105 szkliwo. Wa\u017cne! Po posi\u0142ku wystarczy przep\u0142uka\u0107 usta zimn\u0105 wod\u0105 b\u0105d\u017a p\u0142ynem do ust bez dodatku alkoholu.<\/p>\n
Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy. Optymalne by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w przed i po \u015bniadaniu, ale je\u015bli nie masz tyle czasu, lepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie szczotkowanie z\u0119b\u00f3w po jedzeniu.<\/p>\n
Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 od razu po posi\u0142ku, zanim pH w jamie ustnej spadnie, czyli stanie si\u0119 bardziej kwa\u015bne. Jednak\u017ce od tej zasady jest wyj\u0105tek. Mycie z\u0119b\u00f3w nie jest wskazane tu\u017c po spo\u017cyciu wyra\u017anie kwa\u015bnych produkt\u00f3w, takich jak soki owocowe. Po spo\u017cyciu kwa\u015bnych produkt\u00f3w warto odczeka\u0107 oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny.<\/p>\n
Jest to konieczne, aby wynik badania by\u0142 miarodajny. Wiele bada\u0144 na czczo wykonuje si\u0119 w godzinach porannych (7.00-10.00). Rankiem nie tylko nie wolno zje\u015b\u0107 \u015bniadania, lecz tak\u017ce wypi\u0107 kawy czy herbaty. Mo\u017cna natomiast wypi\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 wody (oko\u0142o p\u00f3\u0142 szklanki).<\/p>\n
Po myciu z\u0119b\u00f3w nale\u017cy dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 usta Zw\u0142aszcza je\u015bli szczotkujesz z\u0119by kr\u00f3cej ni\u017c 2 minuty.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w zaraz po wypiciu herbaty (jak i kawy) przeciwdzia\u0142a powstawaniu osad\u00f3w na z\u0119bach praktycznie ca\u0142kowicie. Co zrobi\u0107 w przypadku gdy nie mamy mo\u017cliwo\u015bci umy\u0107 z\u0119b\u00f3w? W takich przypadkach zalecamy przede wszystkim przep\u0142uka\u0107 z\u0119by czysta woda. Dodatkowo mo\u017cna u\u017cy\u0107 gumy do \u017cucia \u2013 oczywi\u015bcie bez cukru!<\/p>\n
Lepiej przed \u015bniadaniem – A rano poziom bakterii w jamie ustnej osi\u0105ga szczyt, dlatego po przebudzeniu mamy nie\u015bwie\u017cy oddech – dodaje. Usta pe\u0142ne bakterii i \u015bniadanie pe\u0142ne s\u0142odkich w\u0119glowodan\u00f3w oznaczaj\u0105, \u017ce mikroby maj\u0105 idealne warunki do rozwoju i namna\u017cania si\u0119.<\/p>\n
Umyj z\u0119by przed wypiciem kawy. Z\u0119by mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c umy\u0107 po wypiciu kawy, jednak ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest ona zaliczana do kwa\u015bnych produkt\u00f3w, pami\u0119taj aby odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut od jej wypicia. Po tym czasie \u015blina przywr\u00f3ci optymalne pH w jamie ustnej.<\/p>\n
Aby utrzyma\u0107 zdrowe z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a, wa\u017cne jest, aby szczotkowa\u0107 je co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin.<\/p>\n
Umyj z\u0119by przed wypiciem kawy. Z\u0119by mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c umy\u0107 po wypiciu kawy, jednak ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest ona zaliczana do kwa\u015bnych produkt\u00f3w, pami\u0119taj aby odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut od jej wypicia. Po tym czasie \u015blina przywr\u00f3ci optymalne pH w jamie ustnej.<\/p>\n
\u201eTo jeden z najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, je\u015bli chodzi o higien\u0119 jamy ustnej\u201d \u2013 podkre\u015bla stomatolog. \u201eSzczoteczki oraz pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107\u201d \u2013 ostrzega stomatolog Micha\u0142 Kaczmarek.<\/p>\n
Je\u015bli nie b\u0119dziemy oczyszczali swoich z\u0119b\u00f3w przez dwadzie\u015bcia cztery godziny, prawdopodobnie nagromadzona na nich p\u0142ytka naz\u0119bna przekszta\u0142ci si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny, czyli nieestetyczny osad, kt\u00f3rego nie spos\u00f3b usun\u0105\u0107 szczoteczk\u0105 i past\u0105 do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Szczotkowanie z\u0119b\u00f3w za pomoc\u0105 szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w Najpierw umyj g\u00f3rne i dolne z\u0119by z zewn\u0105trz, a dopiero p\u00f3\u017aniej po stronie wewn\u0119trznej. Myj je energicznie, okr\u0119\u017cnymi ruchami, kt\u00f3re wymiataj\u0105 pokarm nie zdzieraj\u0105c szkliwa.<\/p>\n
Wieczorne mycie z\u0119b\u00f3w a produkcja \u015bliny w nocy. Tak wi\u0119c gdy \u015bpimy, produkcja \u015bliny spada niemal do zera (ok. 0,05ml\/min.). A to z kolei sprawia, \u017ce je\u015bli nie myjesz z\u0119b\u00f3w na noc znacz\u0105co wzrasta ryzyko pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce p\u0142ynu do p\u0142ukania ust powinno si\u0119 u\u017cywa\u0107 zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w. Niestety okazuje si\u0119, \u017ce nie! Post\u0119puj\u0105c w ten spos\u00f3b, wyp\u0142ukujemy fluor zawarty w pa\u015bcie, przez co pasta staje si\u0119 mniej skuteczna. Warto odczeka\u0107 przynajmniej 30 minut po umyciu z\u0119b\u00f3w i dopiero wtedy przep\u0142uka\u0107 usta.<\/p>\n
\u201eTo jeden z najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, je\u015bli chodzi o higien\u0119 jamy ustnej\u201d \u2013 podkre\u015bla stomatolog. \u201eSzczoteczki oraz pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107\u201d \u2013 ostrzega stomatolog Micha\u0142 Kaczmarek.<\/p>\n
1 dzie\u0144 niemycia z\u0119b\u00f3w Masz zaledwie 48 godzin, aby usn\u0105\u0107 p\u0142ytk\u0119 naz\u0119bn\u0105, bowiem inaczej zacznie ona wnika\u0107 i b\u0119dzie uszkadza\u0107 z\u0119by. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby ka\u017cdego dnia dwa razy my\u0107 z\u0119by – w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 szkodliwej p\u0142ytki naz\u0119bnej.<\/p>\n
Wed\u0142ug obowi\u0105zuj\u0105cych wytycznych nale\u017cy unika\u0107 p\u0142ukania wod\u0105 ust po szczotkowaniu z\u0119b\u00f3w past\u0105 z fluorem, by nie zmniejsza\u0107 ilo\u015bci fluoru w \u015blinie, i nie os\u0142abia\u0107 dzia\u0142ania przeciwpr\u00f3chnicowego pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lekarz stomatologii Marta Ku\u017anicka podkre\u015bla, \u017ce rano lepiej umy\u0107 z\u0119by ju\u017c po posi\u0142ku. W\u00f3wczas na z\u0119bach i dzi\u0105s\u0142ach tworzy si\u0119 tak zwany ochronny film, kt\u00f3ry utrzymuje si\u0119 w jamie ustnej przez kilka godzin \u2014 zjedzenie posi\u0142ku go pozbawi. Dentystka wspomina te\u017c o bakteriach, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 w jamie ustnej w nocy. Dlaczego nie my\u0107 z\u0119b\u00f3w […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19622,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"