Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Od zawsze wpajano nam, \u017ce z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przez 2 minuty, minimum dwa razy dziennie. Obecnie m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce 2 minuty dotycz\u0105 jedynie czyszczenia w przypadku u\u017cywania szczoteczek elektrycznych. Je\u015bli jednak stosujemy szczoteczki manualne, czas ten powinien by\u0107 nawet dwukrotnie d\u0142u\u017cszy.<\/p>\n
Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce 2-3 minuty mycia z\u0119b\u00f3w to czas minimalny \u2013 nie powinni\u015bmy wi\u0119c ich szczotkowa\u0107 kr\u00f3cej, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by robi\u0107 to d\u0142u\u017cej, je\u017celi zachodzi taka konieczno\u015b\u0107.<\/p>\n
Aby utrzyma\u0107 zdrowe z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a, wa\u017cne jest, aby szczotkowa\u0107 je co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin.<\/p>\n
Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Po myciu z\u0119b\u00f3w nale\u017cy dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 usta Zw\u0142aszcza je\u015bli szczotkujesz z\u0119by kr\u00f3cej ni\u017c 2 minuty.<\/p>\n
Lepiej nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w tu\u017c przed snem. Warto wybra\u0107 moment pomi\u0119dzy kolacj\u0105 a po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Na tym wytyczne si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Od ostatniego posi\u0142ku powinno up\u0142yn\u0105\u0107 co najmniej 30 minut.<\/p>\n
Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy. Optymalne by\u0142oby mycie z\u0119b\u00f3w przed i po \u015bniadaniu, ale je\u015bli nie masz tyle czasu, lepsz\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie szczotkowanie z\u0119b\u00f3w po jedzeniu.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
Specjalistyczne szczoteczki do z\u0119b\u00f3w, pasty wybielaj\u0105ce i hamuj\u0105ce osadzanie si\u0119 kamienia, stosowanie sody, cytryny, lamp czy specjalnych pask\u00f3w wybielaj\u0105cych \u2013 to tylko niekt\u00f3re sposoby na rozja\u015bnienie z\u0119b\u00f3w. Jedno jest pewne, je\u015bli u\u015bmiech, to tylko bia\u0142y.<\/p>\n
Je\u015bli chcesz widoczniej wybieli\u0107 z\u017c\u00f3\u0142kni\u0119te z\u0119by, wybierz najskuteczniejsz\u0105 metod\u0119 zmiany odcienia z\u0119b\u00f3w, czyli zabieg wybielania. Mo\u017cesz wybra\u0107 og\u00f3lnodost\u0119pne produkty do samodzielnego wybielania w domu, np. aplikatory wybielaj\u0105ce, lub zdecydowa\u0107 si\u0119 na profesjonalne wybielanie w gabinecie dentystycznym.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
Kwas w nich zawarty mo\u017ce zmi\u0119kcza\u0107 szkliwo, a szczotkowanie zbyt szybko po spo\u017cyciu mo\u017ce go jeszcze rozprowadzi\u0107. Zaleca si\u0119 odczekanie godziny przed szczotkowaniem z\u0119b\u00f3w, by \u015blina mog\u0142a zmy\u0107 kwas. \u200bJe\u015bli chodzi o to, jak d\u0142ugo my\u0107 z\u0119by, zaleca si\u0119 szczotkowanie przez dwa do trzech minut.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Jest to spowodowane tym, \u017ce fluor potrzebuje czasu, aby odpowiednio zadzia\u0142a\u0107 na nasze z\u0119by i dzi\u0119ki temu mycie b\u0119dzie skuteczniejsze.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste ich szczotkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142 myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy np. kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105. Dzi\u0119ki temu substancje zawarte w pa\u015bcie, jak na przyk\u0142ad fluor maj\u0105 szanse skuteczniej i d\u0142u\u017cej dzia\u0142a\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem. Ile powinno trwac mycie z\u0119b\u00f3w? Od zawsze wpajano nam, \u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"