Podsumowuj\u0105c, po umyciu z\u0119b\u00f3w warto odczeka\u0107 przed jedzeniem lub piciem czego unika\u0107 p\u0142ukania ust, nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w zbyt mocno, wybiera\u0107 odpowiedni\u0105 szczoteczk\u0119 do z\u0119b\u00f3w, u\u017cywa\u0107 nici dentystycznej, unika\u0107 dotykania z\u0119b\u00f3w j\u0119zykiem i regularnie odwiedza\u0107 dentyst\u0119.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w nie jest wskazane tu\u017c po spo\u017cyciu wyra\u017anie kwa\u015bnych produkt\u00f3w, takich jak soki owocowe. Po spo\u017cyciu kwa\u015bnych produkt\u00f3w warto odczeka\u0107 oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny. Dlaczego? W kwa\u015bnym \u015brodowisku szkliwo z\u0119b\u00f3w ulega cz\u0119\u015bciowej demineralizacji.<\/p>\n
Po myciu z\u0119b\u00f3w nale\u017cy dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 usta Zw\u0142aszcza je\u015bli szczotkujesz z\u0119by kr\u00f3cej ni\u017c 2 minuty.<\/p>\n
Resztki po\u017cywienia rozk\u0142adane przez bakterie sprzyjaj\u0105 chorobom dzi\u0105se\u0142. Niekt\u00f3rzy stomatolodzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce lepiej my\u0107 z\u0119by przed \u015bniadaniem, bo wtedy usuniemy bakterie zgromadzone przez ca\u0142\u0105 noc. Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
Umyj z\u0119by przed wypiciem kawy. Z\u0119by mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c umy\u0107 po wypiciu kawy, jednak ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest ona zaliczana do kwa\u015bnych produkt\u00f3w, pami\u0119taj aby odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut od jej wypicia. Po tym czasie \u015blina przywr\u00f3ci optymalne pH w jamie ustnej.<\/p>\n
Zaleca si\u0119 wybra\u0107 szczoteczk\u0119 o mi\u0119kkim w\u0142osiu. Warto my\u0107 j\u0119zyk szczoteczk\u0105 za ka\u017cdym razem, gdy myjemy z\u0119by. Prawid\u0142owa technika mycia j\u0119zyka to delikatne poci\u0105gni\u0119cia po powierzchni j\u0119zyka do przodu i do ty\u0142u, a tak\u017ce na boki, a nast\u0119pnie wyp\u0142ukanie wod\u0105 ust i szczoteczki.<\/p>\n
Aby wynik takiego badania by\u0142 wiarygodny pacjent musi zastosowa\u0107 si\u0119 do kilku zasad: Przyj\u015b\u0107 na badanie w godzinach porannych. Przed badaniem nale\u017cy: nie je\u015b\u0107, nie pi\u0107, nie my\u0107 z\u0119b\u00f3w, nie p\u0142uka\u0107 jamy ustnej ani nie pali\u0107 papieros\u00f3w.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
\u201eTo jeden z najcz\u0119stszych b\u0142\u0119d\u00f3w, je\u015bli chodzi o higien\u0119 jamy ustnej\u201d \u2013 podkre\u015bla stomatolog. \u201eSzczoteczki oraz pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107\u201d \u2013 ostrzega stomatolog Micha\u0142 Kaczmarek.<\/p>\n
Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
Ustaw szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45\u00b0 do linii dzi\u0105se\u0142 i czy\u015b\u0107 ruchem wymiataj\u0105cym lub obrotowym zaczynaj\u0105c od linii dzi\u0105se\u0142. Delikatnie szczotkuj zewn\u0119trzn\u0105, wewn\u0119trzn\u0105 i \u017cuj\u0105c\u0105 powierzchni\u0119 ka\u017cdego z\u0119ba wykonuj\u0105c kr\u00f3tkie ruchy do przodu i do ty\u0142u. Delikatnie wyczy\u015b\u0107 j\u0119zyk, aby usun\u0105\u0107 bakterie i od\u015bwie\u017cy\u0107 oddech.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku nie jest wskazane Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107. \u017beby wi\u0119c umy\u0107 z\u0119by po takim posi\u0142ku trzeba odczeka\u0107 minimum p\u00f3\u0142 godziny, ab poziom pH wr\u00f3ci\u0142 do normy.<\/p>\n
Je\u015bli nie b\u0119dziemy oczyszczali swoich z\u0119b\u00f3w przez dwadzie\u015bcia cztery godziny, prawdopodobnie nagromadzona na nich p\u0142ytka naz\u0119bna przekszta\u0142ci si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny, czyli nieestetyczny osad, kt\u00f3rego nie spos\u00f3b usun\u0105\u0107 szczoteczk\u0105 i past\u0105 do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Wa\u017cne jest, aby po umyciu z\u0119b\u00f3w wieczorem ju\u017c nic nie je\u015b\u0107 ani nie pi\u0107 (poza czyst\u0105 wod\u0105) przed snem. Dobrze jest te\u017c odczeka\u0107 min. 15 minut mi\u0119dzy posi\u0142kiem a umyciem z\u0119b\u00f3w, zw\u0142aszcza gdy jad\u0142e\u015b lub pi\u0142e\u015b co\u015b kwa\u015bnego (wp\u0142ywa to os\u0142abiaj\u0105co na szkliwo).<\/p>\n
Pokarmy zawieraj\u0105ce du\u017co skrobi, jak makaron, ry\u017c, a nawet ziemniaki, szkodz\u0105 z\u0119bom, poniewa\u017c rozk\u0142adaj\u0105 si\u0119 do cukr\u00f3w prostych, kt\u00f3re przekszta\u0142caj\u0105 si\u0119 w kwasy, a te z kolei niszcz\u0105 szkliwo. Gryzienie lodu lub innych twardych pokarm\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do p\u0119kania szkliwa i ods\u0142aniania z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Je\u015bli nie b\u0119dziesz go regularnie usuwa\u0107 podczas zabieg\u00f3w higienizacji, mo\u017ce tak\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych schorze\u0144, takich jak wspomniane ju\u017c wcze\u015bniej zapalenie dzi\u0105se\u0142, czy parodontoza, czyli zapalenie przyz\u0119bia. Nieleczona parodontoza powoduje stopniowe rozchwianie z\u0119b\u00f3w, a w konsekwencji ich wypadanie.<\/p>\n
Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Lepiej przed \u015bniadaniem – A rano poziom bakterii w jamie ustnej osi\u0105ga szczyt, dlatego po przebudzeniu mamy nie\u015bwie\u017cy oddech – dodaje. Usta pe\u0142ne bakterii i \u015bniadanie pe\u0142ne s\u0142odkich w\u0119glowodan\u00f3w oznaczaj\u0105, \u017ce mikroby maj\u0105 idealne warunki do rozwoju i namna\u017cania si\u0119.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w zaraz po wypiciu herbaty (jak i kawy) przeciwdzia\u0142a powstawaniu osad\u00f3w na z\u0119bach praktycznie ca\u0142kowicie. Co zrobi\u0107 w przypadku gdy nie mamy mo\u017cliwo\u015bci umy\u0107 z\u0119b\u00f3w? W takich przypadkach zalecamy przede wszystkim przep\u0142uka\u0107 z\u0119by czysta woda. Dodatkowo mo\u017cna u\u017cy\u0107 gumy do \u017cucia \u2013 oczywi\u015bcie bez cukru!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Podsumowuj\u0105c, po umyciu z\u0119b\u00f3w warto odczeka\u0107 przed jedzeniem lub piciem czego unika\u0107 p\u0142ukania ust, nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w zbyt mocno, wybiera\u0107 odpowiedni\u0105 szczoteczk\u0119 do z\u0119b\u00f3w, u\u017cywa\u0107 nici dentystycznej, unika\u0107 dotykania z\u0119b\u00f3w j\u0119zykiem i regularnie odwiedza\u0107 dentyst\u0119. Czy po umyciu z\u0119b\u00f3w mo\u017cna pi\u0107? Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Po jakim […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19630,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"