U\u017cywaj\u0105c szczoteczki sonicznej nale\u017cy przesuwa\u0107 j\u0105 powoli od z\u0119ba do z\u0119ba, zatrzymuj\u0105c si\u0119 na ka\u017cdym z nich przez kilka sekund. Trzeba r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o czyszczeniu powierzchni wewn\u0119trznych, zewn\u0119trznych oraz mi\u0119dzyz\u0119bowych. Podobnie jak w przypadku szczoteczki manualnej, z\u0119by nale\u017cy szczotkowa\u0107 pod k\u0105tem 45 stopni.<\/p>\n
Ustaw szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45\u00b0 do linii dzi\u0105se\u0142 i czy\u015b\u0107 ruchem wymiataj\u0105cym lub obrotowym zaczynaj\u0105c od linii dzi\u0105se\u0142. Delikatnie szczotkuj zewn\u0119trzn\u0105, wewn\u0119trzn\u0105 i \u017cuj\u0105c\u0105 powierzchni\u0119 ka\u017cdego z\u0119ba wykonuj\u0105c kr\u00f3tkie ruchy do przodu i do ty\u0142u. Delikatnie wyczy\u015b\u0107 j\u0119zyk, aby usun\u0105\u0107 bakterie i od\u015bwie\u017cy\u0107 oddech.<\/p>\n
Najlepiej szczotkowa\u0107 cia\u0142o ma\u0142ymi, okr\u0119\u017cnymi ruchami, ale mo\u017cna wykonywa\u0107 d\u0142ugie posuwiste ruchy wzd\u0142u\u017c ramion i n\u00f3g. Szczotk\u0119 do masa\u017cu po ka\u017cdym zabiegu szczotkowania nale\u017cy umy\u0107 ciep\u0142\u0105 wod\u0105 i myd\u0142em oraz pozostawi\u0107 do ca\u0142kowitego wyschni\u0119cia.<\/p>\n
Szczoteczk\u0119 ustawiamy pod k\u0105tem 45 stopni, skierowan\u0105 do korzeni z\u0119b\u00f3w. Wykonujemy ruch poziomy, tak by ko\u0144ce w\u0142osia szczoteczki ,,wymiata\u0142y” kieszonki dzi\u0105s\u0142owe. Zaleca si\u0119 oko\u0142o 30 ruch\u00f3w. Metoda skutecznie oczyszcza z\u0119by z p\u0142ytki bakteryjnej.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Nie ma r\u00f3wnie\u017c okre\u015blonego dok\u0142adnego czasu, ile powinien trwa\u0107 masa\u017c szczotk\u0105 na sucho. Teoretycznie jest to ok. 5 minut na dan\u0105 parti\u0119, jednak najwa\u017cniejsze, aby szczotkowa\u0107 si\u0119 delikatnie i we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b. Prawd\u0105 jest, \u017ce ju\u017c 5-10 minut w ci\u0105gu dnia na masa\u017c sprawi, \u017ce znacznie poprawi si\u0119 kondycja Twojej sk\u00f3ry.<\/p>\n
W przypadku szczotkowania na mokro, woda zmniejsza uczucie szorstko\u015bci szczotki, przez co jest to zabieg mniej intensywny ni\u017c szczotkowanie na sucho. Zabieg ten wykonaj pod prysznicem lub podczas k\u0105pieli.<\/p>\n
Po ka\u017cdym szczotkowaniu cia\u0142a na sucho, a nast\u0119pnie k\u0105pieli lub prysznicu, dobrze jest u\u017cy\u0107 skutecznych kosmetyk\u00f3w nawil\u017caj\u0105cych b\u0105d\u017a koj\u0105cych.<\/p>\n
Z\u0119by trzeba czy\u015bci\u0107 przez 3 minuty minimum dwa razy dziennie. Cho\u0107 najlepiej sprawdza si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku. Ponadto nale\u017cy oczyszcza\u0107 trudnodost\u0119pne miejsca i przestrzenie mi\u0119dzyz\u0119bowe za pomoc\u0105 nici oraz irygatora. Zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c stosowanie antybakteryjnych p\u0142yn\u00f3w do p\u0142ukania jamy ustnej.<\/p>\n
Pami\u0119tajPoza zaletami piel\u0119gnacyjnymi, szczotkowanie cia\u0142a na sucho ma te\u017c wymiar zdrowotny. Jednym z nich jest wspomniane dzia\u0142anie detoksykuj\u0105ce oraz stymulowanie uk\u0142adu limfatycznego. Do tego dochodzi te\u017c bardzo wa\u017cny aspekt relaksuj\u0105cego i odpr\u0119\u017caj\u0105cego dzia\u0142ania masa\u017cu szczotk\u0105 na such\u0105.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Trzeba my\u0107 dok\u0142adnie i odpowiednio d\u0142ugo z\u0119by, u\u017cywa\u0107 nici dentystycznej i p\u0142ynu do p\u0142ukania jamy ustnej. Mo\u017cna te\u017c z umiarem u\u017cy\u0107 dobrej pasty wybielaj\u0105cej. Tego typu pasty dzia\u0142aj\u0105 g\u0142\u00f3wnie przez wi\u0119ksz\u0105 \u015bcierno\u015b\u0107.<\/p>\n
Lekarz stomatologii Marta Ku\u017anicka podkre\u015bla, \u017ce rano lepiej umy\u0107 z\u0119by ju\u017c po posi\u0142ku. W\u00f3wczas na z\u0119bach i dzi\u0105s\u0142ach tworzy si\u0119 tak zwany ochronny film, kt\u00f3ry utrzymuje si\u0119 w jamie ustnej przez kilka godzin \u2014 zjedzenie posi\u0142ku go pozbawi. Dentystka wspomina te\u017c o bakteriach, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 w jamie ustnej w nocy.<\/p>\n
G\u0142\u00f3wnym celem mycia z\u0119b\u00f3w jest usuni\u0119cie bakterii, resztek jedzenia i zneutralizowanie kwa\u015bnego pH w naszej jamie ustnej. Niezwykle wa\u017cna jest systematyczno\u015b\u0107. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 minimum dwa razy dziennie, najlepiej rano po \u015bniadaniu i wieczorem przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n
Pod\u0105\u017caj za lini\u0105 dzi\u0105se\u0142 \u2013 kieruj wod\u0119 na lini\u0119 dzi\u0105se\u0142 oraz przestrzenie mi\u0119dzy kolejnymi z\u0119bami. Celuj w g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 z\u0119ba, linie dzi\u0105se\u0142 oraz przestrzenie mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi z\u0119bami. Na ka\u017cdego z\u0119ba po\u015bwi\u0119\u0107 ok. 2 sekundy, powtarzaj\u0105c czynno\u015b\u0107 po obu stronach z\u0119b\u00f3w a\u017c oczy\u015bcisz ca\u0142\u0105 jam\u0119 ustn\u0105.<\/p>\n
Zacznij od powierzchni zewn\u0119trznych i kolejno przesuwaj szczoteczk\u0119 z\u0105b po z\u0119bie, przytrzymuj\u0105c j\u0105 przez kilka sekund na jednym z\u0119bie. Stosuj t\u0105 sam\u0105 technik\u0119 do oczyszczenia powierzchni wewn\u0119trznych i \u017cuj\u0105cych. Pami\u0119taj aby delikatnie umy\u0107 te\u017c z\u0119by przy linii dzi\u0105se\u0142 i same dzi\u0105s\u0142a.<\/p>\n
Przep\u0142ucz usta wod\u0105, aby pozby\u0107 si\u0119 resztek jedzenia i zneutralizowa\u0107 pH w jamie ustnej. Higien\u0119 jamy ustnej rozpocznij od wyczyszczenia przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych za pomoc\u0105 nici dentystycznej i\/lub irygatora. Nast\u0119pnie si\u0119gnij po szczoteczk\u0119 do z\u0119b\u00f3w i zwil\u017c jej w\u0142\u00f3kna wod\u0105. Na\u0142\u00f3\u017c niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Zabieg szczotkowania mo\u017cna wykonywa\u0107 codziennie. Pocz\u0105tkowo mo\u017ce on wydawa\u0107 si\u0119 ma\u0142o przyjemny, nie nale\u017cy jednak si\u0119 tym zra\u017ca\u0107, poniewa\u017c sk\u00f3ra po kilku dniach si\u0119 przyzwyczai, zabieg stanie si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a efekty b\u0119d\u0105 wyj\u0105tkowe.<\/p>\n
Po zako\u0144czeniu zabiegu w podstawowej wersji cia\u0142o nale\u017cy sp\u0142uka\u0107 i wmasowa\u0107 balsam lub olejek do cia\u0142a. Sk\u00f3ra po szczotkowaniu jest pobudzona i dobrze oczyszczona, a to powoduje znacznie lepsze wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych.<\/p>\n
Co wi\u0119cej szczotkowanie na sucho pomaga w pracy z niekt\u00f3rymi rodzajami przebarwie\u0144, przyspieszaj\u0105c proces regeneracji nask\u00f3rka i jest polecane przy pacy ze zbliznowaceniami. Dzi\u0119ki szczotkowaniu przyjemniejsza b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c nasza og\u00f3lna piel\u0119gnacja, poniewa\u017c zabieg ten sprawia, \u017ce kremy lepiej si\u0119 wch\u0142aniaj\u0105.<\/p>\n
Szczotkowanie n\u00f3g a \u017cylaki Szczotkowanie n\u00f3g mo\u017ce skutkowa\u0107 pogorszeniem stanu \u017cylak\u00f3w, spowodowa\u0107 zakrzepic\u0119 lub krwotok z \u017cylak\u00f3w, dlatego stanowczo odradzam wykonywanie tej procedury przy niewydolno\u015bci \u017cylnej.<\/p>\n
Szczotkowane ust U\u017cywaj do tego szczoteczki do z\u0119b\u00f3w o mi\u0119kkim w\u0142osiu. Przez kilka minut szczotkuj usta – na przyk\u0142ad podczas wieczornej piel\u0119gnacji twarzy. Mo\u017cesz robi\u0107 to tak\u017ce kilka razy w tygodniu – w zale\u017cno\u015bci od potrzeb. Wykonuj masa\u017c na sucho lub na zwil\u017conych ustach – b\u0119dzie on wtedy delikatniejszy.<\/p>\n
SZCZOTKOWANIE NA SUCHO I MOKRO Szczotkowa\u0107 cia\u0142o mo\u017cesz przed k\u0105piel\u0105\/prysznicem lub po, nie ma to wp\u0142ywu na efekty, jednak ja zalecam robi\u0107 to przed myciem, poniewa\u017c jest to bardziej higieniczne \u2013 wod\u0105 zmyjesz martwy nask\u00f3rek, kt\u00f3ry pojawi si\u0119 na sk\u00f3rze po masa\u017cu szczotk\u0105.<\/p>\n
Masa\u017c szczotk\u0105 na sucho nale\u017cy wykonywa\u0107 zawsze od do\u0142y do g\u00f3ry, wykonuj\u0105c szczotk\u0105 posuwiste ruchy, kieruj\u0105c si\u0119 w stron\u0119 serca, czyli zgodnie z kierunkiem p\u0142yn\u0105cej limfy. Nogi i r\u0119ce szczotkujemy na sucho prostymi, d\u0142ugimi ruchami szczotk\u0105, natomiast reszt\u0119 cia\u0142a ruchami kolistymi, zgodnie z ruchem wskaz\u00f3wek zegara.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
U\u017cywaj\u0105c szczoteczki sonicznej nale\u017cy przesuwa\u0107 j\u0105 powoli od z\u0119ba do z\u0119ba, zatrzymuj\u0105c si\u0119 na ka\u017cdym z nich przez kilka sekund. Trzeba r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o czyszczeniu powierzchni wewn\u0119trznych, zewn\u0119trznych oraz mi\u0119dzyz\u0119bowych. Podobnie jak w przypadku szczoteczki manualnej, z\u0119by nale\u017cy szczotkowa\u0107 pod k\u0105tem 45 stopni. Jak prawidlowo Szczotkowac z\u0119by? Ustaw szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45\u00b0 do linii dzi\u0105se\u0142 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20058,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"