Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, np. \u017celem do k\u0105pieli) powinni\u015bmy my\u0107 cia\u0142o maksymalnie raz dziennie. Je\u015bli mamy potrzeb\u0119 kolejnych k\u0105pieli, to ju\u017c tylko z udzia\u0142em wody, bez \u017cadnych detergent\u00f3w. Do\u015b\u0107 dobrym pomys\u0142em jest post\u0119powanie wed\u0142ug zasady \u2013 im cz\u0119stsze mycie, tym \u0142agodniejszych \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych u\u017cywamy.<\/p>\n
Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 minimum dwa razy dziennie, najlepiej rano po \u015bniadaniu i wieczorem przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107. Stomatolodzy nie bez powodu zalecaj\u0105 tak\u0105 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 mycia. Czy wiesz, \u017ce na naszych z\u0119bach p\u0142ytka bakteryjna zaczyna si\u0119 formowa\u0107 niemal od razu po wyszczotkowaniu z\u0119b\u00f3w?<\/p>\n
Lekarz zapewnia, \u017ce mo\u017cna si\u0119 my\u0107 codziennie, ale nale\u017cy unika\u0107 d\u0142ugich k\u0105pieli (nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 30 min, a najlepiej trzy minuty) i gor\u0105cej wody. Zaleca r\u00f3wnie\u017c zawsze stosowa\u0107 balsamy nawil\u017caj\u0105ce na jeszcze lekko wilgotn\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n
Zdaniem dermatolog\u00f3w nie zaszkodzi nam, je\u015bli w tygodniu k\u0105piel pominiemy. Wed\u0142ug niekt\u00f3rych prysznic powinno si\u0119 bra\u0107 co drugi dzie\u0144 lub dwa do trzech razy w tygodniu, ale ostateczna liczba k\u0105pieli powinna by\u0107 dostosowana do naszego stylu \u017cycia, poziomu naszej aktywno\u015bci, naszego poczucia estetyki i komfortu.<\/p>\n
Okazuje si\u0119, \u017ce zbyt cz\u0119ste k\u0105piele nie s\u0105 dobrym pomys\u0142em. Mog\u0105 wyrz\u0105dzi\u0107 wi\u0119cej krzywdy ni\u017c po\u017cytku, m.in. eliminuj\u0105 naturaln\u0105 pobudzaj\u0105c\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy flor\u0119 bakteryjn\u0105 na powierzchni sk\u00f3ry. Wed\u0142ug ekspert\u00f3w codziennie nale\u017cy my\u0107 trzy cz\u0119\u015bci cia\u0142a, a reszt\u0119 op\u0142uka\u0107 tylko wod\u0105.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Stomatolodzy zalecaj\u0105 szczotkowa\u0107 z\u0119by przez co najmniej dwie minuty, ale nie d\u0142u\u017cej, ni\u017c trzy minuty. To optymalny czas, w kt\u00f3rym mo\u017cna dok\u0142adnie umy\u0107 wszystkie z\u0119by i dotrze\u0107 do trudnodost\u0119pnych zakamark\u00f3w.<\/p>\n
Nieprawid\u0142owe p\u0142ukanie z\u0119b\u00f3w \u2013 a wi\u0119c bezpo\u015brednio po myciu \u2013 mo\u017ce zmniejszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 pasty do z\u0119b\u00f3w. Mo\u017cliwe s\u0105 te\u017c os\u0142abienie szkliwa, jego demineralizacja, a nawet wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na pr\u00f3chnic\u0119 i zaburzenie mikrobiomu jamy ustnej. Wszystko za spraw\u0105 wyp\u0142ukiwania fluoru i aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty.<\/p>\n
Optymalnie mycie w\u0142os\u00f3w powinno odbywa\u0107 si\u0119, co 2-3 dni. Je\u015bli po 3 dniach nie widzisz, \u017ce Twoje w\u0142osy nie s\u0105 \u201eprzet\u0142uszczone” to nie znaczy, \u017ce nie nale\u017cy ich umy\u0107. Pami\u0119taj, ze na w\u0142osach osiada kurz, brud i mikroorganizmy.<\/p>\n
A.J.: Tak jak wspomnia\u0142am, zbyt cz\u0119ste mycie prowadzi do wysuszenia i podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry (zmiany sk\u00f3rne), zw\u0142aszcza u os\u00f3b ze sk\u00f3r\u0105 atopow\u0105 czy sk\u0142onn\u0105 do alergii.<\/p>\n
Codzienne mycie pach wod\u0105 z myd\u0142em zabije bakterie i zapobiegnie ich rozwojowi. Zmniejszy to ryzyko wyst\u0105pienia problem\u00f3w sk\u00f3rnych i sprawi, \u017ce b\u0119dziesz \u0142adnie pachnie\u0107. Nawet je\u015bli nie zdecydujesz si\u0119 na codzienn\u0105 k\u0105piel, musisz codziennie my\u0107 okolice pachwin i zmienia\u0107 bielizn\u0119.<\/p>\n
Je\u015bli nie bierze si\u0119 prysznica, mog\u0105 one dosta\u0107 si\u0119 do oczu, nosa i ust i wywo\u0142a\u0107 chorob\u0119. Bakterie s\u0105 ponadto przyczyn\u0105 nieprzyjemnego zapachu cia\u0142a. W rzeczywisto\u015bci gazy, kt\u00f3re wydzielaj\u0105 bakterie daj\u0105 oko\u0142o 30 r\u00f3\u017cnych nieprzyjemnych zapach\u00f3w z jednego organizmu. Zdrowa sk\u00f3ra to inaczej czysta sk\u00f3ra.<\/p>\n
Jak wynika z analizy przeprowadzonej przez Pa\u0144stwowy Zak\u0142ad Higieny, po\u0142owa badanych deklaruje codzienne mycie ca\u0142ego cia\u0142a, a 40 proc. ka\u017cdego dnia myje tak\u017ce g\u0142ow\u0119. Kilka razy w miesi\u0105cu myje si\u0119 zaledwie co 10.<\/p>\n
O myciu w\u0142os\u00f3w kr\u0105\u017cy wiele mit\u00f3w. Najpopularniejszym jest pogl\u0105d, \u017ce codzienne mycie w\u0142os\u00f3w jest dla nich szkodliwe. To nieprawda. Je\u015bli Twoje w\u0142osy z natury szybko si\u0119 przet\u0142uszczaj\u0105 oraz u\u017cywasz odpowiedniego szamponu \u2013 mo\u017cesz my\u0107 je codziennie.<\/p>\n
\u2013 Oczyszczanie sk\u00f3ry rano pozbawia j\u0105 delikatnej warstwy sebum, kt\u00f3r\u0105 produkuje w nocy, by chroni\u0107 j\u0105 przed czynnikami zewn\u0119trznymi, takimi jak zanieczyszczenia i szkodliwe bakterie \u2013 m\u00f3wi Bonjout w rozmowie z \u201eVogiem\u201d.<\/p>\n
Badania wykaza\u0142y, \u017ce dla naszego organizmu nie ma wi\u0119kszego znaczenia czy we\u017amiemy poranny prysznic, czy te\u017c postanowimy wyk\u0105pa\u0107 si\u0119 wieczorem. Wszystko zale\u017cy tak naprawd\u0119 od naszych indywidualnych upodoba\u0144 oraz potrzeb danego dnia.<\/p>\n
Zanieczyszczenia nagromadzone w ci\u0105gu dnia Te czynniki mog\u0105 prowadzi\u0107 do gromadzenia si\u0119 brudu w uj\u015bciach gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, prowadz\u0105c do tr\u0105dziku, zask\u00f3rnik\u00f3w czy podra\u017cnie\u0144. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby regularnie oczyszcza\u0107 sk\u00f3r\u0119 twarzy i utrzymywa\u0107 j\u0105 w czysto\u015bci.6 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten<\/p>\n
Z\u0119by nale\u017cy my\u0107 po ka\u017cdym du\u017cym posi\u0142ku. Najcz\u0119\u015bciej jednak proces ten powtarzamy minimum 2 razy dziennie \u2013 rano i wieczorem. Trzeba szczotkowa\u0107 je przede wszystkim przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, aby usun\u0105\u0107 wszystkie resztki jedzenia. W nocy ilo\u015b\u0107 produkowanej \u015bliny zmniejsza si\u0119.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste ich szczotkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142 myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy np. kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Najwa\u017cniejszym aspektem jest codzienna higiena jamy ustnej. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
Od zawsze wpajano nam, \u017ce z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przez 2 minuty, minimum dwa razy dziennie. Obecnie m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce 2 minuty dotycz\u0105 jedynie czyszczenia w przypadku u\u017cywania szczoteczek elektrycznych. Je\u015bli jednak stosujemy szczoteczki manualne, czas ten powinien by\u0107 nawet dwukrotnie d\u0142u\u017cszy.<\/p>\n
\u015awiatowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby szczotkowa\u0107 z\u0119by minimum dwa razy dziennie \u2013 czyli rano i wieczorem. Mo\u017cemy je oczyszcza\u0107 te\u017c trzy razy dziennie. Natomiast nie zaleca si\u0119 jednak dok\u0142adnego mycia z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste szczotkowanie mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie szkliwa.<\/p>\n
2\/10 Mycie z\u0119b\u00f3w bezpo\u015brednio po posi\u0142ku Mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jemy potrawy o niskim pH, np. owoce (g\u0142\u00f3wnie cytrusowe), czy pijemy soki owocowe. Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Jest to spowodowane tym, \u017ce fluor potrzebuje czasu, aby odpowiednio zadzia\u0142a\u0107 na nasze z\u0119by i dzi\u0119ki temu mycie b\u0119dzie skuteczniejsze.<\/p>\n
Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, dlaczego ich w\u0142osy si\u0119 przet\u0142uszczaj\u0105. Okazuje si\u0119, \u017ce nadprodukcja \u0142oju mo\u017ce mie\u0107 kilka przyczyn. Podobnie jak w przypadku problem\u00f3w z cer\u0105, r\u00f3wnie\u017c tutaj w gr\u0119 wchodzi nieodpowiednia piel\u0119gnacja, czynniki genetyczne, przyjmowane leki, dieta, zbyt cz\u0119ste dotykanie w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, np. \u017celem do k\u0105pieli) powinni\u015bmy my\u0107 cia\u0142o maksymalnie raz dziennie. Je\u015bli mamy potrzeb\u0119 kolejnych k\u0105pieli, to ju\u017c tylko z udzia\u0142em wody, bez \u017cadnych detergent\u00f3w. Do\u015b\u0107 dobrym pomys\u0142em jest post\u0119powanie wed\u0142ug zasady \u2013 im cz\u0119stsze mycie, tym \u0142agodniejszych \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych u\u017cywamy. Czy mo\u017cna my\u0107 z\u0119by 3 razy dziennie? Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 minimum […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20064,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"