Aby utrzyma\u0107 zdrowe z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a, wa\u017cne jest, aby szczotkowa\u0107 je co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, np. \u017celem do k\u0105pieli) powinni\u015bmy my\u0107 cia\u0142o maksymalnie raz dziennie. Je\u015bli mamy potrzeb\u0119 kolejnych k\u0105pieli, to ju\u017c tylko z udzia\u0142em wody, bez \u017cadnych detergent\u00f3w. Do\u015b\u0107 dobrym pomys\u0142em jest post\u0119powanie wed\u0142ug zasady \u2013 im cz\u0119stsze mycie, tym \u0142agodniejszych \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych u\u017cywamy.<\/p>\n
Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b wychodzi z za\u0142o\u017cenia, \u017ce warto my\u0107 z\u0119by po ka\u017cdym, nawet po ma\u0142ym posi\u0142ku. Rodzi si\u0119 jednak pytanie, czy zbyt cz\u0119ste szczotkowanie z\u0119b\u00f3w mo\u017ce by\u0107 szkodliwe? Okazuje si\u0119 tak. Szczotkowanie z\u0119b\u00f3w ponad 5 razy w ci\u0105gu dnia mo\u017ce nadmiernie uszkadza\u0107 szkliwo.<\/p>\n
Najwa\u017cniejszym aspektem jest codzienna higiena jamy ustnej. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
\u015awiatowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby szczotkowa\u0107 z\u0119by minimum dwa razy dziennie \u2013 czyli rano i wieczorem. Mo\u017cemy je oczyszcza\u0107 te\u017c trzy razy dziennie. Natomiast nie zaleca si\u0119 jednak dok\u0142adnego mycia z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste szczotkowanie mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie szkliwa.<\/p>\n
Ile czasu powinno trwa\u0107 mycie z\u0119b\u00f3w? Nie tylko cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 mycia z\u0119b\u00f3w jest wa\u017cna, ale r\u00f3wnie\u017c to jak d\u0142ugo myjemy z\u0119by. Jednorazowe mycie z\u0119b\u00f3w powinno trwa\u0107 2 minuty je\u015bli u\u017cywamy szczoteczki elektrycznej i 3 minuty lub d\u0142u\u017cej, gdy u\u017cywamy szczoteczki manualnej.<\/p>\n
Czy zbyt cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w jest dla nich niebezpieczne? Tak, zbyt cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niebezpieczne i prowadzi\u0107 do problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z jam\u0105 ustn\u0105. Cho\u0107 nadmiar higieny jamy ustnej jest mniej powszechny ni\u017c brak odpowiedniej piel\u0119gnacji, to jednak mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 pewne szkodliwe efekty.<\/p>\n
Po oko\u0142o miesi\u0105cu bez mycia z\u0119b\u00f3w jeste\u015bmy ju\u017c w stanie \u201ezapracowa\u0107\u201d sobie na stan zapalny jamy ustnej. P\u0142ytka i kamie\u0144 naz\u0119bny staj\u0105 si\u0119 po tym czasie problemem drugorz\u0119dnym, najwi\u0119ksze szkody wyrz\u0105dza coraz cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 krwawienie dzi\u0105se\u0142, ich du\u017cy b\u00f3l oraz obrz\u0119ki.<\/p>\n
Cho\u0107 wi\u0119kszo\u015b\u0107 ekspert\u00f3w zaleca mycie twarzy dwa razy dziennie \u2013 rano i wieczorem, istniej\u0105 sytuacje, gdy mo\u017cna pomin\u0105\u0107 poranne oczyszczanie. W przypadku piel\u0119gnacji cery suchej, wra\u017cliwej lub \u0142atwo ulegaj\u0105cej podra\u017cnieniom, ograniczenie mycia twarzy do wieczornej piel\u0119gnacji mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 korzystne.6 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten<\/p>\n
Nieprawid\u0142owe p\u0142ukanie z\u0119b\u00f3w \u2013 a wi\u0119c bezpo\u015brednio po myciu \u2013 mo\u017ce zmniejszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 pasty do z\u0119b\u00f3w. Mo\u017cliwe s\u0105 te\u017c os\u0142abienie szkliwa, jego demineralizacja, a nawet wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na pr\u00f3chnic\u0119 i zaburzenie mikrobiomu jamy ustnej. Wszystko za spraw\u0105 wyp\u0142ukiwania fluoru i aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty.<\/p>\n
Nie do ko\u0144ca. Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
Pij\u0105c du\u017co Coli, a wi\u0119c dostarczaj\u0105c do organizmu kwasu fosforowego w nadmiernych ilo\u015bciach, os\u0142abiamy nasz uk\u0142ad kostno-mineralny, co skutkuje stopniow\u0105 demineralizacj\u0105 szkliwa. Z\u0119by nie znikn\u0105, ale stan\u0105 si\u0119 znacznie s\u0142absze i podatne na procesy pr\u00f3chnicotw\u00f3rcze.<\/p>\n
Je\u015bli chcesz widoczniej wybieli\u0107 z\u017c\u00f3\u0142kni\u0119te z\u0119by, wybierz najskuteczniejsz\u0105 metod\u0119 zmiany odcienia z\u0119b\u00f3w, czyli zabieg wybielania. Mo\u017cesz wybra\u0107 og\u00f3lnodost\u0119pne produkty do samodzielnego wybielania w domu, np. aplikatory wybielaj\u0105ce, lub zdecydowa\u0107 si\u0119 na profesjonalne wybielanie w gabinecie dentystycznym.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Aby utrzyma\u0107 zdrowe z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a, wa\u017cne jest, aby szczotkowa\u0107 je co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
Lepiej nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w tu\u017c przed snem. Warto wybra\u0107 moment pomi\u0119dzy kolacj\u0105 a po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Na tym wytyczne si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Od ostatniego posi\u0142ku powinno up\u0142yn\u0105\u0107 co najmniej 30 minut.<\/p>\n
Ju\u017c po kilkudziesi\u0119ciu godzinach od umycia z\u0119b\u00f3w nieusuni\u0119ta p\u0142ytka naz\u0119bna zaczyna zamienia\u0107 si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny. Kamie\u0144 ten pod wp\u0142ywem kawy, herbaty czy palenia papieros\u00f3w mocno ciemnieje. Widzimy go w\u0142a\u015bnie jako \u017c\u00f3\u0142ty nalot. Niemniej istotna jest technika mycia, nasze umiej\u0119tno\u015bci i dok\u0142adno\u015b\u0107 przy czyszczeniu.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107.<\/p>\n
Ju\u017c po kilkudziesi\u0119ciu godzinach od umycia z\u0119b\u00f3w nieusuni\u0119ta p\u0142ytka naz\u0119bna zaczyna zamienia\u0107 si\u0119 w kamie\u0144 naz\u0119bny. Kamie\u0144 ten pod wp\u0142ywem kawy, herbaty czy palenia papieros\u00f3w mocno ciemnieje. Widzimy go w\u0142a\u015bnie jako \u017c\u00f3\u0142ty nalot. Niemniej istotna jest technika mycia, nasze umiej\u0119tno\u015bci i dok\u0142adno\u015b\u0107 przy czyszczeniu.<\/p>\n
Resztki po\u017cywienia rozk\u0142adane przez bakterie sprzyjaj\u0105 chorobom dzi\u0105se\u0142. Niekt\u00f3rzy stomatolodzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce lepiej my\u0107 z\u0119by przed \u015bniadaniem, bo wtedy usuniemy bakterie zgromadzone przez ca\u0142\u0105 noc. Je\u015bli tego nie zrobimy, bakterie dostan\u0105 „po\u017cywienie” w trakcie \u015bniadania, a to przyspieszy rozw\u00f3j pr\u00f3chnicy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aby utrzyma\u0107 zdrowe z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a, wa\u017cne jest, aby szczotkowa\u0107 je co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin. Ile czasu nale\u017cy my\u0107 z\u0119by? Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"