Szczotkuj z\u0119by delikatnymi, okr\u0119\u017cnymi ruchami Trzymaj\u0105c szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45 stopni do linii dzi\u0105se\u0142, delikatnie wyszczotkuj zewn\u0119trzne powierzchnie. Wykonuj okr\u0119\u017cne ruchy. Nie szoruj za szybko ani nie u\u017cywaj du\u017cego nacisku.<\/p>\n
Szczotkuj z\u0119by, ustawiaj\u0105c g\u0142\u00f3wk\u0119 szczoteczki pod k\u0105tem oko\u0142o 45\u00b0 do powierzchni z\u0119b\u00f3w. Delikatnie przesuwaj ko\u0144c\u00f3wk\u0119 po \u0142uku z\u0119bowym. Przep\u0142ucz usta przy u\u017cyciu p\u0142ynu do jamy ustnej. Umyj dok\u0142adnie g\u0142\u00f3wk\u0119 szczoteczki pod strumieniem ciep\u0142ej wody.<\/p>\n
Wieczorne mycie z\u0119b\u00f3w powinno si\u0119 sk\u0142ada\u0107 ze szczotkowania z\u0119b\u00f3w i j\u0119zyka, nitkowania i na koniec p\u0142ukania jamy ustnej odpowiednim p\u0142ynem (np. znosz\u0105cym nadwra\u017cliwo\u015b\u0107, zmniejszaj\u0105cym ryzyko pr\u00f3chnicy, zapobiegaj\u0105cym zapaleniu dzi\u0105se\u0142 itp.). W przypadku porannego mycia z\u0119b\u00f3w mo\u017cna pomin\u0105\u0107 nitkowanie z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Wyszczotkuj z\u0119by trzonowe O nie r\u00f3wnie\u017c trzeba zadba\u0107. Szczoteczk\u0119 nale\u017cy umie\u015bci\u0107 w ten spos\u00f3b, aby jej w\u0142osie spoczywa\u0142o na dolnych z\u0119bach trzonowych. Nast\u0119pnie nale\u017cy wsuwa\u0107 i wysuwa\u0107 szczoteczk\u0119 od ty\u0142u do przodu jamy ustnej. To samo nale\u017cy powt\u00f3rzy\u0107 na wszystkich sekcjach w jamie ustnej.<\/p>\n
Nieprawid\u0142owe p\u0142ukanie z\u0119b\u00f3w \u2013 a wi\u0119c bezpo\u015brednio po myciu \u2013 mo\u017ce zmniejszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 pasty do z\u0119b\u00f3w. Mo\u017cliwe s\u0105 te\u017c os\u0142abienie szkliwa, jego demineralizacja, a nawet wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na pr\u00f3chnic\u0119 i zaburzenie mikrobiomu jamy ustnej. Wszystko za spraw\u0105 wyp\u0142ukiwania fluoru i aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w nie jest wskazane tu\u017c po spo\u017cyciu wyra\u017anie kwa\u015bnych produkt\u00f3w, takich jak soki owocowe. Po spo\u017cyciu kwa\u015bnych produkt\u00f3w warto odczeka\u0107 oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny. Dlaczego? W kwa\u015bnym \u015brodowisku szkliwo z\u0119b\u00f3w ulega cz\u0119\u015bciowej demineralizacji.<\/p>\n
Szczoteczk\u0119 ustawiamy pod k\u0105tem 45 stopni, skierowan\u0105 do korzeni z\u0119b\u00f3w. Wykonujemy ruch poziomy, tak by ko\u0144ce w\u0142osia szczoteczki ,,wymiata\u0142y” kieszonki dzi\u0105s\u0142owe. Zaleca si\u0119 oko\u0142o 30 ruch\u00f3w. Metoda skutecznie oczyszcza z\u0119by z p\u0142ytki bakteryjnej.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku nie jest wskazane Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Stomatolodzy zalecaj\u0105 szczotkowa\u0107 z\u0119by przez co najmniej dwie minuty, ale nie d\u0142u\u017cej, ni\u017c trzy minuty. To optymalny czas, w kt\u00f3rym mo\u017cna dok\u0142adnie umy\u0107 wszystkie z\u0119by i dotrze\u0107 do trudnodost\u0119pnych zakamark\u00f3w.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Jest to spowodowane tym, \u017ce fluor potrzebuje czasu, aby odpowiednio zadzia\u0142a\u0107 na nasze z\u0119by i dzi\u0119ki temu mycie b\u0119dzie skuteczniejsze.<\/p>\n
Wed\u0142ug obowi\u0105zuj\u0105cych wytycznych nale\u017cy unika\u0107 p\u0142ukania wod\u0105 ust po szczotkowaniu z\u0119b\u00f3w past\u0105 z fluorem, by nie zmniejsza\u0107 ilo\u015bci fluoru w \u015blinie, i nie os\u0142abia\u0107 dzia\u0142ania przeciwpr\u00f3chnicowego pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Badania wykazuj\u0105, \u017ce p\u0142yn do p\u0142ukania jamy ustnej LISTERINE\u00ae w czasie od 10 do 30* sekund usuwa bakterie znajduj\u0105ce si\u0119 w jamie ustnej, r\u00f3\u017cnica ta jest zauwa\u017calna zw\u0142aszcza przy sta\u0142ym stosowaniu.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
P\u0142yn odpowiedni do codziennej higieny Najnowsze badania pokazuj\u0105, \u017ce z p\u0142ynu do p\u0142ukania jamy ustnej nale\u017cy korzysta\u0107 przed ka\u017cdym myciem z\u0119b\u00f3w. Od tego powinni\u015bmy zacz\u0105\u0107 czyszczenie z\u0119b\u00f3w. Ma to na celu usuni\u0119cie wi\u0119kszych resztek pokarmowych i rozlu\u017anienie p\u0142ytki bakteryjnej, r\u00f3wnie\u017c w przestrzeniach mi\u0119dzyz\u0119bowych.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Pod\u0105\u017caj za lini\u0105 dzi\u0105se\u0142 \u2013 kieruj wod\u0119 na lini\u0119 dzi\u0105se\u0142 oraz przestrzenie mi\u0119dzy kolejnymi z\u0119bami. Celuj w g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 z\u0119ba, linie dzi\u0105se\u0142 oraz przestrzenie mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi z\u0119bami. Na ka\u017cdego z\u0119ba po\u015bwi\u0119\u0107 ok. 2 sekundy, powtarzaj\u0105c czynno\u015b\u0107 po obu stronach z\u0119b\u00f3w a\u017c oczy\u015bcisz ca\u0142\u0105 jam\u0119 ustn\u0105.<\/p>\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 stomatolog\u00f3w podziela pogl\u0105d, \u017ce szczoteczki o mi\u0119kkich w\u0142\u00f3knach s\u0105 najlepsze w usuwaniu z z\u0119b\u00f3w p\u0142ytki naz\u0119bnej i resztek pokarmowych. Zaleca si\u0119 tak\u017ce stosowanie szczoteczek o niewielkich g\u0142\u00f3wkach, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 dotarcie do wszystkich obszar\u00f3w jamy ustnej, w tym trudno dost\u0119pnych z\u0119b\u00f3w tylnych.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
Kolejno\u015b\u0107 czynno\u015bci podczas higieny jamy ustnej: Po pierwsze irygacja – przep\u0142ukanie jamy ustnej wod\u0105 i usuni\u0119cie pod ci\u015bnieniem resztek pokarmowych z przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych. 4. Na ko\u0144cu – p\u0142ukanie jamy ustnej p\u0142ynem do ust.<\/p>\n
Trzeba my\u0107 dok\u0142adnie i odpowiednio d\u0142ugo z\u0119by, u\u017cywa\u0107 nici dentystycznej i p\u0142ynu do p\u0142ukania jamy ustnej. Mo\u017cna te\u017c z umiarem u\u017cy\u0107 dobrej pasty wybielaj\u0105cej. Tego typu pasty dzia\u0142aj\u0105 g\u0142\u00f3wnie przez wi\u0119ksz\u0105 \u015bcierno\u015b\u0107.<\/p>\n
Po myciu z\u0119b\u00f3w nale\u017cy dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 usta Zw\u0142aszcza je\u015bli szczotkujesz z\u0119by kr\u00f3cej ni\u017c 2 minuty.<\/p>\n
Do najwi\u0119kszych skutk\u00f3w niemycia z\u0119b\u00f3w nale\u017cy pr\u00f3chnica z\u0119b\u00f3w oraz rozw\u00f3j chor\u00f3b przyz\u0119bia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Szczotkuj z\u0119by delikatnymi, okr\u0119\u017cnymi ruchami Trzymaj\u0105c szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45 stopni do linii dzi\u0105se\u0142, delikatnie wyszczotkuj zewn\u0119trzne powierzchnie. Wykonuj okr\u0119\u017cne ruchy. Nie szoruj za szybko ani nie u\u017cywaj du\u017cego nacisku. Jak prawid\u0142owo my\u0107 z\u0119by krok po kroku? Szczotkuj z\u0119by, ustawiaj\u0105c g\u0142\u00f3wk\u0119 szczoteczki pod k\u0105tem oko\u0142o 45\u00b0 do powierzchni z\u0119b\u00f3w. Delikatnie przesuwaj ko\u0144c\u00f3wk\u0119 po \u0142uku z\u0119bowym. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"