Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, czy powinno si\u0119 p\u0142uka\u0107 z\u0119by i usta \u2013 tak, cho\u0107 nie bezpo\u015brednio po ich umyciu. Ponadto trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce p\u0142yn do p\u0142ukania jest tylko jednym z element\u00f3w prawid\u0142owej higieny jamy ustnej. Nie mo\u017ce wi\u0119c zast\u0105pi\u0107 on szczotkowania i nitkowania.Oto jak robi\u0107 to dobrze:
\nWyci\u015bnij past\u0119 na szczoteczk\u0119 Zwil\u017c szczoteczk\u0119 pod strumieniem wody. Past\u0119 wielko\u015bci ziarna grochu wyci\u015bnij na szczoteczk\u0119 do z\u0119b\u00f3w. …
\nUmyj z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a Zamiataj\u0105cym ruchem od g\u00f3ry do do\u0142u myj z\u0119by od dzi\u0105se\u0142 w d\u00f3\u0142 aby pozby\u0107 si\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej tak\u017ce tam. …
\nSzczotkuj z\u0119by delikatnymi, okr\u0119\u017cnymi ruchami …
\nWyszczotkuj z\u0119by trzonowe …
\nUmyj ty\u0142 przednich z\u0119b\u00f3w …<\/p>\n
Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, czy powinno si\u0119 p\u0142uka\u0107 z\u0119by i usta \u2013 tak, cho\u0107 nie bezpo\u015brednio po ich umyciu. Ponadto trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce p\u0142yn do p\u0142ukania jest tylko jednym z element\u00f3w prawid\u0142owej higieny jamy ustnej. Nie mo\u017ce wi\u0119c zast\u0105pi\u0107 on szczotkowania i nitkowania.<\/p>\n
Warto trzyma\u0107 si\u0119 kolejno\u015bci: rozpoczynamy od mycia zewn\u0119trznych cz\u0119\u015bci z\u0119b\u00f3w g\u00f3rnych oraz dolnych. przechodzimy do czyszczenia wewn\u0119trznych partii z\u0119b\u00f3w g\u00f3rnych, a potem dolnych. staranne czyszczenie wszystkich powierzchni \u017cuj\u0105cych.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Jest to spowodowane tym, \u017ce fluor potrzebuje czasu, aby odpowiednio zadzia\u0142a\u0107 na nasze z\u0119by i dzi\u0119ki temu mycie b\u0119dzie skuteczniejsze.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Stomatolodzy zalecaj\u0105 szczotkowa\u0107 z\u0119by przez co najmniej dwie minuty, ale nie d\u0142u\u017cej, ni\u017c trzy minuty. To optymalny czas, w kt\u00f3rym mo\u017cna dok\u0142adnie umy\u0107 wszystkie z\u0119by i dotrze\u0107 do trudnodost\u0119pnych zakamark\u00f3w.<\/p>\n
Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105. Dzi\u0119ki temu substancje zawarte w pa\u015bcie, jak na przyk\u0142ad fluor maj\u0105 szanse skuteczniej i d\u0142u\u017cej dzia\u0142a\u0107.<\/p>\n
Wed\u0142ug obowi\u0105zuj\u0105cych wytycznych nale\u017cy unika\u0107 p\u0142ukania wod\u0105 ust po szczotkowaniu z\u0119b\u00f3w past\u0105 z fluorem, by nie zmniejsza\u0107 ilo\u015bci fluoru w \u015blinie, i nie os\u0142abia\u0107 dzia\u0142ania przeciwpr\u00f3chnicowego pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste ich szczotkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142 myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy np. kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Tak wi\u0119c gdy \u015bpimy, produkcja \u015bliny spada niemal do zera (ok. 0,05ml\/min.). A to z kolei sprawia, \u017ce je\u015bli nie myjesz z\u0119b\u00f3w na noc znacz\u0105co wzrasta ryzyko pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Polega na ustawieniu szczoteczki pod k\u0105tem 45 stopni w okolicy szyjek z\u0119bowych z w\u0142\u00f3knami skierowanymi w kierunku korzeni. Nast\u0119pnie wykonujemy niewielkie poziome ruchy drgaj\u0105co-wibruj\u0105ce. Nale\u017cy jednak uwa\u017ca\u0107 aby nie by\u0142y one zbyt mocne, poniewa\u017c mog\u0142oby to spowodowa\u0107 obna\u017cenie korzeni.<\/p>\n
Najpierw wyczy\u015b\u0107 tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 jamy ustnej. Za pomoc\u0105 szczoteczki do z\u0119b\u00f3w przy linii dzi\u0105se\u0142 pod k\u0105tem 45 stopni zacznij delikatne szczotkowanie. Twoje ruchy powinni by\u0107 kr\u00f3tkie i poziome. Istotne jest, aby szczotkowanie nie by\u0142o zbyt mocne, poniewa\u017c mog\u0142oby to doprowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Stosuj sod\u0119 oczyszczon\u0105 na bia\u0142e z\u0119by Soda oczyszczona jest najlepszym, naturalnym sposobem wybielania z\u0119b\u00f3w. Wystarczy, \u017ce zmieszasz szczypt\u0119 sody z past\u0105 do z\u0119b\u00f3w i b\u0119dziesz szczotkowa\u0107 z\u0119by tak\u0105 mieszank\u0105 raz dziennie. Po takim naturalnym zabiegu nale\u017cy bardzo dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 resztki pasty z dodatkiem!<\/p>\n
P\u0142yn odpowiedni do codziennej higieny Najnowsze badania pokazuj\u0105, \u017ce z p\u0142ynu do p\u0142ukania jamy ustnej nale\u017cy korzysta\u0107 przed ka\u017cdym myciem z\u0119b\u00f3w. Od tego powinni\u015bmy zacz\u0105\u0107 czyszczenie z\u0119b\u00f3w. Ma to na celu usuni\u0119cie wi\u0119kszych resztek pokarmowych i rozlu\u017anienie p\u0142ytki bakteryjnej, r\u00f3wnie\u017c w przestrzeniach mi\u0119dzyz\u0119bowych.<\/p>\n
Pod\u0105\u017caj za lini\u0105 dzi\u0105se\u0142 \u2013 kieruj wod\u0119 na lini\u0119 dzi\u0105se\u0142 oraz przestrzenie mi\u0119dzy kolejnymi z\u0119bami. Celuj w g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 z\u0119ba, linie dzi\u0105se\u0142 oraz przestrzenie mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi z\u0119bami. Na ka\u017cdego z\u0119ba po\u015bwi\u0119\u0107 ok. 2 sekundy, powtarzaj\u0105c czynno\u015b\u0107 po obu stronach z\u0119b\u00f3w a\u017c oczy\u015bcisz ca\u0142\u0105 jam\u0119 ustn\u0105.<\/p>\n
Najpierw wyczy\u015b\u0107 tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 jamy ustnej. Za pomoc\u0105 szczoteczki do z\u0119b\u00f3w przy linii dzi\u0105se\u0142 pod k\u0105tem 45 stopni zacznij delikatne szczotkowanie. Twoje ruchy powinni by\u0107 kr\u00f3tkie i poziome. Istotne jest, aby szczotkowanie nie by\u0142o zbyt mocne, poniewa\u017c mog\u0142oby to doprowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Stomatolodzy zalecaj\u0105 szczotkowa\u0107 z\u0119by przez co najmniej dwie minuty, ale nie d\u0142u\u017cej, ni\u017c trzy minuty. To optymalny czas, w kt\u00f3rym mo\u017cna dok\u0142adnie umy\u0107 wszystkie z\u0119by i dotrze\u0107 do trudnodost\u0119pnych zakamark\u00f3w.<\/p>\n
Przed wyj\u015bciem do pracy, czy szko\u0142y z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a nale\u017cy umy\u0107 po \u015bniadaniu. Poranne szczotkowanie pozwala tak\u017ce na usuni\u0119cie nagromadzonej p\u0142ytki naz\u0119bnej w czasie snu.<\/p>\n
Powstaj\u0105cy w jamie ustnej kwas jest wrogiem naszych ko\u015bci, wi\u0119c je\u015bli zaraz po posi\u0142ku rozprowadzimy go po z\u0119bach, przyniesie to wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Z\u0119by warto zatem wyszczotkowa\u0107 minimum 30 minut po jedzeniu, gdy ph wr\u00f3ci do normy.<\/p>\n
2\/10 Mycie z\u0119b\u00f3w bezpo\u015brednio po posi\u0142ku Mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jemy potrawy o niskim pH, np. owoce (g\u0142\u00f3wnie cytrusowe), czy pijemy soki owocowe. Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w po ka\u017cdym posi\u0142ku nie jest wskazane Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Po wyszczotkowaniu z\u0119b\u00f3w past\u0105 warto odczeka\u0107 1-2 minuty, by da\u0107 szans\u0119 minera\u0142om w niej zawartym. Dopiero potem mo\u017cna wyp\u0142uka\u0107 usta wod\u0105 \u2013 najlepiej tylko raz i niezbyt intensywnie. Poczeka\u0107 warto tak\u017ce z u\u017cyciem p\u0142ynu do p\u0142ukania ust.<\/p>\n
Nieestetyczny wygl\u0105d i nie\u015bwie\u017cy oddech s\u0105 dla wielu os\u00f3b powodem do wstydu. Do najwi\u0119kszych skutk\u00f3w niemycia z\u0119b\u00f3w nale\u017cy pr\u00f3chnica z\u0119b\u00f3w oraz rozw\u00f3j chor\u00f3b przyz\u0119bia. Mog\u0105 to by\u0107 r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cnego rodzaju stany zapalne oraz dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe.<\/p>\n
Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, czy powinno si\u0119 p\u0142uka\u0107 z\u0119by i usta \u2013 tak, cho\u0107 nie bezpo\u015brednio po ich umyciu. Ponadto trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce p\u0142yn do p\u0142ukania jest tylko jednym z element\u00f3w prawid\u0142owej higieny jamy ustnej. Nie mo\u017ce wi\u0119c zast\u0105pi\u0107 on szczotkowania i nitkowania.Oto jak robi\u0107 to dobrze: Wyci\u015bnij past\u0119 na szczoteczk\u0119 Zwil\u017c szczoteczk\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20120,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"