Badacze twierdz\u0105, \u017ce nieregularne mycie z\u0119b\u00f3w zwi\u0119ksza mo\u017cliwo\u015b\u0107 zachorowania na cukrzyce i choroby serca. Osoby niedbaj\u0105ce o higien\u0119 jamy ustnej s\u0105 bardziej nara\u017cone na udar, zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego, choroby reumatyczne, Alzhaimera czy nawet nowotw\u00f3r.<\/p>\n
Po oko\u0142o miesi\u0105cu bez mycia z\u0119b\u00f3w jeste\u015bmy ju\u017c w stanie \u201ezapracowa\u0107\u201d sobie na stan zapalny jamy ustnej. P\u0142ytka i kamie\u0144 naz\u0119bny staj\u0105 si\u0119 po tym czasie problemem drugorz\u0119dnym, najwi\u0119ksze szkody wyrz\u0105dza coraz cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105ce si\u0119 krwawienie dzi\u0105se\u0142, ich du\u017cy b\u00f3l oraz obrz\u0119ki.<\/p>\n
Aby utrzyma\u0107 zdrowe z\u0119by i dzi\u0105s\u0142a, wa\u017cne jest, aby szczotkowa\u0107 je co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej rano i po obiedzie. Co 10 do 12 godzin.<\/p>\n
Nieestetyczny wygl\u0105d i nie\u015bwie\u017cy oddech s\u0105 dla wielu os\u00f3b powodem do wstydu. Do najwi\u0119kszych skutk\u00f3w niemycia z\u0119b\u00f3w nale\u017cy pr\u00f3chnica z\u0119b\u00f3w oraz rozw\u00f3j chor\u00f3b przyz\u0119bia. Mog\u0105 to by\u0107 r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cnego rodzaju stany zapalne oraz dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe.<\/p>\n
Mycie z\u0119b\u00f3w jest niezb\u0119dne dla utrzymania prawid\u0142owej higieny jamy ustnej oraz zapobiegania pr\u00f3chnicy i chorobom jamy ustnej, zw\u0142aszcza zapaleniu dzi\u0105se\u0142 i paradontozie. Jednak zbyt gwa\u0142towne szczotkowanie z\u0119b\u00f3w mo\u017ce spowodowa\u0107 uszkodzenie dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n
Dane dotycz\u0105ce higieny jamy ustnej s\u0105 bardzo niepokoj\u0105ce. A\u017c 98% Polak\u00f3w cierpi z powodu zaawansowanej pr\u00f3chnicy. Natomiast 60% Polak\u00f3w w og\u00f3le nie myje z\u0119b\u00f3w lub robi to zdecydowanie za kr\u00f3tko. 40% os\u00f3b prawor\u0119cznych zaniedbuje z\u0119by po prawej stronie \u017cuchwy.<\/p>\n
Codzienne, poranne mycie ust zapobiega rozwojowi brzydkiego zapachu z ust, przez co czujemy si\u0119 \u015bwie\u017co i nie musimy si\u0119 ba\u0107 o zapach czego oddechu. Pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce nale\u017cy o wieczornym myciu z\u0119b\u00f3w, by bakterie nie mia\u0142y mo\u017cliwo\u015bci rozwijania si\u0119 w naszych ustach w nocy. Zaniedbane z\u0119by maj\u0105 wp\u0142yw na ca\u0142e nasze cia\u0142o.<\/p>\n
Po pierwsze nie wolno my\u0107 z\u0119b\u00f3w po zjedzeniu kwa\u015bnych owoc\u00f3w lub wypiciu sok\u00f3w z pomara\u0144cz\u0105 czy cytryn\u0105. Kwas zawarty w owocach bardzo os\u0142abia szkliwo. Je\u015bli wi\u0119c rano, tu\u017c po wypiciu wody z cytryn\u0105 zaczniesz szorowa\u0107 z\u0119by, mo\u017cesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzi\u0107.<\/p>\n
Polak\u00f3w deklaruje, \u017ce k\u0105pie si\u0119 codziennie. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce nie trzeba my\u0107 si\u0119 tak cz\u0119sto. David Leffell, ordynator chirurgii dermatologicznej w Yale School of Medicine w Stanach Zjednoczonych przekonuje, \u017ce wystarczy wymy\u0107 ca\u0142e cia\u0142o jedynie dwa razy w tygodniu.<\/p>\n
Ile czasu powinno trwa\u0107 mycie z\u0119b\u00f3w? Nie tylko cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 mycia z\u0119b\u00f3w jest wa\u017cna, ale r\u00f3wnie\u017c to jak d\u0142ugo myjemy z\u0119by. Jednorazowe mycie z\u0119b\u00f3w powinno trwa\u0107 2 minuty je\u015bli u\u017cywamy szczoteczki elektrycznej i 3 minuty lub d\u0142u\u017cej, gdy u\u017cywamy szczoteczki manualnej.<\/p>\n
Dlaczego wa\u017cne jest regularne mycie z\u0119b\u00f3w? Regularna higiena jamy ustnej ma kluczowe znaczenie dla og\u00f3lnego stanu zdrowia. Regularne szczotkowanie z\u0119b\u00f3w pomaga zapobiega\u0107 gromadzeniu si\u0119 p\u0142ytki naz\u0119bnej, kt\u00f3ra, je\u015bli nie zostanie odpowiednio kontrolowana, mo\u017ce prowadzi\u0107 do chor\u00f3b dzi\u0105se\u0142 i pr\u00f3chnicy.<\/p>\n
Lepiej nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w tu\u017c przed snem. Warto wybra\u0107 moment pomi\u0119dzy kolacj\u0105 a po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Na tym wytyczne si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Od ostatniego posi\u0142ku powinno up\u0142yn\u0105\u0107 co najmniej 30 minut.<\/p>\n
Najprostsze jest bez w\u0105tpienia wypicie kilku \u0142yk\u00f3w niegazowanej wody mineralnej, kt\u00f3ra oczy\u015bci z\u0119by z resztek pokarm\u00f3w. Je\u017celi sytuacja jest mniej oficjalna, warto przez kilka minut \u017cu\u0107 bezcukrow\u0105 gum\u0119 o delikatnym, mi\u0119towym smaku.<\/p>\n
1 dzie\u0144 niemycia z\u0119b\u00f3w Masz zaledwie 48 godzin, aby usn\u0105\u0107 p\u0142ytk\u0119 naz\u0119bn\u0105, bowiem inaczej zacznie ona wnika\u0107 i b\u0119dzie uszkadza\u0107 z\u0119by. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby ka\u017cdego dnia dwa razy my\u0107 z\u0119by – w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 szkodliwej p\u0142ytki naz\u0119bnej.<\/p>\n
Nieprawid\u0142owe p\u0142ukanie z\u0119b\u00f3w \u2013 a wi\u0119c bezpo\u015brednio po myciu \u2013 mo\u017ce zmniejszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 pasty do z\u0119b\u00f3w. Mo\u017cliwe s\u0105 te\u017c os\u0142abienie szkliwa, jego demineralizacja, a nawet wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na pr\u00f3chnic\u0119 i zaburzenie mikrobiomu jamy ustnej. Wszystko za spraw\u0105 wyp\u0142ukiwania fluoru i aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Stomatolodzy zalecaj\u0105 szczotkowa\u0107 z\u0119by przez co najmniej dwie minuty, ale nie d\u0142u\u017cej, ni\u017c trzy minuty. To optymalny czas, w kt\u00f3rym mo\u017cna dok\u0142adnie umy\u0107 wszystkie z\u0119by i dotrze\u0107 do trudnodost\u0119pnych zakamark\u00f3w.<\/p>\n
Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach. Cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w ma kluczowe znaczenie podczas leczenia ortodontycznego. Najlepiej, osoby nosz\u0105ce aparaty my\u0142y z\u0119by po ka\u017cdym posi\u0142ku.<\/p>\n
Najwa\u017cniejszym aspektem jest codzienna higiena jamy ustnej. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
Decyzja o liczbie z\u0119b\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 usuni\u0119te podczas jednej wizyty, zawsze nale\u017cy do lekarza dentysty. Nie ma \u015bci\u015ble okre\u015blonej liczby z\u0119b\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna usun\u0105\u0107, poniewa\u017c wszystko zale\u017cy od indywidualnego stanu zdrowia pacjenta, rodzaju znieczulenia, wytrzyma\u0142o\u015bci pacjenta oraz oceny klinicznej.<\/p>\n
G\u0142\u00f3wnym celem mycia z\u0119b\u00f3w jest usuni\u0119cie bakterii, resztek jedzenia i zneutralizowanie kwa\u015bnego pH w naszej jamie ustnej. Niezwykle wa\u017cna jest systematyczno\u015b\u0107.<\/p>\n
Niestety pe\u0142ne uz\u0119bienie cz\u0142owieka w ilo\u015bci 28 b\u0105d\u017a 32 sztuk z\u0119b\u00f3w cz\u0119sto okazuje si\u0119 w\u015br\u00f3d Polak\u00f3w tylko chwilowe. Badania wskazuj\u0105, \u017ce przeci\u0119tny Polak po 35 roku \u017cycia posiada jedynie 21 swoich w\u0142asnych z\u0119b\u00f3w, natomiast a\u017c 25% os\u00f3b powy\u017cej 65 roku \u017cycia nie ma ju\u017c \u017cadnych sta\u0142ych z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Nowe badanie „Jak cz\u0119sto Polacy myj\u0105 z\u0119by?” (przeprowadzone przez UCE RESEARCH i IMPLANT MEDICAL) pokaza\u0142o, \u017ce prawie 60 proc. Polak\u00f3w myje z\u0119by dwa razy dziennie. A\u017c co pi\u0105ta osoba czy\u015bci z\u0119by raz dziennie. Dalsze dane s\u0105 jeszcze bardziej niepokoj\u0105ce: 3 proc.<\/p>\n
Powody takiego zachowania mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne \u2013 pocz\u0105wszy od uczucia dyskomfortu w trakcie szczotkowania, przez nud\u0119, a\u017c po zwi\u0105zane z rozwojem dziecka okresy buntu i sprzeciwiania si\u0119 wszystkiemu. Niestety, zmuszanie dziecka do mycia z\u0119b\u00f3w cz\u0119sto dzia\u0142a na niekorzy\u015b\u0107 i tylko pot\u0119guje niech\u0119\u0107 do tej czynno\u015bci.<\/p>\n
Umycie z\u0119b\u00f3w zaraz po przebudzeniu, zdecydowanie pomo\u017ce usun\u0105\u0107 z ich powierzchni szkodliwy osad i gro\u017ane bakterie. Je\u015bli natomiast najpierw zjemy \u015bniadanie, to bakterie nagromadzone w jamie ustnej maj\u0105 wspania\u0142y podk\u0142ad do zaatakowania z\u0119b\u00f3w i dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n
Co wi\u0119cej, przez p\u00f3\u0142 godziny po szczotkowaniu nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107 i pi\u0107. Jest to spowodowane tym, \u017ce fluor potrzebuje czasu, aby odpowiednio zadzia\u0142a\u0107 na nasze z\u0119by i dzi\u0119ki temu mycie b\u0119dzie skuteczniejsze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Badacze twierdz\u0105, \u017ce nieregularne mycie z\u0119b\u00f3w zwi\u0119ksza mo\u017cliwo\u015b\u0107 zachorowania na cukrzyce i choroby serca. Osoby niedbaj\u0105ce o higien\u0119 jamy ustnej s\u0105 bardziej nara\u017cone na udar, zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego, choroby reumatyczne, Alzhaimera czy nawet nowotw\u00f3r. Czy jak raz nie umyj\u0119 z\u0119b\u00f3w to co\u015b si\u0119 stanie? Po oko\u0142o miesi\u0105cu bez mycia z\u0119b\u00f3w jeste\u015bmy ju\u017c w stanie \u201ezapracowa\u0107\u201d […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20126,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"