Podsumowuj\u0105c: najlepiej jest umy\u0107 z\u0119by po posi\u0142ku past\u0105 z fluorem. Z\u0119by powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c nitkowa\u0107 przynajmniej raz dziennie, a w ci\u0105gu dnia, gdy nie mamy czasu na umycie z\u0119b\u00f3w, mo\u017cna u\u017cywa\u0107 p\u0142ukanki z fluorem.<\/p>\n
Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 od razu po posi\u0142ku, zanim pH w jamie ustnej spadnie, czyli stanie si\u0119 bardziej kwa\u015bne. Jednak\u017ce od tej zasady jest wyj\u0105tek. Mycie z\u0119b\u00f3w nie jest wskazane tu\u017c po spo\u017cyciu wyra\u017anie kwa\u015bnych produkt\u00f3w, takich jak soki owocowe. Po spo\u017cyciu kwa\u015bnych produkt\u00f3w warto odczeka\u0107 oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny.<\/p>\n
Lepiej po \u015bniadaniu – Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nie szczotkuje z\u0119b\u00f3w skutecznie, wi\u0119c je\u015bli robi\u0105 to przed \u015bniadaniem, prawdopodobnie nadal maj\u0105 bakterie w jamie ustnej. Te bakterie mog\u0105 si\u0119 namna\u017ca\u0107 i wytwarza\u0107 kwasy zar\u00f3wno podczas \u015bniadania, jak i przez reszt\u0119 dnia – ostrzega dr Gonzalez-Cabezas.<\/p>\n
Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
Aby wynik takiego badania by\u0142 wiarygodny pacjent musi zastosowa\u0107 si\u0119 do kilku zasad: Przyj\u015b\u0107 na badanie w godzinach porannych. Przed badaniem nale\u017cy: nie je\u015b\u0107, nie pi\u0107, nie my\u0107 z\u0119b\u00f3w, nie p\u0142uka\u0107 jamy ustnej ani nie pali\u0107 papieros\u00f3w.<\/p>\n
Umyj z\u0119by przed wypiciem kawy. Z\u0119by mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c umy\u0107 po wypiciu kawy, jednak ze wzgl\u0119du na to, \u017ce jest ona zaliczana do kwa\u015bnych produkt\u00f3w, pami\u0119taj aby odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut od jej wypicia. Po tym czasie \u015blina przywr\u00f3ci optymalne pH w jamie ustnej.<\/p>\n
Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach. Cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w ma kluczowe znaczenie podczas leczenia ortodontycznego. Najlepiej, osoby nosz\u0105ce aparaty my\u0142y z\u0119by po ka\u017cdym posi\u0142ku.<\/p>\n
Tak wi\u0119c gdy \u015bpimy, produkcja \u015bliny spada niemal do zera (ok. 0,05ml\/min.). A to z kolei sprawia, \u017ce je\u015bli nie myjesz z\u0119b\u00f3w na noc znacz\u0105co wzrasta ryzyko pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Nieprawid\u0142owe p\u0142ukanie z\u0119b\u00f3w \u2013 a wi\u0119c bezpo\u015brednio po myciu \u2013 mo\u017ce zmniejszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 pasty do z\u0119b\u00f3w. Mo\u017cliwe s\u0105 te\u017c os\u0142abienie szkliwa, jego demineralizacja, a nawet wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na pr\u00f3chnic\u0119 i zaburzenie mikrobiomu jamy ustnej. Wszystko za spraw\u0105 wyp\u0142ukiwania fluoru i aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty.<\/p>\n
Kwasy w jamie ustnej, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu s\u0142odkich lub przetworzonych przek\u0105sek powoduj\u0105, \u017ce z\u0119by staj\u0105 si\u0119 wra\u017cliwe. W\u0142a\u015bnie dlatego lepiej jest odczeka\u0107 30 minut przed ich szczotkowaniem.<\/p>\n
2\/10 Mycie z\u0119b\u00f3w bezpo\u015brednio po posi\u0142ku Mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jemy potrawy o niskim pH, np. owoce (g\u0142\u00f3wnie cytrusowe), czy pijemy soki owocowe. Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Lekarz stomatologii Marta Ku\u017anicka podkre\u015bla, \u017ce rano lepiej umy\u0107 z\u0119by ju\u017c po posi\u0142ku. W\u00f3wczas na z\u0119bach i dzi\u0105s\u0142ach tworzy si\u0119 tak zwany ochronny film, kt\u00f3ry utrzymuje si\u0119 w jamie ustnej przez kilka godzin \u2014 zjedzenie posi\u0142ku go pozbawi. Dentystka wspomina te\u017c o bakteriach, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 w jamie ustnej w nocy.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Do czyszczenia przestrzeni pomi\u0119dzy kolejnymi z\u0119bami u\u017cywaj zawsze \u015bwie\u017cego fragmentu nici. Najpierw umyj g\u00f3rne i dolne z\u0119by z zewn\u0105trz, a dopiero p\u00f3\u017aniej po stronie wewn\u0119trznej. Myj je energicznie, okr\u0119\u017cnymi ruchami, kt\u00f3re wymiataj\u0105 pokarm nie zdzieraj\u0105c szkliwa.<\/p>\n
Nieprawid\u0142owe p\u0142ukanie z\u0119b\u00f3w \u2013 a wi\u0119c bezpo\u015brednio po myciu \u2013 mo\u017ce zmniejszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 pasty do z\u0119b\u00f3w. Mo\u017cliwe s\u0105 te\u017c os\u0142abienie szkliwa, jego demineralizacja, a nawet wi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 na pr\u00f3chnic\u0119 i zaburzenie mikrobiomu jamy ustnej. Wszystko za spraw\u0105 wyp\u0142ukiwania fluoru i aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty.<\/p>\n
Kwasy w jamie ustnej, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu s\u0142odkich lub przetworzonych przek\u0105sek powoduj\u0105, \u017ce z\u0119by staj\u0105 si\u0119 wra\u017cliwe. W\u0142a\u015bnie dlatego lepiej jest odczeka\u0107 30 minut przed ich szczotkowaniem.<\/p>\n
Lepiej nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w tu\u017c przed snem. Warto wybra\u0107 moment pomi\u0119dzy kolacj\u0105 a po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Na tym wytyczne si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Od ostatniego posi\u0142ku powinno up\u0142yn\u0105\u0107 co najmniej 30 minut.<\/p>\n
Wa\u017cne jest, aby po umyciu z\u0119b\u00f3w wieczorem ju\u017c nic nie je\u015b\u0107 ani nie pi\u0107 (poza czyst\u0105 wod\u0105) przed snem. Dobrze jest te\u017c odczeka\u0107 min. 15 minut mi\u0119dzy posi\u0142kiem a umyciem z\u0119b\u00f3w, zw\u0142aszcza gdy jad\u0142e\u015b lub pi\u0142e\u015b co\u015b kwa\u015bnego (wp\u0142ywa to os\u0142abiaj\u0105co na szkliwo).<\/p>\n
Lepiej nie szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w tu\u017c przed snem. Warto wybra\u0107 moment pomi\u0119dzy kolacj\u0105 a po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Na tym wytyczne si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105. Od ostatniego posi\u0142ku powinno up\u0142yn\u0105\u0107 co najmniej 30 minut.<\/p>\n
Z\u0119by nale\u017cy my\u0107 po ka\u017cdym du\u017cym posi\u0142ku. Najcz\u0119\u015bciej jednak proces ten powtarzamy minimum 2 razy dziennie \u2013 rano i wieczorem. Trzeba szczotkowa\u0107 je przede wszystkim przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, aby usun\u0105\u0107 wszystkie resztki jedzenia. W nocy ilo\u015b\u0107 produkowanej \u015bliny zmniejsza si\u0119.<\/p>\n
Dopuszcza si\u0119 picie wody (niegazowanej) w przeci\u0105gu 12 godzin przed badaniem. Na 30-60 minut przed samym pobraniem materia\u0142u, zaleca si\u0119 wypicie szklanki wody.<\/p>\n
Podsumowuj\u0105c: najlepiej jest umy\u0107 z\u0119by po posi\u0142ku past\u0105 z fluorem. Z\u0119by powinni\u015bmy r\u00f3wnie\u017c nitkowa\u0107 przynajmniej raz dziennie, a w ci\u0105gu dnia, gdy nie mamy czasu na umycie z\u0119b\u00f3w, mo\u017cna u\u017cywa\u0107 p\u0142ukanki z fluorem. Kiedy my\u0107 z\u0119by przed czy po jedzeniu? Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 od razu po posi\u0142ku, zanim pH w jamie ustnej spadnie, czyli stanie […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"