D\u0142ugowieczno\u015b\u0107 mieszka\u0144c\u00f3w Japonii wynika g\u0142\u00f3wnie z tego, \u017ce rzadko wyst\u0119puj\u0105 tam choroby serca, nadci\u015bnienie, udary, cukrzyca typu 2 i niekt\u00f3re rodzaje nowotwor\u00f3w.<\/p>\n
Wbrew powszechnemu przekonaniu, d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 Japo\u0144czyk\u00f3w nie jest wynikiem ich gen\u00f3w, ale raczej ich nawyk\u00f3w \u017cyciowych i wybor\u00f3w \u017cywieniowych . Japo\u0144czycy spo\u017cywaj\u0105 du\u017co \u015bwie\u017cych warzyw, sezonowych owoc\u00f3w i nieprzetworzonej \u017cywno\u015bci, co prowadzi do wska\u017anika oty\u0142o\u015bci wynosz\u0105cego zaledwie 3,6%, najni\u017cszego na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n
Najd\u0142u\u017cej na \u015bwiecie \u017cyj\u0105 mieszka\u0144cy Japonii \u2014 83,7 lat. Tam te\u017c mieszka najwi\u0119cej os\u00f3b, kt\u00f3re mia\u0142y szcz\u0119\u015bcie \u015bwi\u0119towa\u0107 ju\u017c swoje 100. urodziny. Na drugim miejscu w zestawieniu \u015awiatowej Organizacji Zdrowia znalaz\u0142a si\u0119 Szwajcaria z wynikiem 83,4 lata, a podium domyka Singapur ze \u015bredni\u0105 wieku 83,1 lat.<\/p>\n
Wyniki wskazuj\u0105, \u017ce najwy\u017csz\u0105 \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia mo\u017cna zaobserwowa\u0107 w Hongkongu, gdzie wynosi ona 84,0 lat, nast\u0119pnie w Japonii (83,6 lat), a na trzecim miejscu plasuje si\u0119 Hiszpania (83,1 lat).<\/p>\n
Wielu ankietowanych wskazuje na wizerunek Polaka jako cz\u0142owieka uprzejmego (ze wskazaniem te\u017c uprzejmo\u015bci dla obcokrajowc\u00f3w). Jawimy si\u0119 Japo\u0144czykom jako ambitni, mili i atrakcyjni fizycznie (Polacy s\u0105 przystojni, a Polki, co wielokrotnie pod- kre\u015blaj\u0105 studenci, bardzo \u0142adne).<\/p>\n
Gdy do \u015bmierci zostaje ju\u017c tylko kilka godzin, oczy osoby umieraj\u0105cej staj\u0105 si\u0119 zapadni\u0119te, szkliste i nieobecne. Z czasem wzrok matowieje, a powieki pozostaj\u0105 p\u00f3\u0142przymkni\u0119te. G\u0142os traci swoj\u0105 melodyjno\u015b\u0107, jest jednostajny i spowolniony. Osoby przytomne mog\u0105 szuka\u0107 wygodnej pozycji, u\u015bwiadamia\u0107 sobie sw\u00f3j stan.<\/p>\n
Rak pozostaje g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 \u015bmierci Ponadto nast\u0105pi\u0142 post\u0119p w dziedzinie leczenia medycznego i lek\u00f3w na raka. W zwi\u0105zku z tym leki onkologiczne by\u0142y ostatnio produktami farmaceutycznymi o najwy\u017cszej warto\u015bci produkcyjnej.<\/p>\n
Domownicy bia\u0142ym papierem zas\u0142aniaj\u0105 domowy o\u0142tarz z bogami szinto, \u017ceby nieczysty duch nie wdar\u0142 si\u0119 do \u015brodka. Ustalaj\u0105 dat\u0119 pogrzebu. Tu potrzeba wielkiej ostro\u017cno\u015bci, niekt\u00f3rych dni lepiej unika\u0107. Ich brzmienie jest z\u0142owieszcze.<\/p>\n
A jak to wygl\u0105da w szczeg\u00f3\u0142ach? Najkr\u00f3cej \u017cyje si\u0119 w Mo\u0142dawii, czyli jednym z najbiedniejszych kraj\u00f3w na kontynencie. Oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia zgodnie z WHO kszta\u0142tuje si\u0119 na poziomie 71,5 lat. Inne kraje o najni\u017cszych wska\u017anikach to Rosja (71,9) i Ukraina (72,5).<\/p>\n
Mimo \u017ce te trzy czynniki: bezp\u0142atna edukacja, bezp\u0142atna opieka zdrowotna i zr\u00f3\u017cnicowana, bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze dieta mog\u0105 si\u0119 przyczyni\u0107 do d\u0142u\u017cszej spodziewanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia, to na d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 sk\u0142ada si\u0119 jeszcze wiele innych czynnik\u00f3w, o kt\u00f3rych nie wiemy albo na kt\u00f3re nie mamy wp\u0142ywu.<\/p>\n
Grupa krwi wp\u0142ywa na og\u00f3lny stan zdrowia, ka\u017cda ma swoje cechy i s\u0142abo\u015bci, ale jedna jest najbardziej odporna na choroby. Mowa o zerowej grupie krwi i w\u0142a\u015bnie dlatego uwa\u017ca si\u0119 j\u0105 za charakterystyczn\u0105 dla d\u0142ugowiecznych os\u00f3b.<\/p>\n
Obywatele Kraju Kwitn\u0105cej Wi\u015bni nale\u017c\u0105 do najbardziej niewyspanych narod\u00f3w \u015bwiata. Badania przeprowadzone przy pomocy aplikacji fitnessowych wykaza\u0142y ostatnio, \u017ce Japo\u0144czycy \u015bpi\u0105 \u015brednio 6 godzin 45 minut dziennie, najmniej spo\u015br\u00f3d badanych 28 narod\u00f3w. Dla por\u00f3wnania \u2013 mieszkanki Finlandii \u015bpi\u0105 \u015brednio godzin\u0119 d\u0142u\u017cej.<\/p>\n
Dieta Japonek opiera si\u0119 na produktach nieprzetworzonych. Warzywa takie jak rzodkiew daikon, bak\u0142a\u017cany czy warzywa krzy\u017cowe s\u0105 bogate w b\u0142onnik, kt\u00f3ry zapewnia uczucie syto\u015bci. Morskie ryby dostarczaj\u0105 niezb\u0119dne t\u0142uszcze omega-3, a spo\u017cycie czerwonego mi\u0119sa jest ograniczone, co pozytywnie wp\u0142ywa na bilans kaloryczny.<\/p>\n
Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 Japo\u0144czycy zawdzi\u0119czaj\u0105 przede wszystkim swojej specyficznej diecie i stylowi \u017cycia. Szczeg\u00f3lnie jest to widoczne na japo\u0144skiej wyspie Okinawa (Ryukyu Island).<\/p>\n
Japonia to nie jest kraj dla grubych ludzi. Japonia rozpocz\u0119\u0142a walk\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105. Zgodnie z nowym prawem, zbyt du\u017cy obw\u00f3d pasa mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z konieczno\u015bci\u0105 p\u0142acenia wy\u017cszych sk\u0142adek zdrowotnych. Kobiety po czterdziestce powinny mie\u0107 w talii nie wi\u0119cej ni\u017c 90 centymetr\u00f3w, m\u0119\u017cczy\u017ani – maksymalnie 85.<\/p>\n
Tradycyjna dieta w Japonii pomog\u0142a jej mieszka\u0144com zachowa\u0107 szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119 i zdrowie w por\u00f3wnaniu z innymi rozwini\u0119tymi, uprzemys\u0142owionymi krajami. Piramida \u017cywieniowa przedstawiaj\u0105ca tradycyjn\u0105 japo\u0144sk\u0105 lub inn\u0105 azjatyck\u0105 diet\u0119 ma wiele wsp\u00f3lnego z piramid\u0105 tradycyjnej diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej.<\/p>\n
Choroby zagra\u017caj\u0105ce osobom podr\u00f3\u017cuj\u0105cym do Japonii to m.in.: B\u0142onica COVID-19 Gru\u017alica Grypa Grypa ptasia Japo\u0144skie zapalenie m\u00f3zgu Kleszczowe zapalenie m\u00f3zgu Krztusiec Leptospiroza Odra Ospa wietrzna Polio P\u00f3\u0142pasiec R\u00f3\u017cyczka \u015awinka T\u0119\u017cec… Przed podr\u00f3\u017c\u0105 do Japonii warto przede wszystkim wykona\u0107 szczepienia zalecane.<\/p>\n
Japonia mo\u017ce pochwali\u0107 si\u0119 jedn\u0105 z najwy\u017cszych \u015brednich d\u0142ugo\u015bci \u017cycia w\u015br\u00f3d narod\u00f3w. \u015arednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia jest najwy\u017csza dla Japonek i 6. dla Japo\u0144czyk\u00f3w na \u015bwiecie. \u015arednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia Japo\u0144czyk\u00f3w wynosi 80,5 lat dla m\u0119\u017cczyzn i 86,8 lat dla kobiet . Japo\u0144ska dieta jest silnie skoncentrowana jako jeden z kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w d\u0142ugowieczno\u015bci.<\/p>\n
Sposobem numer 1 na szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119 jest dla Japo\u0144czyk\u00f3w usuni\u0119cie wszelkich rozpraszaj\u0105cych element\u00f3w i bycie w pe\u0142ni \u015bwiadomym ca\u0142ego procesu konsumpcji. Jedzenie w Japonii jest traktowane z szacunkiem.<\/p>\n
Tradycyjna japo\u0144ska dieta jest uwa\u017cana za jedn\u0105 z najzdrowszych diet na \u015bwiecie . Japo\u0144czycy szczyc\u0105 si\u0119 jednym z najni\u017cszych wska\u017anik\u00f3w oty\u0142o\u015bci na \u015bwiecie, a tak\u017ce nisk\u0105 zapadalno\u015bci\u0105 na niekt\u00f3re nowotwory zale\u017cne od hormon\u00f3w. Zazwyczaj Japo\u0144czycy jedz\u0105 trzy du\u017ce posi\u0142ki i dwie przek\u0105ski dziennie.<\/p>\n
Czy wiesz, \u017ce \u015brednia waga i wzrost Amerykanina to 176 cm i 80 kg, a Tajlandczyka 167 cm i 64 kg. \u015arednia Holenderka mierzy 167 cm i wa\u017cy 72 kg, natomiast Japonka 157 cm i 51 kg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u0142ugowieczno\u015b\u0107 mieszka\u0144c\u00f3w Japonii wynika g\u0142\u00f3wnie z tego, \u017ce rzadko wyst\u0119puj\u0105 tam choroby serca, nadci\u015bnienie, udary, cukrzyca typu 2 i niekt\u00f3re rodzaje nowotwor\u00f3w. Dlaczego ludzie w Japonii \u017cyj\u0105 d\u0142ugo? Wbrew powszechnemu przekonaniu, d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 Japo\u0144czyk\u00f3w nie jest wynikiem ich gen\u00f3w, ale raczej ich nawyk\u00f3w \u017cyciowych i wybor\u00f3w \u017cywieniowych . Japo\u0144czycy spo\u017cywaj\u0105 du\u017co \u015bwie\u017cych warzyw, sezonowych owoc\u00f3w i […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25538,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"