U os\u00f3b nara\u017conych d\u0142ugotrwale na dzia\u0142anie czynnika stresowego mo\u017ce doj\u015b\u0107 do pojawienia si\u0119 b\u00f3lu w klatce piersiowej, przyspieszonej pracy serca, nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, wzrostu krzepliwo\u015bci krwi. W skrajnych przypadkach prowadzi to do zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego, wylewu krwi do m\u00f3zgu.D\u0142ugotrwa\u0142y stres jest przekle\u0144stwem naszej cywilizacji. Silne napi\u0119cie nerwowe jest nasz\u0105 naturaln\u0105 reakcj\u0105 na trudne sytuacje i zwykle mobilizuje do dzia\u0142ania. Niestety, gdy stres si\u0119 przed\u0142u\u017ca, wyniszcza organizm – mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do k\u0142opot\u00f3w ze snem, l\u0119k\u00f3w, nerwicy, a nawet depresji.<\/p>\n
Mog\u0105 obejmowa\u0107 zaburzenia somatyczne, obni\u017cenie nastroju, dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe oraz zmiany w procesach poznawczych, takie jak obni\u017cona zdolno\u015b\u0107 koncentracji. D\u0142ugotrwa\u0142e skutki stresu to stresozale\u017cne powik\u0142ania chorobowe zar\u00f3wno psychiczne, jak i fizyczne.<\/p>\n
Przede wszystkim przewlek\u0142y stres wp\u0142ywa negatywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszonego ryzyka chor\u00f3b serca, udaru m\u00f3zgu, a tak\u017ce problem\u00f3w z trawieniem, odporno\u015bci\u0105 i snem.<\/p>\n
Jednak przewlek\u0142y stres powoduje, \u017ce cia\u0142o pozostaje gotowe do stawienia czo\u0142a zagro\u017ceniom, nawet je\u015bli one nie wyst\u0119puj\u0105, co w d\u0142u\u017cszej perspektywie zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia szeregu problem\u00f3w zdrowotnych, w tym np.: chor\u00f3b serca, cukrzycy, oty\u0142o\u015bci, depresji, problem\u00f3w sk\u00f3rnych, bezsenno\u015bci czy zaburze\u0144 …<\/p>\n
Z bada\u0144 naukowych wynika wi\u0119c, \u017ce przewlek\u0142y stres, poprzez swoje mechanizmy biologiczne, szkodliwie oddzia\u0142uje przede wszystkim na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, pokarmowy, sercowo-naczyniowy, oddechowy, nerwowy i hormonalny, a tak\u017ce na metabolizm.<\/p>\n
Ci\u0105g\u0142y stres jest stanem, kt\u00f3ry m\u0119czy organizm. Mo\u017ce zatem pojawia\u0107 si\u0119 ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie i problemy ze snem, a tak\u017ce og\u00f3lne obni\u017cenie poziomu energii. Spowodowane przez stres zamartwianie si\u0119 i ruminacje mog\u0105 wr\u0119cz prowadzi\u0107 do bezsenno\u015bci.<\/p>\n
W rezultacie ludzie mog\u0105 rozwin\u0105\u0107 upo\u015bledzenie pami\u0119ci lub zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak l\u0119k, depresja i bezsenno\u015b\u0107 . Ci\u0105g\u0142y stres mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c os\u0142abi\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, czyni\u0105c jednostki bardziej podatnymi na infekcje i choroby oraz spowalniaj\u0105c zdolno\u015b\u0107 organizmu do gojenia si\u0119 i rekonwalescencji.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres, a co za tym idzie utrzymuj\u0105ce si\u0119 symptomy, w perspektywie czasu zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, mi\u0119dzy innymi nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, choroby niedokrwiennej serca, zawa\u0142u serca czy udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n
W wyniku negatywnych odczu\u0107 dochodzi do zaniku istoty szarej. Najbardziej jednak na zniszczenie nara\u017cone s\u0105 kora przedczo\u0142owa oraz hipokamp, odpowiadaj\u0105ce za zdolno\u015bci poznawcze, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych wymieni\u0107 nale\u017cy umiej\u0119tno\u015bci, takie jak pami\u0119\u0107, podejmowanie decyzji, kontrolowanie i wyra\u017canie emocji, a tak\u017ce planowanie.<\/p>\n
Fizyczne objawy stresu stosunkowo \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107 – zwi\u0119ksza si\u0119 ilo\u015b\u0107 wydzielanego potu, oddech staje si\u0119 p\u0142ytki, t\u0119tno przyspiesza, pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy z koncentracj\u0105. Cz\u0119sto towarzysz\u0105 nam r\u00f3wnie\u017c biegunka, nudno\u015bci czy nawet wymioty. Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 b\u00f3l g\u0142owy, sucho\u015b\u0107 w ustach, potliwo\u015b\u0107 d\u0142oni.<\/p>\n
Wymieni\u0107 mo\u017cna m.in.: b\u00f3le krzy\u017ca, sztywno\u015b\u0107 szyi i karku, b\u00f3le mi\u0119\u015bniowe, usztywnienie mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, co prowadzi do przeci\u0105\u017cenia staw\u00f3w i mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na rotacj\u0119 poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, wykszta\u0142cenie z\u0142ych nawyk\u00f3w postawy. Jednak najcz\u0119stsz\u0105 konsekwencj\u0105 chronicznego stresu s\u0105 b\u00f3le g\u0142owy, w tym migreny.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142e wystawienie na czynniki stresogenne mo\u017ce bowiem doprowadzi\u0107 do zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego. Do symptom\u00f3w, kt\u00f3re powinny wzbudzi\u0107 niepok\u00f3j, nale\u017c\u0105 ko\u0142atanie serca, k\u0142ucie w klatce piersiowej oraz nag\u0142e problemy z oddychaniem. Mog\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 b\u00f3le oraz napi\u0119cia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia problem\u00f3w ze zdrowiem psychicznym, takich jak l\u0119k i depresja , problem\u00f3w z nadu\u017cywaniem substancji psychoaktywnych, problem\u00f3w ze snem, b\u00f3lu i dolegliwo\u015bci fizycznych, takich jak napi\u0119cie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n
Dzi\u015b wiadomo, \u017ce nadmierna ilo\u015b\u0107 stresu mo\u017ce powodowa\u0107, \u017ce t\u0142uszcz trzewny gromadzi si\u0119 w okolicy brzucha. Wszystko to prowadzi nie tylko do nieestetycznego wygl\u0105du, ale i do wielu problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres wp\u0142ywa negatywnie na wiele aspekt\u00f3w naszego zdrowia. Do najdotkliwszych nale\u017cy zaliczy\u0107: problemy z sercem (z zawa\u0142em mi\u0119\u015bnia sercowego w\u0142\u0105cznie), problemy z uk\u0142adem pokarmowym, wypadanie w\u0142os\u00f3w, wzrost masy cia\u0142a, przewlek\u0142e przezi\u0119bienie, napi\u0119ciowe b\u00f3le g\u0142owy czy k\u0142opoty psychiczne.<\/p>\n
Wbrew obiegowej opinii, smutek czy stres wcale nie skracaj\u0105 \u017cycia – twierdz\u0105 lekarze. Najnowsze badania publikuje presti\u017cowy tygodnik medyczny \u201eThe Lancet\u201d.<\/p>\n
Fizyczne objawy stresu stosunkowo \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107 – zwi\u0119ksza si\u0119 ilo\u015b\u0107 wydzielanego potu, oddech staje si\u0119 p\u0142ytki, t\u0119tno przyspiesza, pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy z koncentracj\u0105. Cz\u0119sto towarzysz\u0105 nam r\u00f3wnie\u017c biegunka, nudno\u015bci czy nawet wymioty. Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 b\u00f3l g\u0142owy, sucho\u015b\u0107 w ustach, potliwo\u015b\u0107 d\u0142oni.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres powoduje depresj\u0119, problemy w relacjach z lud\u017ami, przyczynia si\u0119 do zawa\u0142\u00f3w. Uszkodzenie tak istotnej cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji. Zmianie ulega zachowanie danej osoby – staje si\u0119 bardziej wybuchowa, nie kontroluje swoich emocji.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres, a co za tym idzie utrzymuj\u0105ce si\u0119 symptomy, w perspektywie czasu zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, mi\u0119dzy innymi nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, choroby niedokrwiennej serca, zawa\u0142u serca czy udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142e wystawienie na czynniki stresogenne mo\u017ce bowiem doprowadzi\u0107 do zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego. Do symptom\u00f3w, kt\u00f3re powinny wzbudzi\u0107 niepok\u00f3j, nale\u017c\u0105 ko\u0142atanie serca, k\u0142ucie w klatce piersiowej oraz nag\u0142e problemy z oddychaniem. Mog\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 b\u00f3le oraz napi\u0119cia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142e wystawienie na czynniki stresogenne mo\u017ce bowiem doprowadzi\u0107 do zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego. Do symptom\u00f3w, kt\u00f3re powinny wzbudzi\u0107 niepok\u00f3j, nale\u017c\u0105 ko\u0142atanie serca, k\u0142ucie w klatce piersiowej oraz nag\u0142e problemy z oddychaniem. Mog\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 b\u00f3le oraz napi\u0119cia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n
Typowe omdlenia wazowagalne wyst\u0119puj\u0105 wskutek stresu ortostatycznego (d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymywanie pozycji stoj\u0105cej), przebywania w dusznych, zat\u0142oczonych pomieszczeniach, w sytuacjach stresorodnych, jak pobieranie krwi, b\u00f3l lub nieprzyjemny zapach, widok czy zdarzenie, omdlenie po wysi\u0142ku r\u00f3wnie\u017c sugeruje wazowagalny …<\/p>\n
Stres mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmienia\u0107 aktywno\u015b\u0107 elektryczn\u0105 serca przyczyniaj\u0105c si\u0119 do epizod\u00f3w zaburze\u0144 rytmu serca. Silny lub d\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce tak\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do niedokrwienia mi\u0119\u015bnia sercowego. Ponadto zwi\u0119ksza ryzyko szybkiego wzrostu blaszki mia\u017cd\u017cycowej lub formowania skrzeplin.<\/p>\n
Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce przewlek\u0142y stres negatywnie wp\u0142ywa na organizm ludzki. Niszczy on neurony w m\u00f3zgu, szczeg\u00f3lnie w cz\u0119\u015bci odpowiedzialnej za emocje i pami\u0119\u0107. Naukowcy z Warszawy postanowili zbada\u0107 dok\u0142adnie, jakie mechanizmy zachodz\u0105 w m\u00f3zgu pod wp\u0142ywem stresu.<\/p>\n
Wsp\u00f3\u0142czulny uk\u0142ad nerwowy \u2013 odpowiada on za reakcj\u0119 walcz lub uciekaj i stymuluje wszystkie typowe objawy stresu, takie jak napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, przyspieszone bicie serca, wzmo\u017cona potliwo\u015b\u0107, itp. Robi to poprzez stymulacj\u0119 gruczo\u0142\u00f3w nadnerczy do produkcji hormon\u00f3w: adrenaliny i kortyzolu.<\/p>\n
Zestresowany organizm, b\u0119d\u0105cy w stanie ci\u0105g\u0142ego napi\u0119cia, produkuje du\u017ce ilo\u015bci adrenaliny. Hormon ten odpowiada za podwy\u017cszenie przemiany materii, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszeniem zapotrzebowania na sk\u0142adniki energetyczne. Gdy te nie zostan\u0105 dostarczone w dostatecznej ilo\u015bci, nast\u0119puje spadek wagi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
U os\u00f3b nara\u017conych d\u0142ugotrwale na dzia\u0142anie czynnika stresowego mo\u017ce doj\u015b\u0107 do pojawienia si\u0119 b\u00f3lu w klatce piersiowej, przyspieszonej pracy serca, nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, wzrostu krzepliwo\u015bci krwi. W skrajnych przypadkach prowadzi to do zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego, wylewu krwi do m\u00f3zgu.D\u0142ugotrwa\u0142y stres jest przekle\u0144stwem naszej cywilizacji. Silne napi\u0119cie nerwowe jest nasz\u0105 naturaln\u0105 reakcj\u0105 na trudne sytuacje i zwykle […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25736,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"