Stres nie jest dla nas \u0142askawy. Nie do\u015b\u0107, \u017ce \u017ale wp\u0142ywa na og\u00f3lny nastr\u00f3j, zmniejsza rado\u015b\u0107 \u017cycia, mo\u017ce prowadzi\u0107 do bezsenno\u015bci, pogarsza koncentracj\u0119, to jeszcze dok\u0142ada nam lat. Organy poddane dzia\u0142aniu d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu szybciej si\u0119 zu\u017cywaj\u0105. Ale w du\u017cym stopniu od nas zale\u017cy, jak szybko to si\u0119 stanie.<\/p>\n
Wbrew obiegowej opinii, smutek czy stres wcale nie skracaj\u0105 \u017cycia – twierdz\u0105 lekarze. Najnowsze badania publikuje presti\u017cowy tygodnik medyczny \u201eThe Lancet\u201d.<\/p>\n
Chroniczny stres to tak\u017ce ryzyko zaburze\u0144 psychicznych. Dobrze poznana jest zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy stresem a zaburzeniami od\u017cywiania, takimi jak anoreksja i bulimia. Skutkami stresu mog\u0105 by\u0107: nerwica, depresja, fobie spo\u0142eczne. Osoby nara\u017cone na przewlek\u0142y stres znajduj\u0105 si\u0119 w grupie ryzyka rozwoju wypalenia zawodowego.<\/p>\n
Bycie pod wp\u0142ywem du\u017cego stresu skraca oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia o 2,8 roku . Wyniki te opieraj\u0105 si\u0119 na badaniu, w kt\u00f3rym naukowcy z Fi\u0144skiego Instytutu Zdrowia i Dobrobytu obliczyli wp\u0142yw wielu czynnik\u00f3w ryzyka, w tym zwi\u0105zanych ze stylem \u017cycia, na oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia m\u0119\u017cczyzn i kobiet. Co to jest?<\/p>\n
Badania wykaza\u0142y, \u017ce stres przyspiesza proces skracania si\u0119 telomer\u00f3w, prowadz\u0105c do szybszego starzenia si\u0119 nie tylko sk\u00f3ry, ale i ca\u0142ego organizmu. Stres skraca \u017cycie kom\u00f3rek sk\u00f3ry. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce fizyczne skutki stresu przypominaj\u0105 efekty palenia b\u0105d\u017a oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n
Stres, z\u0142a dieta, palenie papieros\u00f3w czy niew\u0142a\u015bciwe relacje spo\u0142eczne – to po\u0142owa czynnik\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych ryzyko przedwczesnej \u015bmierci, kt\u00f3re zidentyfikowali ameryka\u0144scy naukowcy.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres wp\u0142ywa negatywnie na wiele aspekt\u00f3w naszego zdrowia. Do najdotkliwszych nale\u017cy zaliczy\u0107: problemy z sercem (z zawa\u0142em mi\u0119\u015bnia sercowego w\u0142\u0105cznie), problemy z uk\u0142adem pokarmowym, wypadanie w\u0142os\u00f3w, wzrost masy cia\u0142a, przewlek\u0142e przezi\u0119bienie, napi\u0119ciowe b\u00f3le g\u0142owy czy k\u0142opoty psychiczne.<\/p>\n
Z bada\u0144 naukowych wynika wi\u0119c, \u017ce przewlek\u0142y stres, poprzez swoje mechanizmy biologiczne, szkodliwie oddzia\u0142uje przede wszystkim na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, pokarmowy, sercowo-naczyniowy, oddechowy, nerwowy i hormonalny, a tak\u017ce na metabolizm.<\/p>\n
Jednak przewlek\u0142y stres powoduje, \u017ce cia\u0142o pozostaje gotowe do stawienia czo\u0142a zagro\u017ceniom, nawet je\u015bli one nie wyst\u0119puj\u0105, co w d\u0142u\u017cszej perspektywie zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia szeregu problem\u00f3w zdrowotnych, w tym np.: chor\u00f3b serca, cukrzycy, oty\u0142o\u015bci, depresji, problem\u00f3w sk\u00f3rnych, bezsenno\u015bci czy zaburze\u0144 …<\/p>\n
Stres mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmienia\u0107 aktywno\u015b\u0107 elektryczn\u0105 serca przyczyniaj\u0105c si\u0119 do epizod\u00f3w zaburze\u0144 rytmu serca. Silny lub d\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce tak\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do niedokrwienia mi\u0119\u015bnia sercowego. Ponadto zwi\u0119ksza ryzyko szybkiego wzrostu blaszki mia\u017cd\u017cycowej lub formowania skrzeplin.<\/p>\n
Ci\u0105g\u0142y stres jest stanem, kt\u00f3ry m\u0119czy organizm. Mo\u017ce zatem pojawia\u0107 si\u0119 ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie i problemy ze snem, a tak\u017ce og\u00f3lne obni\u017cenie poziomu energii. Spowodowane przez stres zamartwianie si\u0119 i ruminacje mog\u0105 wr\u0119cz prowadzi\u0107 do bezsenno\u015bci.<\/p>\n
Zaburzenia l\u0119kowe by\u0142y zwi\u0105zane ze znacznie zwi\u0119kszonym ryzykiem \u015bmiertelno\u015bci , a wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie tych zaburze\u0144 skutkowa\u0142o dodatkowo zwi\u0119kszonym ryzykiem \u015bmierci. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania zaburze\u0144 l\u0119kowych, zwi\u0105zana z nimi nadmierna \u015bmiertelno\u015b\u0107 ma ogromny wp\u0142yw na zdrowie publiczne.<\/p>\n
Wiele rzeczy mo\u017ce prowadzi\u0107 do stresu: \u017ca\u0142oba, rozw\u00f3d lub separacja, utrata pracy lub nieoczekiwane problemy finansowe . Stres zwi\u0105zany z prac\u0105 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne. Osoby dotkni\u0119te stresem zwi\u0105zanym z prac\u0105 trac\u0105 \u015brednio 24 dni pracy z powodu z\u0142ego stanu zdrowia.<\/p>\n
\u201e Przewlek\u0142y stres wi\u0105\u017ce si\u0119 z kr\u00f3tszymi telomerami, co mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do przedwczesnego starzenia si\u0119 \u201d \u2013 zauwa\u017cy\u0142 Tiryaki. Po usuni\u0119ciu stresu organizm mo\u017ce zacz\u0105\u0107 si\u0119 regenerowa\u0107, a uszkodzone procesy fizjologiczne mog\u0105 powr\u00f3ci\u0107 do normalnego poziomu funkcjonowania.<\/p>\n
Na zako\u0144czenie nale\u017cy jeszcze wspomnie\u0107, \u017ce stres wywo\u0142uje poczucie zm\u0119czenia, kt\u00f3re doskonale widoczne jest na naszej twarzy. Osoby zestresowane bardzo cz\u0119sto maj\u0105 cienie pod oczami i opuchni\u0119te powieki. Ich sk\u00f3ra traci j\u0119drno\u015b\u0107, przez co wydaje si\u0119 nie tylko starsza, ale i zm\u0119czona.<\/p>\n
Skuteczn\u0105 broni\u0105 w walce ze zmarszczkami s\u0105 r\u00f3wnie\u017c witaminy. Przede wszystkim warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na witamin\u0119 C i E. Pierwsza z nich zawarta w cytrusach, truskawkach, pomidorach, ziemniakach, kapu\u015bcie, broku\u0142ach, papryce itp. zapobiega zmniejszaniu si\u0119 wraz z wiekiem kolagenu w strukturze sk\u00f3ry aktywnie go stymuluj\u0105c.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce trwa\u0107 latami, jednak gdy zauwa\u017camy \u017ce stan stresu i napi\u0119cia trwa od kilku tygodni do kilku miesi\u0119cy powinien by\u0107 to dla nas sygna\u0142 motywuj\u0105cy do konsultacji u psychologa. W normalnych warunkach stres mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 do kilku godzin w zale\u017cno\u015bci od sytuacji, kt\u00f3ra go wywo\u0142a\u0142a.<\/p>\n
Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, choroby uk\u0142adu kostno-stawowego, a nawet rozw\u00f3j niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w \u2013 oto pocz\u0105tek listy konsekwencji siedz\u0105cego trybu \u017cycia, kt\u00f3ry jest coraz bardziej powszechny. Kolejny czynnik zwi\u0119kszaj\u0105cy ryzyko przedwczesnej \u015bmierci to \u017cycie w przewlek\u0142ym stresie.<\/p>\n
Niestety, przewlek\u0142y stres mo\u017ce upo\u015bledza\u0107 jego dzia\u0142anie, co sprawia, \u017ce organizm staje si\u0119 bardziej podatny na rozw\u00f3j i progresj\u0119 nowotwor\u00f3w. Przewlek\u0142y stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmniejszenia liczby limfocyt\u00f3w oraz ich zdolno\u015bci do skutecznego zwalczania kom\u00f3rek nowotworowych.<\/p>\n
Ci\u0105g\u0142y stres jest stanem, kt\u00f3ry m\u0119czy organizm. Mo\u017ce zatem pojawia\u0107 si\u0119 ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie i problemy ze snem, a tak\u017ce og\u00f3lne obni\u017cenie poziomu energii. Spowodowane przez stres zamartwianie si\u0119 i ruminacje mog\u0105 wr\u0119cz prowadzi\u0107 do bezsenno\u015bci.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142y stres, a co za tym idzie utrzymuj\u0105ce si\u0119 symptomy, w perspektywie czasu zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, mi\u0119dzy innymi nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, choroby niedokrwiennej serca, zawa\u0142u serca czy udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n
D\u0142ugotrwa\u0142e wystawienie na czynniki stresogenne mo\u017ce bowiem doprowadzi\u0107 do zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego. Do symptom\u00f3w, kt\u00f3re powinny wzbudzi\u0107 niepok\u00f3j, nale\u017c\u0105 ko\u0142atanie serca, k\u0142ucie w klatce piersiowej oraz nag\u0142e problemy z oddychaniem. Mog\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 b\u00f3le oraz napi\u0119cia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n
Wielbiciele chrupi\u0105cego bekonu b\u0119d\u0105 niepocieszeni, ale z przeprowadzonych bada\u0144 wynika, \u017ce zjedzenie sma\u017conego boczku skr\u00f3ci nasze \u017cycie o 6 minut. W\u0119dliny ciesz\u0105ce si\u0119 w naszym kraju bardzo du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 znalaz\u0142y si\u0119 na szczycie listy produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107.<\/p>\n
Zestresowany organizm, b\u0119d\u0105cy w stanie ci\u0105g\u0142ego napi\u0119cia, produkuje du\u017ce ilo\u015bci adrenaliny. Hormon ten odpowiada za podwy\u017cszenie przemiany materii, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszeniem zapotrzebowania na sk\u0142adniki energetyczne. Gdy te nie zostan\u0105 dostarczone w dostatecznej ilo\u015bci, nast\u0119puje spadek wagi.<\/p>\n
Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce przewlek\u0142y stres negatywnie wp\u0142ywa na organizm ludzki. Niszczy on neurony w m\u00f3zgu, szczeg\u00f3lnie w cz\u0119\u015bci odpowiedzialnej za emocje i pami\u0119\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stres nie jest dla nas \u0142askawy. Nie do\u015b\u0107, \u017ce \u017ale wp\u0142ywa na og\u00f3lny nastr\u00f3j, zmniejsza rado\u015b\u0107 \u017cycia, mo\u017ce prowadzi\u0107 do bezsenno\u015bci, pogarsza koncentracj\u0119, to jeszcze dok\u0142ada nam lat. Organy poddane dzia\u0142aniu d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu szybciej si\u0119 zu\u017cywaj\u0105. Ale w du\u017cym stopniu od nas zale\u017cy, jak szybko to si\u0119 stanie. Ile stres skraca \u017cycie? Wbrew obiegowej opinii, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25744,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"