Ustaw szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45\u00b0 do linii dzi\u0105se\u0142 i czy\u015b\u0107 ruchem wymiataj\u0105cym lub obrotowym zaczynaj\u0105c od linii dzi\u0105se\u0142. Delikatnie szczotkuj zewn\u0119trzn\u0105, wewn\u0119trzn\u0105 i \u017cuj\u0105c\u0105 powierzchni\u0119 ka\u017cdego z\u0119ba wykonuj\u0105c kr\u00f3tkie ruchy do przodu i do ty\u0142u. Delikatnie wyczy\u015b\u0107 j\u0119zyk, aby usun\u0105\u0107 bakterie i od\u015bwie\u017cy\u0107 oddech.<\/p>\n
Szczoteczk\u0119 manualn\u0105 ustawiamy pod k\u0105tem 45 stopni do powierzchni z\u0119b\u00f3w. Przesuwamy szczoteczk\u0119 do przodu i do ty\u0142u kr\u00f3tkimi ruchami okr\u0119\u017cnymi i dodatkowo wykonujemy ruch wymiataj\u0105cy od dzi\u0105s\u0142a do szczytu korony z\u0119ba. W ten spos\u00f3b czy\u015bcimy powierzchnie zewn\u0119trzne oraz wewn\u0119trzne.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Najwa\u017cniejszym aspektem jest codzienna higiena jamy ustnej. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
Czy po umyciu z\u0119b\u00f3w trzeba p\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 wod\u0105? P\u0142ukanie jamy ustnej zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w to cz\u0119sto spotykany b\u0142\u0105d. Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Czy po umyciu z\u0119b\u00f3w trzeba p\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 wod\u0105? P\u0142ukanie jamy ustnej zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w to cz\u0119sto spotykany b\u0142\u0105d. Nie jest to wskazane, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b pozbywamy si\u0119 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w pasty, kt\u00f3re przed chwil\u0105 dostarczyli\u015bmy naszym z\u0119bom. Wystarczy wyplu\u0107 nadmiar pasty i op\u0142uka\u0107 twarz wod\u0105.<\/p>\n
Nieco bardziej zmotywowanym osobom poleca si\u0119 szczotkowanie na sucho dwa razy dziennie \u2014 rano oraz wieczorem. Poranny zastrzyk energii zapewni produktywny dzie\u0144, za\u015b wieczorny relaks przygotuje nas do snu. Codzienne szczotkowanie przynosi widoczne rezultaty ju\u017c po ok. 2-3 tygodniach od rozpocz\u0119cia.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
Myd\u0142em (lub innymi \u015brodkami, np. \u017celem do k\u0105pieli) powinni\u015bmy my\u0107 cia\u0142o maksymalnie raz dziennie. Je\u015bli mamy potrzeb\u0119 kolejnych k\u0105pieli, to ju\u017c tylko z udzia\u0142em wody, bez \u017cadnych detergent\u00f3w. Do\u015b\u0107 dobrym pomys\u0142em jest post\u0119powanie wed\u0142ug zasady \u2013 im cz\u0119stsze mycie, tym \u0142agodniejszych \u015brodk\u00f3w myj\u0105cych u\u017cywamy.<\/p>\n
Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach. Cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w ma kluczowe znaczenie podczas leczenia ortodontycznego. Najlepiej, osoby nosz\u0105ce aparaty my\u0142y z\u0119by po ka\u017cdym posi\u0142ku.<\/p>\n
Z\u0119by nale\u017cy my\u0107 po ka\u017cdym du\u017cym posi\u0142ku. Najcz\u0119\u015bciej jednak proces ten powtarzamy minimum 2 razy dziennie \u2013 rano i wieczorem. Trzeba szczotkowa\u0107 je przede wszystkim przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, aby usun\u0105\u0107 wszystkie resztki jedzenia. W nocy ilo\u015b\u0107 produkowanej \u015bliny zmniejsza si\u0119.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
2\/10 Mycie z\u0119b\u00f3w bezpo\u015brednio po posi\u0142ku Mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jemy potrawy o niskim pH, np. owoce (g\u0142\u00f3wnie cytrusowe), czy pijemy soki owocowe. Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Nagromadzenie p\u0142ytki naz\u0119bnej i kamienia naz\u0119bnego oraz osadu prowadzi do \u017c\u00f3\u0142kni\u0119cia z\u0119b\u00f3w. Zabiegi takie jak skaling czy piaskowanie powinny by\u0107 wykonywane regularnie, w miar\u0119 odk\u0142adania si\u0119 z\u0142og\u00f3w naz\u0119bnych. Piaskowanie to zabieg, kt\u00f3ry pomaga nieznacznie rozja\u015bni\u0107 z\u0119by w wyniku usuni\u0119cia ciemnych osad\u00f3w.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Myj\u0105c z\u0119by zbyt cz\u0119sto i zbyt energicznie, mo\u017cesz podra\u017cni\u0107 dzi\u0105s\u0142a i naruszy\u0107 wra\u017cliw\u0105 powierzchni\u0119 szyjek z\u0119bowych. \u017beby jednak utrudni\u0107 bakteriom niszczenie szkliwa,warto po ka\u017cdym posi\u0142ku przep\u0142uka\u0107 z\u0119by sam\u0105 wod\u0105.<\/p>\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w myjemy z\u0119by przed \u015bniadaniem, tu\u017c po przebudzeniu, poniewa\u017c po ca\u0142ej nocy na z\u0119bach gromadzi si\u0119 osad i namna\u017caj\u0105ce przez noc bakterie. Oczywi\u015bcie po \u015bniadaniu mo\u017cna wyp\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 lub jeszcze raz umy\u0107 z\u0119by.<\/p>\n
Nie wahaj si\u0119 szczotkowa\u0107 z\u0119b\u00f3w kilka razy w tym samym miejscu, a g\u00f3rne i dolne z\u0119by szczotkuj oddzielnie. Ponadto szczoteczka powinna by\u0107 ustawiona pod k\u0105tem 45\u00b0 do dzi\u0105se\u0142, a ko\u0144ce w\u0142osia powinny by\u0107 skierowane w stron\u0119 korzeni z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Polega na ustawieniu szczoteczki pod k\u0105tem 45 stopni w okolicy szyjek z\u0119bowych z w\u0142\u00f3knami skierowanymi w kierunku korzeni. Nast\u0119pnie wykonujemy niewielkie poziome ruchy drgaj\u0105co-wibruj\u0105ce. Nale\u017cy jednak uwa\u017ca\u0107 aby nie by\u0142y one zbyt mocne, poniewa\u017c mog\u0142oby to spowodowa\u0107 obna\u017cenie korzeni.<\/p>\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w myjemy z\u0119by przed \u015bniadaniem, tu\u017c po przebudzeniu, poniewa\u017c po ca\u0142ej nocy na z\u0119bach gromadzi si\u0119 osad i namna\u017caj\u0105ce przez noc bakterie. Oczywi\u015bcie po \u015bniadaniu mo\u017cna wyp\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 lub jeszcze raz umy\u0107 z\u0119by.<\/p>\n
Szczotkowanie na mokro wykonujemy zmoczon\u0105 szczotk\u0105 pod prysznicem lub w wannie. Woda delikatnie j\u0105 zmi\u0119kczy, ale na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 mo\u017ce to powodowa\u0107 zniekszta\u0142cenie w\u0142osia. Jakie s\u0105 korzy\u015bci szczotkowania?! Pobudzone kr\u0105\u017cenie dotleni sk\u00f3r\u0119, doprowadzi do jej kom\u00f3rek wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze.<\/p>\n
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Pierwsze pr\u00f3by szczotkowania mog\u0105 by\u0107 nieprzyjemne, jednak nie warto si\u0119 zniech\u0119ca\u0107. Po 2-3 dniach sk\u00f3ra przyzwyczai si\u0119, a szczotkowanie stanie si\u0119 przyjemne i relaksuj\u0105ce. Po ok. 1-2 tygodniach zauwa\u017cycie pierwsze efekty – j\u0119drn\u0105, g\u0142adk\u0105 i napi\u0119t\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n
Nie ma r\u00f3wnie\u017c okre\u015blonego dok\u0142adnego czasu, ile powinien trwa\u0107 masa\u017c szczotk\u0105 na sucho. Teoretycznie jest to ok. 5 minut na dan\u0105 parti\u0119, jednak najwa\u017cniejsze, aby szczotkowa\u0107 si\u0119 delikatnie i we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b. Prawd\u0105 jest, \u017ce ju\u017c 5-10 minut w ci\u0105gu dnia na masa\u017c sprawi, \u017ce znacznie poprawi si\u0119 kondycja Twojej sk\u00f3ry.<\/p>\n
Warto r\u00f3wnie\u017c zaopatrzy\u0107 si\u0119 w delikatne olejki, ewentualnie mas\u0142a lub balsamy, kt\u00f3rymi nawil\u017cymy sk\u00f3r\u0119 po szczotkowaniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ustaw szczoteczk\u0119 pod k\u0105tem 45\u00b0 do linii dzi\u0105se\u0142 i czy\u015b\u0107 ruchem wymiataj\u0105cym lub obrotowym zaczynaj\u0105c od linii dzi\u0105se\u0142. Delikatnie szczotkuj zewn\u0119trzn\u0105, wewn\u0119trzn\u0105 i \u017cuj\u0105c\u0105 powierzchni\u0119 ka\u017cdego z\u0119ba wykonuj\u0105c kr\u00f3tkie ruchy do przodu i do ty\u0142u. Delikatnie wyczy\u015b\u0107 j\u0119zyk, aby usun\u0105\u0107 bakterie i od\u015bwie\u017cy\u0107 oddech. W jaki spos\u00f3b prawid\u0142owo szczotkowa\u0107 z\u0119by? Szczoteczk\u0119 manualn\u0105 ustawiamy pod k\u0105tem […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"