Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem.<\/p>\n
Z\u0119by nale\u017cy my\u0107 po ka\u017cdym du\u017cym posi\u0142ku. Najcz\u0119\u015bciej jednak proces ten powtarzamy minimum 2 razy dziennie \u2013 rano i wieczorem. Trzeba szczotkowa\u0107 je przede wszystkim przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, aby usun\u0105\u0107 wszystkie resztki jedzenia. W nocy ilo\u015b\u0107 produkowanej \u015bliny zmniejsza si\u0119.<\/p>\n
Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nie dociska\u0107 zbyt mocno szczoteczki do powierzchni z\u0119b\u00f3w. Szczotkujemy wszystkie z\u0119by zwracaj\u0105c szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na z\u0119by boczne (trzonowe). Taki zabieg nale\u017cy wykonywa\u0107, co najmniej 2x dziennie po posi\u0142kach.<\/p>\n
W badaniu dotycz\u0105cym czasu mycia z\u0119b\u00f3w wykazano, \u017ce im d\u0142u\u017cszy jest czas ich szczotkowania, tym wi\u0119cej p\u0142ytki naz\u0119bnej mo\u017cna usun\u0105\u0107. Uczestnicy tego testu w trakcie szczotkowania z\u0119b\u00f3w tradycyjn\u0105 szczoteczk\u0105 przez 3 minuty usuwali o 55 proc. wi\u0119cej p\u0142ytki naz\u0119bnej, ni\u017c w trakcie ich mycia przez 30 sekund.<\/p>\n
G\u0142\u00f3wnym celem mycia z\u0119b\u00f3w jest usuni\u0119cie bakterii, resztek jedzenia i zneutralizowanie kwa\u015bnego pH w naszej jamie ustnej. Niezwykle wa\u017cna jest systematyczno\u015b\u0107. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 minimum dwa razy dziennie, najlepiej rano po \u015bniadaniu i wieczorem przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n
W badaniu dotycz\u0105cym czasu mycia z\u0119b\u00f3w wykazano, \u017ce im d\u0142u\u017cszy jest czas ich szczotkowania, tym wi\u0119cej p\u0142ytki naz\u0119bnej mo\u017cna usun\u0105\u0107. Uczestnicy tego testu w trakcie szczotkowania z\u0119b\u00f3w tradycyjn\u0105 szczoteczk\u0105 przez 3 minuty usuwali o 55 proc. wi\u0119cej p\u0142ytki naz\u0119bnej, ni\u017c w trakcie ich mycia przez 30 sekund.<\/p>\n
Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce p\u0142ynu do p\u0142ukania ust powinno si\u0119 u\u017cywa\u0107 zaraz po umyciu z\u0119b\u00f3w. Niestety okazuje si\u0119, \u017ce nie! Post\u0119puj\u0105c w ten spos\u00f3b, wyp\u0142ukujemy fluor zawarty w pa\u015bcie, przez co pasta staje si\u0119 mniej skuteczna. Warto odczeka\u0107 przynajmniej 30 minut po umyciu z\u0119b\u00f3w i dopiero wtedy przep\u0142uka\u0107 usta.<\/p>\n
najwa\u017cniejsze jest wieczorne szczotkowanie, gdy\u017c w nocy spada produkcja \u015bliny, b\u0119d\u0105cej naturaln\u0105 barier\u0105 ochronn\u0105 przed bakteriami powstaj\u0105cymi w resztkach jedzenia; z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n
Szczoteczki i pasty do z\u0119b\u00f3w nie powinno si\u0119 moczy\u0107 przed myciem – fakty i mity o myciu z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Po myciu z\u0119b\u00f3w nale\u017cy dok\u0142adnie wyp\u0142uka\u0107 usta Zw\u0142aszcza je\u015bli szczotkujesz z\u0119by kr\u00f3cej ni\u017c 2 minuty.<\/p>\n
Myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w. Z\u0119by nie lubi\u0105 \u015brodowiska kwa\u015bnego, bo s\u0105 podatniejsze na dzia\u0142anie bakterii i staj\u0105 si\u0119 wra\u017cliwsze na ciep\u0142o lub zimno.<\/p>\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w myjemy z\u0119by przed \u015bniadaniem, tu\u017c po przebudzeniu, poniewa\u017c po ca\u0142ej nocy na z\u0119bach gromadzi si\u0119 osad i namna\u017caj\u0105ce przez noc bakterie. Oczywi\u015bcie po \u015bniadaniu mo\u017cna wyp\u0142uka\u0107 jam\u0119 ustn\u0105 lub jeszcze raz umy\u0107 z\u0119by.<\/p>\n
Szczotkowanie i nitkowanie z\u0119b\u00f3w, wykonywane jako pierwsza czynno\u015b\u0107 poranna, nie tylko usuwa szkodliwy osad na z\u0119bach, kt\u00f3ry nagromadzi\u0142 si\u0119 podczas nocy, ale tak\u017ce eliminuje bakterie, a te w zwi\u0119kszonej ilo\u015bci ju\u017c w trakcie \u015bniadania rozk\u0142ada\u0142yby cukry i w\u0119glowodany z pokarmu w kwasy atakuj\u0105ce dzi\u0105s\u0142a i szkliwo.<\/p>\n
Na zabiegi higieniczne w obr\u0119bie jamy ustnej, w zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych potrzeb, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 minimum 5-10 minut dziennie (rano i wieczorem). Nie warto jednak przesadza\u0107 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 i czasem mycia z\u0119b\u00f3w. Najlepiej robi\u0107 to systematycznie, ale nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 minuty za jednym podej\u015bciem.<\/p>\n
Zaleca si\u0119 mycie z\u0119b\u00f3w 2-5 razy w ci\u0105gu dnia. Zatem powinno si\u0119 my\u0107 je przynajmniej 2 razy dziennie, natomiast warto robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej, zw\u0142aszcza po s\u0142odkich posi\u0142kach. Cz\u0119ste mycie z\u0119b\u00f3w ma kluczowe znaczenie podczas leczenia ortodontycznego. Najlepiej, osoby nosz\u0105ce aparaty my\u0142y z\u0119by po ka\u017cdym posi\u0142ku.<\/p>\n
Prostym i skutecznym sposobem na to, by sprawdzi\u0107 czy dobrze i dok\u0142adnie myjemy z\u0119by jest u\u017cycie specjalnych preparat\u00f3w do wybarwiania osadu naz\u0119bnego. Na rynku dost\u0119pnych jest szereg tego rodzaju produkt\u00f3w. Mog\u0105 to by\u0107 p\u0142yny barwi\u0105ce osad naz\u0119bny, tabletki lub specjalne pasty do z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
Powtarzany zabieg pobudzi sk\u00f3r\u0119 do sprawnej pracy i zagwarantuje nam spektakularne efekty. Nieco bardziej zmotywowanym osobom poleca si\u0119 szczotkowanie na sucho dwa razy dziennie \u2014 rano oraz wieczorem. Poranny zastrzyk energii zapewni produktywny dzie\u0144, za\u015b wieczorny relaks przygotuje nas do snu.<\/p>\n
Jak cz\u0119sto wykonywa\u0107 szczotkowanie na sucho? Na pocz\u0105tku szczotkuj cia\u0142o co 2-3 dni przez oko\u0142o 10 minut. Po dw\u00f3ch tygodniach mo\u017cesz zwi\u0119kszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107, a tak\u017ce d\u0142ugo\u015b\u0107 masa\u017cu do 15 minut. Zaawansowani szczotkuj\u0105 ju\u017c sk\u00f3r\u0119 codziennie, przed ka\u017cdym prysznicem rano lub wieczorem.<\/p>\n
To prawda. Nie ka\u017cdy jednak wie, \u017ce to najwa\u017cniejsze mycie odbywa si\u0119 wieczorem, a nie z rana. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce \u015blina, kt\u00f3r\u0105 produkuje organizm, jest wrogiem dla szalej\u0105cych w jamie ustnej bakterii.<\/p>\n
Najwa\u017cniejszym aspektem jest codzienna higiena jamy ustnej. Z\u0119by powinni\u015bmy my\u0107 przynajmniej 3 razy dziennie. Natomiast je\u017celi chcemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nasze z\u0119by jak najd\u0142u\u017cej b\u0119d\u0105 bia\u0142e, dobrze by by\u0142o my\u0107 je po ka\u017cdym posi\u0142ku czy wypiciu napoju, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 pozostawianiem osadu na naszym szkliwie.<\/p>\n
Badania wykazuj\u0105, \u017ce p\u0142yn do p\u0142ukania jamy ustnej LISTERINE\u00ae w czasie od 10 do 30* sekund usuwa bakterie znajduj\u0105ce si\u0119 w jamie ustnej, r\u00f3\u017cnica ta jest zauwa\u017calna zw\u0142aszcza przy sta\u0142ym stosowaniu.<\/p>\n
Po zjedzonym posi\u0142ku powinni\u015bmy odczeka\u0107 oko\u0142o 30 minut i dopiero po tym czasie dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. P\u00f3\u0142 godziny to zdecydowanie wystarczaj\u0105cy czas, aby \u015blina mog\u0142a zabi\u0107 bakterie \u2013 posiada w ko\u0144cu enzymy bakteryjne. Jej zadaniem jest te\u017c usuni\u0119cie ukrytych w z\u0119bach cz\u0105steczek jedzenia.<\/p>\n
U\u017cywamy ich przeci\u0105gaj\u0105c kilkakrotnie od nasady j\u0119zyka ku jego ko\u0144cowi (tylko w jedn\u0105 stron\u0119, tak aby „wymie\u015b\u0107” bakterie), ale uwaga: nie powinni\u015bmy robi\u0107 tego ze zbyt du\u017c\u0105 si\u0142\u0105, aby nie podra\u017cni\u0107 kubk\u00f3w smakowych. Zdecydowanie nie polecam czyszczenia j\u0119zyka przy pomocy szczoteczki, kt\u00f3r\u0105 myjemy z\u0119by.<\/p>\n
z\u0119b\u00f3w nie powinni\u015bmy czy\u015bci\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 5 razy w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zbyt cz\u0119ste ich szczotkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia szkliwa i podra\u017cnienia dzi\u0105se\u0142 myj\u0105c z\u0119by bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, nie pozwalamy hormonom \u015bliny na wyr\u00f3wnanie poziomu pH w ustach, przez co wcieramy np. kwasy owocowe w szkliwo z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n
To prawda. Nie ka\u017cdy jednak wie, \u017ce to najwa\u017cniejsze mycie odbywa si\u0119 wieczorem, a nie z rana. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce \u015blina, kt\u00f3r\u0105 produkuje organizm, jest wrogiem dla szalej\u0105cych w jamie ustnej bakterii.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jak d\u0142ugo nale\u017cy szczotkowa\u0107 z\u0119by? Aby dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by, po\u015bwi\u0119\u0107 na t\u0119 czynno\u015b\u0107 co najmniej 2 minuty, stosuj\u0105c zalecon\u0105 metod\u0119 \u2013 zmieniaj czyszczony kwadrant jamy ustnej co 30 sekund (g\u00f3rny prawy, g\u00f3rny lewy, dolny prawy, dolny lewy) \u2013 i to zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem. Ile razy dziennie szczotkowa\u0107 z\u0119by? Z\u0119by nale\u017cy my\u0107 po ka\u017cdym […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4698,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-posty"],"yoast_head":"